【健康】从零开始学太极！第十八式：左右穿梭（微信文章未删减版）

主要观点总结

本文介绍了太极拳的吸引力，并着重讲解了太极拳二十四式中的第十八式“左右穿梭”的动作要领，包括抱球与脚步的配合、弓步推掌与举掌的同时进行以及身体转动的轴心等。同时，文中还提到了关于苏州河上的相关资讯和一些相关文章链接。

文章首先介绍了太极拳的魅力，吸引读者跟随中医全科主治医师袁国莺学习太极拳。

文章详细解释了太极拳二十四式中的第十八式“左右穿梭”的动作要领，包括抱球、脚步、弓步推掌、举掌以及身体转动等细节。

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你是否向往在快节奏的生活中，找到一方宁静？你是否好奇，看似缓慢的动作，如何蕴含四两拨千斤的力量？这，就是太极拳的魅力。

跟着真如镇街道社区卫生服务中心的中医全科主治医师袁国莺，开启你的太极之旅吧！

太极拳二十四式动作分解教学
第十八式：左右穿梭

动作要领

1.抱球与脚步动作要配合默契，如同舞者的舞步与手势配合，身体重心的转换要平稳自然，半坐盘式时要保持身体的平衡与稳定，不能摇晃；

2.弓步推掌与举掌动作要同时进行，推掌时手臂要自然伸直，力量从脚底通过腰部传递到手掌，举掌时手臂要保持弧形；

3.穿梭过程中，身体的转动要以腰为轴，带动手臂和脚步的动作，使动作连贯流畅，如同转动的陀螺，稳定而有序。

编辑：沈悦

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