明白什么是真正需要的，才能从繁杂物欲中挣脱出来。这篇文章4100字，预计11分钟读完，相信你会有收获。
作者 | 十点 明冬
编辑 | 小眠宝
来源 | 十点读书（ID：duhaoshu）
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最近和一位很久不见的老朋友聚会，发现她有了很大的变化。
从前她是妥妥的职场精英范，见面聊的不是理财投资就是各种高奢，穿搭也从不委屈自己，浑身珠光宝气。
这次相见，意外发现她换了一身合身的平价运动服，鞋子也变成了舒适的平底鞋。
细聊下来才知道，前段时间，她为拼工作生了一场大病，损失了一个大单。
偏偏那阵子，她买的理财也有几只爆雷了。
连环打击让她身心俱疲，几近抑郁，多亏家人的陪伴才渐渐好转。
讲到这里，朋友叹了口气说：
这年头，钱真的不好赚，工作要拼命，投资还容易踩坑，所以花钱更要慎重。
生病后我想通了，再好的首饰，也不如健康昂贵；
再大牌的衣服，也没有老公体贴、孩子懂事暖人。
那些奢侈品我都处理了，理财产品我也退了，算下来手头还有点存款。
这笔钱，我打算收起一半，另一半啊好好规划一下，投资给自己和家人，提升幸福感和生活质量。
只要我们全家平安，家庭和睦，这比我挣再多钱都划算。
的确，到了一定年龄，你会发现过多的欲望，只能带来枷锁；过多的追求，只会让人无措。
明白什么是真正需要的，才能从繁杂物欲中挣脱出来。
如果你也人到中年，踌躇迷茫。
不妨像我朋友那样，试着拿出一半存款，花到可以提升幸福感和生活质量的地方。
特别是以下3样东西，你每投资一种，都会回报满满，别不信。
人到中年，真的病不起，伤不起。
你知道，如果把你拥有的所有资产一一罗列，你真正拥有的不动产有多少吗？
其实就两样，身体的健康程度，还有头脑里学识多寡。
学识，决定了你不被职场和社会淘汰；而身体，则决定了你不被人生淘汰。
一个人能走多远，靠的不是财力，而是身上源源不断的生命力。
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经营好身体，才能经营好你的后半生。
想要投资好身体，最适合我们普通人着手的，不外乎以下3点。
1. 合理饮食
忙字当头的中年人，能留给吃饭的时间越来越少了。
很多人不是暴饮暴食，就是少餐不食，结果因为长期饮食不规律、不健康，身体抵抗力和免疫力下降，从而诱发各种疾病。
据全国肿瘤登记中心数据显示，40岁以后，我国整体胃癌发病率便开始上升。
想要对抗风险，不妨花点小钱，改变一下平时的饮食习惯与内容。
买些保温饭盒。选择带饭可以解决饮食不健康、不规律等问题。多买几个饭盒，可以一次准备全家的饭，方便省心。
买些粗粮混吃。比起精米细面，粗粮膳食纤维多、饱腹感强，对预防和控制肥胖、糖尿病、心血管疾病等，很有帮助。简单改变下主食，粗细混吃，对健康大有裨益。
买些健康零食。人难免会嘴馋，如果戒不掉零食，不如备一些原味坚果、魔芋爽等低热量的食物，但要控制好摄入，不要影响正餐。
2. 适度运动
中年危机，很多时候并非真实的危险，而是一种无形的压力与焦虑，一点一滴影响你的状态。
人的身心本是一体，心理陷入困境时，不妨让身体动起来去破局。
就像《半山文集》中说的：“运动的好处，在于能让人始终保持身心合一，它不会分裂自我，反而会用积极的能量，来统一自我。”
如果你想为运动投资，在这里，提出2点建议：
先买点便宜常见的器械。如瑜伽垫、健腹轮、跳绳等，找到感兴趣的项目。运动贵在坚持，花大钱办健身卡、买跑步机等往往只能吃灰，养成习惯、找到适合自己的项目，再追加投资也不迟。
再买些防护和辅助装备。这里同样不必投入太多。拿跑步举例，一双舒适平价的跑鞋是基础；还可以量力搭配护肘护膝、运动手环等，提供保护和数据检测。
3. 定期体检
看过一项研究：
流感的病死率在万分之一到千分之一之间。
但是，对于有着慢性基础疾病的人来说，流感致死率是普通人的数倍甚至数十倍。
人到中年，真的病不起，伤不起。
对许多不起眼的基础病，早预防早治疗，就有可能避免它在未来某一天，毁了一个家庭。
对于每个中年人来说，体检才是给自己最好的礼物，值得我们有所投入。
别把身体不当回事，有不舒服别强忍着，定期检查，才能防微杜渐。
完善以下3件事，你会拥有人生中最珍贵的资产。
有没有发现，中年人越活越像个三明治。
上方是要肩负的老人，下方是要紧抓的孩子，夹在中间的我们，还在一天天走向过期，随时担心失业。
但也别太悲观，其实把家打理好，反而能让我们获得取之不尽的精神财富，帮我们缓解压力、滋养能量。
好好投资你的家庭，完善以下3件事，你会拥有人生中最珍贵的资产。
1. 赡养父母，储蓄健康
还记得那位被“困在屎尿屁”里的北大教授吗？
一位北大教授，花了大量的时间照顾失能的父母，整日困在“换尿布、擦屎擦尿、洗澡、洗床单、做饭”生活里。
我们每个人，都可能有一天面临这样的困境。
甚至都到不了这一步，只需父母住个院、动个手术，就足以让很多人掏空口袋、面露难色。
正因如此，趁着老人身体尚好，我们可以试做以下2件事，为父母储蓄好健康。
