手把手教你7种爱情的仪式感，看看谁还只会转账送礼！（微信文章未删减版）

主要观点总结

文章讨论了节日仪式感在伴侣相处中的重要性，并介绍了多种不同类型的仪式感。文章指出，仪式感有助于稳定情绪、提升对不确定性的控制感，在亲密关系中能发掘先前忽略的细节，为感情升温。文章还介绍了7种有助于感情保温升温的仪式感类型，包括二人世界、象征仪式、日常任务等，并鼓励伴侣间培养专属的仪式感。最后，文章提到节日密集时期如何体现仪式感。

关键观点总结

关键观点1: 节日仪式感的重要性

文章中提到，对个人来说，大大小小的仪式感可以稳定情绪，提升对不确定性的控制感；对群体来说，更强的仪式感可以带来更强的情感联结。在亲密关系中，仪式感能让伴侣从旧事物中发掘先前忽略的细节，为感情升温。

关键观点2: 7种仪式感类型

文章介绍了7种有助于感情保温升温的仪式感类型，包括二人世界、象征仪式、日常任务、亲密表达、沟通仪式、习惯模式以及精神仪式等。

关键观点3: 如何实践仪式感

文章建议伴侣间可以从最简单直接的“沟通仪式”入手，放下手机，固定时间和频率纯聊天；更进阶的做法是培养专属的仪式感，让一次偶然变成重复的活动，贴上两人爱意的标签。

关键观点4: 节日密集时期的仪式感

文章提到节日密集年底和年初时，送礼、转账、拍照等都是仪式感的一部分，但更多的仪式感融入在日常生活的细节中，给平淡的日子带来幸福、安全和意义。

正文

每逢年底年初，总是仪式感爆棚的时候，圣诞、跨年、春节，一个接着一个。有的人乐于沉浸在节日氛围中，准备礼物、大餐和各种活动，有的人则对节日的仪式感提不起兴致。

这本无可厚非，但这两种人要是成为了伴侣，事情就有点棘手了。

😠我在家里搞新年装饰，你觉得我没事找事。

🙄节日没什么好过的，每年翻来覆去就是那些事。

😠想给我们买红色的新年毛衣，你却觉得过年穿一身黑也挺好。

🙄过节的仪式感，不就是制造消费需求吗？

所以对伴侣们来说，到底要不要仪式感？让我们请出心理学者当公正的第三方说说看，绝对不拉偏架。

用仪式感说“我爱你”

过节的新旧习俗只是仪式感中很小的一部分，广义的仪式感，是特定时候的重复行为：

每年都有生日，要吃蛋糕吹蜡烛；

国际赛事颁奖，放冠军代表国的国歌；

每年9月18日，国内很多城市会鸣笛；

早上开工前大喊“我是真的真的很不错”；

广东人吃饭前烫餐具（？）；

——以上都是仪式感的体现。

《小王子》中对“仪式感”有更诗意的解释：它使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同丨wikimedia commons/Antoine de Saint-Exupéry

心理学家们发现，对个人来说，大大小小的仪式感可以稳定我们的情绪，提升我们对不确定性的控制感；对群体来说，更强的仪式感可以带来更强的情感联结，对家庭、运动队、球迷/粉丝群体、企业来说都是如此。

网球明星纳达尔在大赛前，会以固定顺序饮用和摆放饮料，这是他稳定情绪的仪式感丨tiktok/eurosport

公司团建会做很多有仪式感的事，有助于增加凝聚力（前提：不尬/不没苦硬吃/不在周末）丨图虫创意

而对亲密关系而言，仪式感不仅能让我们从旧事物中发掘先前忽略的细节、为感情升温，同时，仪式感还是具有积极象征意义的行为，成为表达感情的载体——不会说“我爱你”，那就用仪式感来说啊！

