夜读 | 都是打工人，千万不要入戏太深

作者：湘成

转载自读者（ID：duzheweixin）

法国哲学家鲍德里亚说：“倦怠，是现代社会的一场疾病。”

人到中年，不仅身体容易疲劳，精神也时常容易内耗。

工作中常常怀疑自己，是不是能力不行，不适合这份工作；

生活里总是纠结拧巴，经常想做点什么，却又迟迟无法行动。

在日复一日的自我透支中，我们跌入了负面情绪的深渊，遇到问题，总会往最坏的方向去想。

然而，当我们摒弃这些杂念，走出萎靡的心境，接纳自我，就能避免无谓的焦虑。

言未出，结局已演千百遍

心理学中有一种回避型人格，它的特征是逃避人际关系，缺乏自信，而“我不配”就是逃避的主要原因。

但主动表达的人，似乎都会越过越好。

研究表明，主动参与表达的人在生活中取得成功的概率，比被动的人高50%。

可见，主动表达的人与不主动表达的人，过的是不一样的人生。

人生的机遇少之又少，错过一次就少一次。

与其被动等待机会垂青，不如主动出击，抓住机会。

身未动，心中已过万重山

1983年，美国社会学家Hochschild提出了一个理论，叫作“情绪劳动”。

她指出，人们除了日常的体力和脑力劳动外，还存在一种经常被忽视的劳动，就是情绪劳动。

当一个人思虑过重，就会消耗自己大量的能量，从而导致自己踌躇不前。

现实生活中，有很多人总是担心不好的事会发生在自己身上。

比如想考一门证书时，怕自己能力不足，便无法投入全部精力去学习；

想创业时，一想到在这条路上荆棘丛生，便有了退缩的念头。

作家亚伦说：“真正击垮人的，从来不是事实，而是你头脑里的‘灾难化思维’。”

凡事少想一点，心宽一点，生活也会顺一点。

当你克服了自己胡思乱想的毛病时，许多烦恼与痛苦也会随风而散。

行未果，假象苦难愁不展

《反焦虑思维》一书中，玛丽向心理医生求助，说自己常常在午夜梦醒后，心脏怦怦乱跳。

原来这一切都源于她在生活中，一直被焦虑所困扰。

面对孩子的叛逆期，她不知如何与他们度过这段难熬的时光；

面对丈夫随时可能会丢工作的风险，她担心自己将会成为家里唯一的经济来源……

这些忧虑，使玛丽变得精神萎靡不振、身心疲惫，每天都为尚未发生的事而担忧，没有余力过好当下。

面对生活的困境，多往好处想，你才能冲破黑暗的桎梏，迎来新的转机。

真正厉害的人，都懂得戒掉多虑。

正如《当下的力量》中所说：“没有任何事情可以发生在过去，也没有任何事情会发生在未来，所有的事情只发生在当下。”

遇事多往好处想，便能逢山开路，遇水搭桥，迈过一道道难关。

事已毕，过往仍在脑中演

作家张小娴曾说：“小时候，假使记性不好，是会挨骂的，然而，当你长大后，才会发现，有些事情能够忘记，是幸福的。”

随着年龄的增长，精力会越来越有限，心里装下太多烦心事，自然就腾不出地方装开心的事。

然而，很多烦心事其实都是自己内心一再纠结而产生的。

不少人都是后来回想，才发现：“现在回想起来，自己那时真是太钻牛角尖了，真没必要。人还是要学会向前看，不把烦恼当回事，它就不是事。”

善忘，才是治愈内心最好的良药。

心不过拳头大点，经常为往事叹息，生活就会把你折腾得狼狈不堪。

往事如烟，如果你能把自己从过去抽脱出来，才能腾出手来拥抱今天的快乐。

正如泰戈尔所说：“有一个早晨我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。”

懂得遗忘的人，才能享受生活带来的美好。

他们拥有这世间最大的智慧，不为千愁百事忧，糊涂一生明白心。

冯梦龙在《警世通言》里说：“野花不种年年有，烦恼无根天天生。”

烦恼天天都会有，就像路边的野花，年年都会开。

人之所以活得累，就是因为入戏太深。若是卸下心中的负累，内耗自然就会消失。

正所谓，世上本无事，庸人自扰之。

对往事不忧，对未来不惧，把不切实际的消极思想踢出去，精力才能放在更有价值的事上。

点亮“在看”，愿往后余生，我们都能平衡心态、力争上游，与最好的自己不期而遇。

综合：作者湘成，转载自读者（ID：duzheweixin）

统筹：赵翔

图片：物道

投稿邮箱：yedu@nandu.cc

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