来月经，3 天干净和 7 天干净，哪种更健康？

很多妈妈在生完娃后，发现自己的月经有了「新变化」。

月经，就像是一位难缠的老友。

碰面时，它总让你心里多出好些烦躁，但久不见面，心里又总会浮起一丝犹犹豫豫的担心。

生了一个娃，子宫本来就经历了 10 个月的大动荡，产后的月经，就更让人担心一些。

在小 x 书平台上，就有 9 万以上的妈妈讨论这个话题：

来月经，3 天干净和 7 天干净，哪个更健康？产后月经量变多 / 变少是不是有问题？今天我们就来说一说。

月经来 3 天好，还是 7 天好？

有的人，每次月经都来 7 天，有人 3～4 天就干净了：

听说月经来 3 天就结束，表示卵巢功能减退了？

听说月经来时间长一点，经血才能排干净？

先说答案：来 3 天 vs 来 7 天，只要每个月基本维持稳定的天数，都是健康的月经。

从本质上来说，月经就是出血。

每个月，子宫都会为了迎接受精卵（受孕）做好准备。卵巢里的卵泡成熟后，卵巢就会分泌雌激素、孕激素，让子宫内膜变肥沃，给未来的受精卵提供养分。

在激素的刺激下，子宫的内膜厚度一下子上涨了 6 倍：从 1 毫米增加到 6 毫米以上。如果说这个月没等到受精卵，激素水平「唰」地下降，内膜就会自然脱落、出血，被排出体外。

每个月，这个过程都会在子宫上演一次，这就是月经。

你可以这么理解：月经就像小草一样，在春雨的滋润下生长，到了秋天枯萎，来年春天再生长，到秋天枯萎。

周而复始也就形成了规律的月经周期。

月经并不是排毒，不是天数越多越好。子宫内膜已经脱落完毕，出血就会自然停止。有的人脱落得慢一点，有人快一点，其实并没有什么区别。

每个人的身体不一样，月经的表现自然会有一些差异。只要你的月经落在下面这个区间里，并且每个月数值基本稳定，都是健康的月经👇

出血量要怎么评估呢？

我们可以通过观察使用过的卫生巾背面，来大致判断出血量：

看到这里，你应该也放心了不少：

月经不用跟别人对比，只跟自己对比就可以。

有的人可能还不完全放心，我在生娃后月经也发生了变化，是不是有问题？

生娃后出血量

月经天数、间隔时间有变化

是正常的吗？

生娃后，很多妈妈都发现，自己的月经和生娃前不一样了。光是生娃后大姨妈量大，就有 600 万以上的妈妈在关注：

的确，生娃，是对女性身体的一次大挑战，对月经来说，同样是一个巨大的干扰。

我们上面说过，月经就像小草一样，每个月春荣秋枯。这个过程，特别容易受到其他因素的影响。身体里的各种激素、特殊的事件，就像是天气一样，雨水过多、大风过境，都会给月经这丛小草带来巨大的影响。

最直观的体现就是：月经不来或者来了不走，以及月经量过多或者过少。

孩子出生后，对月经的干扰和影响也远远没有结束。

生娃后哺乳、过度劳累、睡眠不足、精神紧张，都会影响月经，让月经不能很快恢复到从前的规律里。

在生娃后，平均 8～12 个月，月经才会慢慢恢复规律状态。还有的妈妈要更晚一点，娃 1、2 岁了才来，也是正常的。

🤫 悄悄提醒一下，即便月经没来，产后 4～6 个月也已经恢复排卵了，要做好避孕哦 🤫

生娃后，月经前几天的量比之前更大，在产后 1 年内比较常见，很可能是生娃后子宫复旧的过程。

整体脱落和出血速度变快了、出血量也稍稍变多，会随着时间慢慢恢复。

生娃后，月经量比之前少了很多？一般也是正常的。

一种原因是，你从产后初期月经量比较大的情况，逐渐恢复到了一个正常的水平值。对比之下，你可能会觉得月经变少了。

还有一种原因，就是你的月经量确实变少了，过度劳累、压力太大、节食减肥等等，都可能让月经变少，要多注意休息。

只要总体的出血量在正常范围内，都是健康的月经，没有问题。

月经周期，是指两次月经的第一天之间相差的天数，和卵巢衰老并没有直接的关联。

简单来说，生娃前间隔 30 多天，生娃后时间变短了只有 26 天左右，这和体质没关系，也不代表卵巢功能减退。

「女性一生只有 200 颗卵子，排完以后就衰老」的说法并不准确。女性身体里的卵子，比 200 颗多很多，不存在提前排完提前衰老的概念，即便月经间隔短，也不用焦虑。

不用特别紧张，没有问题。

还是我们上面说到的，只要月经的出血时间是规律的，月经量在 5～80 mL 内，就都是健康的月经。

身体里出现新的月经周期规律，可能是你的身体在生娃后，自动找到了新的平衡点。

月经出现下面这些情况，才可能是真的出现异常，需要及时就医：

月经的异常、不规律，有可能和产时大出血、胎盘残留、剖宫产术子宫切口憩室、产后精神压力大、卵巢功能问题相关。

如果连续 2 个月都出现了月经异常，那你就需要及时去医院，找妇科医生帮忙排查原因。

不过，真正的月经异常还是比较少的。

偶尔出现 1 次月经的小改变，也很常见。月经，就像爱闹脾气的小女生，也会偶尔耍耍小脾气，它可能只是在善意提醒你：

是不是最近发脾气、心情不好？

最近熬夜、暴饮暴食、生活习惯突然变了？

最近运动强度太高了？

它的改变，可能只是在跟你说：关心孩子和家人的同时，别忘了关心你自己 ❤️

希望每个妈妈，都能和自己的月经好好相处，找到关爱自己的月经之路。

看到这里，快转给你关心的好闺蜜，趁着假期聊聊天、逛逛街、吃吃饭，享受生活，好好关爱一下自己吧～