头戴火鸡不是当显眼包，是表白！丨老友记

爱人间的仪式感，远不止过节和送礼

所以，伴侣相处是需要仪式感的！

过年过节过纪念日的时候转账、送礼物，当然是很好的仪式感体现，但还有其他（更省钱省心的）仪式感可做吗？

当然！

有研究发现，结婚10年及以上的伴侣有数量更多、花样更多的仪式感。在调查访问了其中99对伴侣后，研究人员观察到了7类有助于感情保温升温的仪式感。

仪式感之一：二人世界

二人世界在所有仪式感活动中频率占比39.6%，是最常见的仪式感类型。

这里面又分为3种。

娱乐活动：旅行、运动、玩游戏、看电影、见朋友等两人共度的快乐时光；

团聚仪式：各做各的事，但待在一起并很享受；

逃离压力：两人一起暂时逃离生活中的压力，比如一起休年假、周末把孩子送去父母家等。

二人世界的反面例子，大概是葛夕和刘爽的家丨《再见爱人4》

仪式感之二：象征仪式

这类活动的内涵超出表面所见，有很强的象征意味。

我们最爱：拥有两人最喜欢的音乐、食物、活动等，比如两个哈迷成为了伴侣，每年都一起重温《哈利·波特》系列电影；

私人代码：只有两人懂的“加密通信”，有的很甜，有的很污，就不举例了；

游戏仪式：与爱人之间的趣味小游戏，比如我和我对象在晒衣服的时候会进行“曲库挑战”，轮流唱出含有特定字眼的歌且不能重复，唱不出来就输了；

庆祝仪式：和节日、生日、纪念日等特殊日子相关，比如去第一次约会的餐厅吃饭，但这类仪式感是这99对夫妇中最少被提及的。

仪式感之三：日常任务

做家务也能体现仪式感！

做饭时，一个人负责买菜备菜，一个人负责掌勺做菜；大扫除时，一个人专攻厨卫，一个人着眼客卧；一个人是收纳小能手，另一个是人形扫地机——这些习惯也为亲密关系做出了贡献。

《史密斯夫妇》的高甜片段：两人在废墟一般的家里做早餐丨《史密斯夫妇》

仪式感之四：亲密表达

用身体表达爱意的方式。大学时候，宿舍熄灯前总能看到楼下拥抱的小情侣，不论怎样分别前就是要抱一会儿，也是一种仪式感。

仪式感之五：沟通仪式

谈恋爱，就是要“谈”嘛！

异地情侣深夜的电话粥、夫妻晚饭时吐槽甲方和领导，都属于这一类。

仪式感之六：习惯模式

两个人待在一起久了，仪式感会潜移默化变成互动的模式或习惯：两个人出去吃饭，一个人总是坐靠墙位置；买了一瓶水，总是一个人喝第一口、另一个人喝最后一口；早起的那个人，一定会为另一个人挤好牙膏……

仪式感之七：精神仪式

研究中把这类仪式感归为和宗教信仰相关，咱们可以本土化一下，比如两人在景点买个同心锁挂上、一起去庙里拜财神之类。

一些本土化表现形式丨小红书/一德Charlie

仪式感，从入门到上手

看了7种仪式感还是学不会怎么办？

我们可以从最简单直接的“沟通仪式”入手。很多研究都证实，日常谈话就可以起到维持和延续关系的作用，运用伴侣间独有的语言更有效。试试放下手机，找个固定的时间和频率（比如每天睡觉前的半小时），两个人纯聊天。

更进阶的做法是培养专属的仪式感。做一次是偶然，重复两次、三次，事情就会变成你们的专属活动，贴上两人爱意的标签，仪式感自然就诞生了。

节日密集的年底和年初，送礼、转账、拍照，都是仪式感的一部分，但更多的仪式感还是润物细无声地融入在我们的日常生活中，给平淡的日子带来星星点点的幸福、安全和意义。

你和伴侣有什么特别的仪式感呢？请把狗粮撒在评论区吧！

参考文献

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作者：Margaret

编辑：李小葵

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