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“上火”别乱清!肝火、心火、胃火、肺火的“降火”方式不相同

海南药闻  · 药品 健康  · 4 天前

主要观点总结

本文主要介绍了蛇年寒潮后南方地区因空调取暖导致的室内空气干燥,进而引发人体上火问题的原因及相应的降火方法。文章分别针对肝火、心火、胃火、肺火的旺盛,提供了具体的饮食、运动和药物治疗建议。此外,还提供了海南省药监局的相关咨询电话和投诉地址。

关键观点总结

关键观点1: 蛇年寒潮与南方室内干燥问题

近日,蛇年首场寒潮导致南方不少地区采用空调取暖,进而引发室内空气干燥问题。

关键观点2: 不同类型上火的成因及表现

文章详细阐述了肝火、心火、胃火、肺火的成因及相应的症状表现,如头晕胀痛、眼红口干、心烦盗汗等。

关键观点3: 具体的降火方法

针对不同类型的上火,文章给出了具体的饮食、运动和药物治疗建议,包括喝菊花茶、调整饮食、服用中药等。

关键观点4: 海南省药监局联系方式

文章最后提供了海南省药监局的相关咨询电话、投诉地址等联系方式,方便公众查询和求助。


正文

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近日,蛇年首场寒潮“发货”后

南方不少地区开始采用空调取暖

导致室内空气干燥


燥是无形之邪

燥邪气候会导致人体内分泌失调

植物性神经功能紊乱

一旦交替不平衡,则容易引“火”上身

人体会出现不同程度的

肝火、心火、胃火、肺火

“上火”怎么办?

不要急,看看这些“降火”方法


降肝火





肝失疏泄、情志不遂郁而化火,导致肝火旺盛,表现为急躁易怒,头晕胀痛、眼红、眼干、眼胀、口干、舌燥、口苦、口臭、小便黄、大便秘结等症状。


“降火”方法:


1.菊花茶、蒲公英茶或桑叶茶等。


图片来源:觅元素


2.饮食上多吃以清淡为主的食物,忌油腻,适当多吃苦瓜、芹菜、莲藕等食物。





降心火




根据中医理论,心主血脉,心火旺的人,往往表现为心烦,盗汗、口干和失眠。


“降火”方法:


1.服用苦瓜汤、莲子粥、赤小豆粥、陈皮水等。


图片来源:觅元素


2.按揉劳宫穴(位于手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处)和少府穴(位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处)拇指指腹由轻渐重,双手交替按压,每日2次,每次10分钟。


图片来源:百度百科




降胃火









胃火重的人,表现为腹胀、口干口臭、胃酸、大便稀或便秘。胃火调节应当遵循清热、清滞的原则。


“降火”方法:


1.服用萝卜汁、绿豆粥等。


图片来源:觅元素


2.忌辛辣食物,比如火锅等,甜腻的食物也要少吃。


3.多吃时令蔬菜与水果,补充维生素和微量元素。


4.适量食用莲子、芡实、淮山药等,都是健脾开胃的好食材。


5.注意口腔卫生。









降肺火



肺火多因感受外邪所致,邪气入里而化火,或因体内阳气旺盛,加之情志因素而化火,肺火旺主要表现为干咳无痰、痰中带黄、口燥咽干、咽喉肿痛、尿黄,鼻出血等。


“降火”方法:


1.服用沙参粥、百合粳米杏仁粥、百合绿豆汤、冰糖梨水等,平时也可多吃梨、罗汉果、枇杷、甘蔗、银耳等食物。


图片来源:千库网


2.多吃一些蔬菜如白萝卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋等。


3.还可以用中药清肺火,如黄芩、沙参、麦冬、芦根、白茅根等,均有养阴润肺、清热止咳等作用。



“降火”有讲究

这样调理

平稳“降火”




来源:广西疾控


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