点下方名片预约公益瑜伽课，一觉睡到大天亮 ↓ ↓ ↓前段时间萧敬腾和林有慧大婚，我特意去看了网友提到的林有慧的采访，我才发现，林有慧和萧敬腾之间绝不是个爱情故事，而是关系瑜伽。为什么呢？听我说一说自己的理解。
萧敬腾求婚成功后，林有慧去录制过一个访谈节目，她在那个节目里谈到两个人的16年，说了很多平常不太会讲的话。
她说这么多年里，她和萧敬腾之间各有情感竞争者，是在萧敬腾30岁之后，他们才觉得他俩之间的感情是人生（大致意思）。
林有慧真的明明白白的，太喜欢这样睿智的女性了，爱情/婚姻保卫战到底要和谁打？你想啊，如果你的爱人对于爱情坚贞不渝，对你死心塌地，那么外面再美丽的女人（男人）都是没有诱惑力的；如果你的爱人不够坚定，今天你打跑了第三者，明天还可能再来一个。这才是问题的关键。所以，聪明的人，要打好自己的爱情/婚姻保卫战，一定要把握好这个问题，一定要记得，爱情、婚姻只是两个人之间的事儿，你，只要将这一个人收拾熨帖就足够了，无论TA的身边围绕着多少个妖精，只要你征服了TA，那你便是爱情、婚姻中的胜者，与其他人无关。
我们回到节目中啊，当主持人问林有慧，觉得萧敬腾最爱她什么。林有慧回答说，他最爱的是——他们两个是同一个人。
这句话给了我什么启发呢？那就是爱情的本质是一种力量的相互放大，是一种锦上添花，两个人都有对未来的共同向往，都有生命的创造力，相爱就是彼此欣赏，彼此加油，感觉好像是一个人变强变大的继续朝前行，但如果把爱情和婚姻看成改变命运的救生圈，看成解决自身生存问题的药方，这种所谓的爱其实只是爱自己，动机和欲望都非常狭隘，是把自己的未来强加给对方，就好像加入了一个沉重的背囊让人负重前行。
所以说啊，林有慧和萧敬腾之间绝不是个爱情故事，而是两人化一的相濡以沫的关系瑜伽。
你看啊“瑜伽”一词源自“ yuj ”，即统一，暗示着某种东西被分离了。瑜伽所说的结合的真正本质是爱。任何爱的交流都需要两个独立的实体。伟大的印度圣人用“ acintya-bhedābheda-tattva”这句话来描述这一点：既合一，又有区别。这就是瑜伽——一种关系。跟林有慧说的，“他们两个是同一个人”有异曲同工之妙。
在《瑜伽经》第二节第 46 节中，我们找到了以下瑜伽体式的建议或定义：sthira sukham āsanam。翻译过来就是“稳定、愉悦（或舒适）的座位”。传统上，āsana在这方面被理解为代表冥想练习的坐姿，但随着时间的推移，人们练习并形成了各种各样的体式，随着体式数量和多样性的不断增加，体式既能提供精神上的益处，又能提供身体上的益处这一观点也得到了确立。
Āsana 的意思是“座位”。座位是我们身体在地面上放置的方式，或者说，是我们身体与地面的关系，这让我们想到了 Jivamukti 瑜伽颂歌书中的经文 II.46 的翻译：“与地面的联系应该是稳定而快乐的”。什么是地面？它是我们脚下的土地，支撑着我们，但从更广泛的意义上讲，它也是与我们共享这片土地的每一个生命。我们在与其他生命的关系中，有多少是真正稳定和舒适的？我们如何才能提高这些方面的稳定性和快乐？我们可以将我们的瑜伽体式练习视为一种练习改善人际关系的方式，而不仅仅是一种身体练习。这样，瑜伽就不再是我们“做”的事情，而更像是我们“是”的东西。
但如果我们不花时间和精力练习瑜伽，会发生什么？什么也不会发生。我们会一成不变。人际关系也一样。它们需要奉献、热情和纪律才能随着时间的推移而成长和发展。任何瑜伽练习都可以成为人际关系练习。正如作家兼冥想老师克莱默所说：“有坐禅。有行禅。为什么不听禅和说禅呢？在人际关系中练习正念，从而做得更好，这不是很明智吗？”
瑜伽的目标是开悟。开悟状态下的领悟是“存在的合一”，即我们都是一体，我们拥有相同的意识。那么如果我们还没有达到那个境界该怎么办？继续练习。或者，就像某位大师说的：“如果你还在和别人见面，那就对他们好一点。”那些看似的别人毕竟不是你的阻碍，他们就是你的道路。
最后我想说，无论你练习瑜伽或独自冥想多少小时，与他人建立关系的结合最终都会治愈你和世界。瑜伽教导我们，孤立和分离是痛苦的根源，而联系是治愈的本质。这里提到的这种结合不仅仅是一种智力上的想法，而是一种经验上的现实，一种令人惊叹的生活体验，因此你可以把你的关系变成你的瑜伽，但这是你做过的最难的瑜伽。
附：核心力量的练习，当核心稳定，你的精神会跟稳定，会跟有助于培养你的一切人际关系。
从手和膝盖开始，将前臂和手掌放在地板上。确保肘部在肩膀下方，上臂垂直。双脚向后移动，保持双腿和骨盆与肩膀成一线。轻轻地将前肋骨和小腹拉向脊柱。从骨盆和大腿到脚后跟，将脚趾垫压入地板。抬起后脑勺，刚好保持颈部的自然曲线，并延长头顶。
左右海豚平板支撑
从海豚平板撑开始，双脚向左移动。用力按压右前臂，均匀抬起骨盆两侧，并向后伸展大腿和脚后跟。头顶伸展。
海豚平板斜向变体
从海豚平板撑开始，保持双臂放在地板上，将身体移到左脚小脚趾侧，双脚和双腿放在垫子中间，与双臂之间的空间成一线。将身体的重量均匀地放在双臂上，双脚伸展身体，同时头顶伸展。将小腹向后拉，感觉好像正在将骨盆前部向上抬起至胸部。将骨盆后部伸向脚后跟。
下犬式
从 下犬式开始，将右膝拉向肋骨，保持臀部抬高。可能需要将左脚跟抬离地面，同时将前身拉向后身。保持膝盖靠近肋骨，用手向前推，同时将骨盆向上和向后伸展，并通过左脚跟向下。暂停。感受背部的饱满、核心的参与以及整个姿势的融合。保持这种联系，慢慢将右腿向后向上伸展。
膝盖触臂平板支撑
向前做海豚平板支撑；将右膝放在右上臂外侧，将膝盖向身体中线方向抱住。暂停。将前身抬向后身，同时用左脚跟向后压。将手臂向彼此抱住，保持手臂伸直且有力，同时用头顶伸展。深呼吸 5 次。慢慢回到三腿下犬式时，保持躯干的完整性。
膝盖到手臂
重复膝盖触臂平板支撑。然后弯曲肘部并像 四肢棍式 （四肢棍式）一样放低。保持身体的抬起和伸展，缓慢呼吸 5 次。向上推回膝盖触臂平板支撑，然后慢慢回到下犬式。
手臂平衡
重复膝盖触臂平板支撑和膝盖触臂四柱支撑，然后练习手臂平衡。从膝盖触臂四柱支撑开始，开始将身体前倾并伸直右腿。保持后腿伸直，同时保持核心肌群收紧。通过后腿的动态收紧和向前倾的意愿，将创造出轻松抬起后腿的轻盈感。
编辑：JOJO
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