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失业，绝对是中年人最怕的事情之一。
李妮曾在一家互联网企业有份不错的工作。
公司算不上“大厂”，也是能在新闻中看到名字的企业。
这几年，互联网企业都在裁员，但她没想到会波及自己，毕竟她的能力不差，也算是为公司立下汗马功劳的中流砥柱。
但现实就是现实，公司战略调整，部门整个被砍掉，昨天她还是XX总，今天就是失业在家的中年妇女。
工作了十几年，早习惯了忙忙碌碌，被迫停下来，只觉得心虚。
李妮和老公一直四处托人找工作，但她已经43岁，想在合适的公司找个合适的职位并不容易。
以前，总听说职场对中年人异常苛刻，真成了局中人，才知道现实远比想象更残酷。
老公一直安慰她不用担心，找不到工作，他也可以养活全家。
李妮的心情却越来越焦虑，看什么都不顺眼，跟老公吵架，冲孩子无缘无故地发脾气，搞得全家气氛紧张。
这样的状态持续了大半年，契机出现在几个月前。
离家不远的一家超市招店员，她去应聘成功了，一个月就四千块钱左右，超市开在学校附近，最忙就是在放学的时候，平时倒也清闲。
李妮说，“这不是我想要的工作，我也还是会焦虑，但在找到新目标之前，至少我有了可以做的事，这让我心里踏实很多。”
你焦虑吗？
或者我应该问：你在为什么而焦虑？
2019年《柳叶刀》的一组统计结果，中国有焦虑障碍的比例有7%左右。
收入、工作、感情、婚姻、教育……每一个人都陷入一场巨大的内卷。
无忧无虑对于孩子来说都是“奢侈品”，何况是滚滚红尘中的大人呢。
想要学会与焦虑共存，我们就要搞清楚，焦虑到底来自哪里？
被孩子的学习搞抑郁的妈妈也好，因为失去工作而彷徨的职场女性也罢，大部分人的焦虑都指向一点：
对未知的担心和恐惧。
如果说愤怒是对自己无能的发泄，那么焦虑就是对未知的恐惧。
人们总是习惯基于“现在”去想象“将来”。
工作、婚姻、家庭、教育……就算现状良好，我们都很容易挑出一个不好的苗头，想象出一个悲伤的未来。
更何况，我们对现实有那么多不满意？
存在焦虑情绪的人，要么是对现状不满，要么是对未来担心。
如果现状糟糕，也会很容易对未来悲观想象，总是担心事情会引向不好的结果。
和对未知的美好想象相比，未知的担心和恐惧带来的“不可控”更强烈，于是焦虑就来了。
知道焦虑从何而来，我们该如何用更好的方式与其共处？
《活出生命的意义》中有这样一句话：
“你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的情绪与行动。”
这其实就是我们对待焦虑最该有的态度。
一、正确面对你的焦虑。
生活不是光鲜亮丽的朋友圈，不可能永远阳春白雪，焦虑是客观存在的情绪，很多人都会遇到。
当它出现的时候，不逃避，勇敢面对，才能找到“对付”它的办法。
二、定一个可达成的目标，行动起来
能停止焦虑最简洁也是最有效的途径，就是让自己行动起来。
也许现实的条件所限，你没法迅速展开一个能改变全局的大行动，那你是不是可以试着做一下小的尝试和改变呢？
短时间内可以做到和实现的目标，不造成过大的压力，也更容易达成。
比如你为身材焦虑，试着定一个每天跑几公里步的小目标；
如果你为孩子教育焦虑，试着定一个每半年帮孩子改掉一个不良习惯的小目标；
如果你为工作焦虑，试着定一个“这个月我要做到这件事”的小目标。
就像故事中的李妮，在找不到合适的工作时，她可以放低身段，尽管那不是她的终极目标，但她在这个尝试中重新获取了行动力和信心。
和一味等待相比，动起来更重要，这就是“短时目标”的意义。
三、保持自己的节奏。
在这个信息全部被碎片化的时代，太多信息左右着我们的思想、影响着我们的选择。
懂得取舍也是一个人成熟的标志，“不焦虑”的智慧里，有一点很重要，就是学会保持自己的节奏。
不必苛刻自己，不被芜杂的声音影响判断和选择，用自己的方式去努力、用自己的节奏去奋斗，最终你能得到那个对你而言最好的结果。
四、摒弃“无效焦虑”。
什么是“无效焦虑”？
根本无从考量是否会发生，只是在耗散你的情绪的焦虑，就是无效焦虑。
就像身边会有一些人，永远为没有发生的大小事情担心，时刻处于焦虑之中，让身边的人也跟着紧张。
卡内基曾说过一句话，你所担心的事情，90%都不会发生。
虽然有些鸡汤，但为每一件尚未发生的事情惴惴不安，也真的是大可不必。
好也好、坏也好，人不可能控制所有的事情。
谁都有对人生“不可控”的时候，如果你的生命中塞满了那些“无效焦虑”，好运气可能就挤不进来了。
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