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得了痛风，高嘌呤食物还能不能吃？

丁香医生  · 养生  · 昨天

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今晚 7:00，魏玮医生跟大家聊聊「高尿酸和痛风」的话题，快预约直播吧～



3 月 18 日（周二）19:00

「谁说尿酸高，就不能吃海鲜？」


点击即刻预约

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能吃，但建议适当限制量。


随着研究的深入，传统的「严格低嘌呤饮食」观点也在更新，现在鼓励饮食多样化，且不能单以嘌呤的含量来选择食物。


国内最新的指南建议每日饮食嘌呤含量控制在 200 mg 以下，整体建议就简单了很多，只需要注意以下方面：


1. 避免摄入（尽量不吃，偶尔吃了后没有引发痛风也不用焦虑）：动物内脏、甲壳类、浓汤和肉汁、酒（尤其是急性发作期和有慢性痛风石的人）。


2. 限制摄入（可以吃，但要少吃）：红肉（猪、牛、羊等）、鱼、含果糖和蔗糖的食品（如甘蔗等果糖含量高的水果、果汁、蜂蜜等）。


3. 鼓励摄入（可以多吃）：脱脂或低脂奶（300 mL/d），鸡蛋（1 个 / 天），新鲜蔬菜、粗粮。


4. 多喝水：建议每天 ＞ 2000 mL，以白开水为宜，在睡前、晨起、运动或出汗后、洗澡后都可以喝 1 杯水。


更多关于尿酸的话题，今晚我们都会跟大家聊一聊：


高尿酸的诊断标准？

尿酸高和痛风的人群，该怎么吃？

控尿酸，生活中要注意什么？

痛风的治疗原则

...... 


今天晚上 19:00 点，在丁香医生直播间，田建卿医生跟大家聊聊《高尿酸的话题》，我们不见不散！


担心忘记的朋友，可以点击下方「预约」按钮，提前预约直播哦，今晚还会有专门的福袋抽送到大家哦！



3 月 18 日（周二）19:00

「谁说尿酸高，就不能吃海鲜？」


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