【科普】关爱肾脏 守护健康

肾病

被医生们称为“沉默的杀手”

临床上

不少首次到医院就诊的肾病患者

病情已经很重

治疗效果也不如人意

高血糖产生的异常代谢产物会促进肾脏炎症和纤维化，继而导致慢性肾脏病。在我国，随着糖尿病发病率的急剧升高，糖尿病肾病也逐渐成为慢性肾脏病和终末期肾病的主要原因。

高血压不仅会对心脏造成负担，也会损伤肾脏的微小血管，减少血液流向肾脏组织，从而削弱其正常工作能力。反过来，受损的肾脏又难以有效调节血压，形成恶性循环。　　

慢性肾病同样与心脏病、心力衰竭等密切相关。这些心血管问题会影响全身血液循环，其中包括对肾脏的供血，从而加速肾功能衰退。

有些肾病是可以遗传的，有肾病家族史是属于高危人群的，一定要重视自身肾病的筛查。遗传性肾脏疾病如多囊肾病、Alport综合征等。

长期或过量使用某些药物，尤其是非甾体抗炎药、抗生素、造影剂以及一些草药补品，可能对肾脏产生不良影响，甚至引发急性肾损伤。

过高的尿酸会在远端肾小管和集合管内沉积，引起急性少尿或无尿性肾衰竭。尿酸盐结晶沉积于肾髓间质组织，会引起慢性炎症反应，与身体其他部位形成痛风石的情况相似，可能导致间质纤维化和慢性肾脏病。

如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病，它们引起的免疫复合物沉积在肾脏内，可能导致炎症反应和组织损伤，即所谓的“继发性肾病”。

1. 长期熬夜

长期熬夜，肾精消耗过多，人就会肾气不足，最终遭到疾病的侵袭。为了保护肾脏健康，建议在晚上11点之前睡觉。

2.久坐少动

在中医典籍中有“久坐伤肾”这一说法。长时间坐着不动，腹腔和下身的血液循环会受到阻碍，气血运行不畅，自然会影响到肾功能的正常发挥，出现代谢物质排泄缓慢的问题，容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状。

3.经常憋尿

如果尿液长期潴留在膀胱里，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低；这时如果有少量细菌侵入，容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，继而可能损害到肾。

4.吃得太咸

咸能养肾，过咸则会伤肾，造成骨弱无力等。吃得太咸，肾气偏盛，就会抑制心气，引起心悸，使得血脉凝固不畅，导致颜面和皮肤失去光泽，还容易导致高血压、动脉硬化、心肌梗死等。

5.暴饮暴食

饮食不节是肾病发生的一个重要原因。生活中，很多人不注意节制饮食，长此以往不仅会使身体肥胖，诱发高血压、糖尿病等，还会给肾脏增加负担。饮食过量会产生过多的代谢废物，增加肾脏的负担。

6.烟酒无度

中医认为，吸烟伤肺，喝酒伤肝，烟酒无度，久之必定伤肾，会令肾精耗竭，元气大损。

吸烟还会引起蛋白尿和加重肾脏损伤，特别是对于原先就有肾脏病的患者，吸烟可能会明显加剧原有的肾脏病。

1.控制基础疾病

尤其是患有高血压、糖尿病的人群，一定要控制好病情。

2. 合理用药

不乱吃药、不私自加药换药，要根据医生的处方服药。

3. 健康饮食

多喝水（每天7～8杯，共约1500～1700毫升），少吃腊肉、咸鱼等高盐食品。选择牛奶、瘦肉等优质蛋白，多吃蔬菜水果。

4. 健康的生活习惯

不熬夜、不抽烟酗酒，适度运动，提高身体素质。

5. 定期体检

每年一次的体检要重视，特别是尿常规、肾脏超声数据，能提前发现问题，更好地保护我们的肾。