听，身体在诉说……

日更：第27文

身体其实会说话，你听过吗？

今天下午又一次体验到身体用它的方式在对我诉说。

今天遇到一个人，在听她说话的时候，我的头痛欲裂，好比孙悟空戴的紧箍咒在发挥作用。好久没有试过这种感受了，让我非常的好奇，身体到底想告诉我什么呢？

清晰记得上一次这样的感受是在11年前，同样是遇到一个人，当他在分享一些内容的时候，也是如此，如坐针毡，最后不得不离开。

也许，最近持续地自我觉知练习，让自己对自己身体层面的感受更加敏锐。正如今天在接受佛山电台的电话采访里，我谈到的，当压力来临之际，人会有属于自己的应对模式，当身体与人的外在行为显现不匹配的时候，各种特殊的身体反应就会呈现。仿佛身体在对自己说：“请你听我说，我……”

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对自己坦白是一件需要很大勇气的事情，因为有可能在自己的道德观念之下，连自己也会有连自己都不认可自己的想法。至于身体想说什么？那么就得用稳定而中正的态度去倾听我们内心底层的“话语”了。在此之前很重要的第一步是要先准备好自己，做好去探索自己真实的一面的准备，也许一开始我们只是从一部分开始，这是更容易做到的目标开始，能够鼓励我们更有力量去探索。

正如我，从我的头痛欲裂开始探索真实的自己，我看见了自己表层的厌恶，然后是往下一层的价值观，认为与其这样还不如去做点别的更有意义的事情，继续往下探索竟然是自己的恐惧，因为感觉不真实而产生的恐惧。这一切的情绪发生都是自然而然，是我的意识完全措手不及应对的。当看见这一切的时候，带着自我觉知，中正地去看待的时候，就会觉察：此刻的我是成年人，不再是年幼无助的孩童，我有能力去分辨真假，以及有足够的能力去应对发生的问题，头痛也在这个时候不知不觉散去。此刻我的好奇开始活跃，开始想要去探索这个人将会呈现的是什么？......

这是我的内在历程，每一个人的内在都会开出不一样的花。那么，你又会用一种什么样的方式去探索自己的生命之花呢？

赋能小贴士：

1. 在探索自己真实的一面之前，先和自己确认是否想要去做这件事？是否需要在当下就去探索？自己是否真的准备好了？

优点：自我探索的历程的开始，有稳定的内在让次探索历程走得更流畅，并在其中获得新的学习。

2. 如果决定了要去探索自己真实而未知的一面时，第一步先确认自己当下是没有强烈的情绪，而且内在稳定，与此同时，是准备好了自己充足的“好奇心”

优点：确保自己有一个稳定而中正的态度去探索未知而真实的自己。

3. 一曲静心音乐，一壶香茗相伴，非常有仪式感地开始探索的旅程。

优点：仪式感会带来发自内心的专注。

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