试着购买养老险、健康险。购买时要理清条款，做好调查；就医时，记得提前告知医生有商业保险。
制定饮食和锻炼计划。很多老人饮食结构不合理，也疏于运动，这些都会带来健康隐患。我们可以制定好计划，购入相关食材和运动器械，督促他们养好身体。
2. 经营婚姻，维系感情
涂磊说：“婚姻时间越久，越需要拾起仪式感，它是婚姻的保鲜剂。”
诚然如此。
很多人觉得，过日子不就是这样，越过越麻木，最后不是亲人就是同床异梦。
但好的婚姻其实并不难，一是肯用心，二是善经营。
而仪式感，就是用心经营的最好见证。
夫妻间想要营造仪式感，其实很简单，试着从以下几点着手。
创造二人世界。找找空闲，策划一段短途旅行，或者相约去咖啡馆泡一下午，制造只有彼此的私密空间，不用特别做什么，简单的娱乐或者单纯靠在一起做自己的事就足够。
寻找象征仪式。为对方制定专属的暗号、小仪式等，让两个人成为对方“特别的人”。节日、生日和纪念日也可以送上特别礼物，给对方一个爱的惊喜。
习惯亲密表达。
嘴巴说不出的用文字去写，文字羞于写的可以买一束花附卡片。直白明了地表达爱意，是最细微也最永恒的浪漫仪式。
3. 教育子女，积攒福气
这两年，砸钱鸡娃的性价比越来越低了，很多人都在宣扬着不要过度投资教育。
当然，这并不意味着，我们要对孩子撒手不管。
就像诺贝尔奖得主赫克曼说的那样：“一个孩子有没有出息，看的并不是眼前的成绩。”
投资教育时，我们也不要眼光太浅，只盯着一时成绩的起落。
身为父母，平时可以为孩子买一些长阅历的书籍、带孩子参观博物馆，开眼界方能知兴趣。
生活中对孩子多一点肯定，当孩子有所进步时，满足些孩子的小心愿，促进孩子的自信心。
当孩子交朋友时，要为孩子做好认知上的提升和经济上的支撑。
既要让孩子明白交朋友的本质在志趣相投、彼此吸引，防止孩子盲目攀比炫富；
也要避免孩子囊中羞涩，失去正常社交的资本，甚至丢了颜面，从此恐惧社交。
这些花费，比起昂贵的学区房、补习班，便宜了不少，但对孩子的帮助却毫不打折扣。
只有向内求，自我提供价值感，才能长久。
近来很忙吧？
有多久没有做一些爱好的事情了？
是啊，人到中年，要扮演的角色众多，无暇顾及自己。
但就像汪曾祺说的那样，人生一定要保留点爱好，恰似草木对光阴的钟情。
你活着的意义，不只是养家糊口，你要保持热爱的能力，生命才能变得宽广、丰富、多彩。
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如果你一时找不到适合自己的爱好，不妨从以下3个方面考虑。
1. 给予价值感的爱好
一位作家说过：“人生是需要价值感的，且价值感的来源，绝不能太单一。”
工作会退休，孩子会长大。
将价值感寄托在外，总会面临失去的一天。
只有向内求，自我提供价值感，才能长久。
朋友小竹辞职做家庭主妇后，很长一段时间找不到生活的价值。
后来，她学着用手机拍剪买菜做家务的日常，传到网上，没想到收获了很多夸奖，还有很多同样居家的女性私聊她讨论理家小技巧。
类似的爱好还有很多，你可以试着读一本书，而后整理笔记；看一部经典电影，试着写写影评。
慢慢的，你会觉得人生并非虚度、无所获，你自会对明天充满期待，对生活充满热情。
2. 拓展交际面的爱好
看到过这样一条热搜：“中年以后，朋友似乎越来越少了。”
深有感触。
四十岁后的我们，社交圈似乎很久不更新了，点开微信，能联系的人也与日递减。
一方面是忙，另一方面，可能是我们失去了自己的爱好。
能坚持所爱的人，无论到什么年龄，都能在灵魂中保有一种对同好的吸引力。
文艺片《诗》中，女主角美子已然66岁的高龄，依然能因为自己酷爱诗歌、常年参加诗歌会，而结识众多不同年龄段的朋友。
如果你想扩展交际面，不妨试着培养一个圈子干净、同好众多的爱好。
既能陶冶自身情操，避免灵魂枯萎；还能一并结交好友，为生活增色。
3. 打破舒适圈的爱好
到了一定年龄，日子好像总是循环地过，昨天和明天没有什么分别。
习惯了吃差不多的东西，做差不多的事，不再追求新鲜感。
这样的生活固然安稳，很过久了不免渐渐麻木，失去对新事物的感知和向往力。
不妨破一点费，尝试一些打破舒适圈的爱好。
很少见雪的人，可以试着体验滑雪；常年社恐的人，可以试着报班练习演讲。
当你卸下对人生的限制，你会发现许多从前从未体验过的精彩。
与你共勉。
中年人的生活，往往伴随着险象环生，恍如战争。
在危机中，立于不败之地，比攻城略地重要百倍。
养好身体、顾好家庭、有所热爱，就如未雨时绸缪着修葺房屋。
片刻间看不到什么收益，但等变天时，它就能帮我们稳住，给我们一个屋檐遮风避雨。
点个“在看”，愿我们都能穿越这世间水火，塑造出更好的自己。
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本文转自“十点读书”（ID：duhaoshu），深夜十点，陪你读书，美好的生活。好书/故事/美文/电台/美学。作者：明冬，课虚无以责有，叩寂寞而求音。企业培训 ▏入驻书城 ▏品牌联合 ▏转载开白
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