溺水的人，想找到即刻生效的药

溺水的人，想找到即刻生效的药

大多时候，在咨询室里的当下时刻，我是没有带着什么情绪的；我常常第三视角地和咨询师一起看过去自己的一些负面情绪的时刻。

但与自己往回看不同的是，他会问我自己调节情绪的方法，也会引导我去找那个难过的「源头」，而不是一味沉浸在「我很难过」的情绪里。

有时候我会想「如果外界条件/环境更好，我就可以 XXX 了」之类的事，我的咨询师就会引导我去想，在现在这个状态下能不能去做一些「如果」之后想做的事。

虽然一开始面对这个假定我是有点不开心的，但后来真正实践起来，我发现很多时候不需要「如果」，和现在眼下的条件好好相处，也能去到自己想去的方向。

「不知道要说什么，也没关系」

然而记得后来有一次，忘了是什么契机了，咨询师向我强调，无论脑子里有什么想法都可以说，过去现在的都可以。

当时我突然感觉有很多可能被埋在记忆深处的东西跑了出来。

前期我会疑惑为什么总是我在讲，也会害怕自己没有什么可讲了；但那以后的一次，我开始主动说想聊聊关于我父亲的事，于是整个咨询都基本上是我在很顺畅地讲述。

虽然那次眼泪止不住一直在哗哗地掉，但讲完之后反而感觉很轻松。

我也不大清楚，到底是咨询中的哪个细节打动了我，让我凝滞的、被紧张与戒备包裹的心稍稍松弛了些。

可能是在我为高校咨询没有费用支出表示有些抱歉时，他告诉我：「能遇到一个多彩的生命，倾听你的故事，本身就是一件很好的事情。」

也可能是在我又一次表达自己「无话可说」而沉默时，他会告诉我：「也不一定非要说什么，也不一定非要说最近的事。过去发生的，或者随心想到的，也都值得讨论。」

可能是在我鼓足勇气表达自己情绪的时候，他没有给我关于好坏的评价，只是在认真听、认真理解......

慢慢地，我不再会在咨询前疯狂搜索资料，提前准备话题；慢慢地，我尝试跳出时空的限制，开始聊家人、聊朋友、聊过去；慢慢地，我表露出更多直接的情绪表达，也不太担心是否会引起对方的不满......

就这样，我在这一个小小的空间里，做回了真实的自己。

这时候，我才真正感受到咨询的魅力所在。