初三-初五暖意融丨这一“节目单”，新鲜出炉丨假期刷手机，千万别用这个姿势丨初三交警给您提个醒

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主要观点总结

本文介绍了未来一周的天气情况、假期手机使用注意事项、天文现象及春节假期天气预报。包括未来一周以晴到多云为主，有两次较强冷空气来袭，需防寒保暖；假期使用手机需注意眼睛健康和姿势，避免长时间使用；还有天文现象如金星最亮、“七星连珠”等天象将亮相；最后提供了初三至初九的天气预报。

关键观点总结

关键观点1: 未来一周天气情况

未来一周以晴到多云为主，有两次较强冷空气来袭，需关注最新预报预警信息，注意防寒保暖。

关键观点2: 假期手机使用注意事项

假期使用手机需保持充足的光线，避免长时间、高强度使用，注意眼睛与手机的距离和姿势，避免肩颈腰的损伤。

关键观点3: 天文现象介绍

介绍月掩土星、金星伴月、七星连珠等天文现象，提醒公众观测时间和方式。

关键观点4: 春节假期天气预报

提供初三至初九的天气预报，包括天气状况、温度、风向等信息。

正文

未来天气

1月31日-2月6日天空状态

均以晴到多云为主

1月31日-2月2日（初五）气温有所回升

2月2日白天最高气温将达5℃

感觉较为舒适

适合出门游玩及午间开窗通风

未来将有两拨冷空气

2月2-4日（初五-初七）较强冷空气来袭

2日夜间-4日有西北风4-5级

气温随之下降4-6℃

假日后期需注意防寒保暖

2月6-7日又一波较强冷空气来袭

有偏北风5-6级

气温继续下降

由于预报时效较长

请及时关注最新预报预警信息

限行提示

限行：尾号不限行

热点关注

假期刷手机，千万别用这个姿势！

每逢长假

闲来无事免不了要刷刷手机

拜年的日子，盯屏时间更长

在此

小编要特别提醒——

千万不要侧躺玩手机!

这种姿势

不仅容易诱发斜视

还会增大肩颈腰的损伤风险

如何减少看手机对身体的危害

一起来看！

侧躺玩手机

危害比你想象中更大

长期侧躺玩手机，会使靠近枕头一侧的眼部血管受到压迫，导致供血不足，时间一长就容易有膨胀感，可能会出现短时性的影像重叠和睫状肌痉挛。

而且这种姿势会使左右眼用眼不均，长此以往会导致眼疲劳，造成暂时性单侧视力下降。

与此同时，侧躺玩手机时手机屏幕离眼睛很近，人眼肌肉的调节力度会增大，容易产生各种不适症状，如引起计算机视觉综合征，常见症状为视力模糊、眼睛干涩、眼睛疲劳等。

此外，不良的用眼习惯使眼睛长时间向内调节，调节失败就可能引起突发性的斜视。如果本身有近视，常常高强度、近距离用眼，一定要注意预防急性斜视。

除了伤眼睛

肩颈腰损伤别忽视

其实，无论是否侧躺玩手机，只要时间过长，都会引起眼疲劳。不过相比其他姿势，侧躺玩手机更容易危害脊椎。

当我们平躺在床上时，脊柱受到的压力约为25%；而侧躺时，肩背、腰部与床的接触面积变小，在脏器的重力作用下，脊柱向下弯曲、旋转，受力大幅上涨，达到约75%。

长期侧躺玩手机，脊柱一直处于高压状态，很可能导致脊柱髓核往一侧隆起突出，引发脊柱侧弯、腰椎间盘突出症等。
腰椎间盘突出症还容易合并出现骶髂关节功能紊乱，表现为长期、慢性的腰腿痛等症状。
侧躺玩手机还会使腰部、背部的肌肉被过度牵拉，处于紧张疲劳的状态，长期下来也易导致疼痛。

做好这4点

健康刷手机

1、注意眼睛与手机的距离

无论日常使用手机还是躺着玩手机，都要注意避免屏幕与眼睛距离太近，建议保持一臂（约50~70厘米）的距离。

2、注意保持光线充足

光线较差时，我们的瞳孔会放大来捕获更多光线；反之，瞳孔会缩小减少光线进入量。如果长期在昏暗环境下玩手机，瞳孔会增加调节频率，也就容易引发视疲劳，可能诱发急性青光眼，甚至导致失明。

因而，玩手机要保证周围光线充足，将屏幕亮度调节到与周围光线没有较大的亮度差异，也可在床头放置小灯，既方便开关，又能保护眼睛。

3、注意使用时间

避免长时间、高强度观看电子屏幕，每天看手机屏的时间尽量不要超过4个小时。建议玩手机20分钟左右就转换视线，眺望远处20秒。

4、注意多眨眼

正常情况下，我们每分钟眨眼约24次，每次眨眼，眼睛都会分泌泪液，来保证眼表的湿润。玩手机时眨眼次数变少，导致泪液分泌不足、眼表干燥，长期下来可能会造成干眼症。

健康使用手机

呵护双眼，保护脊椎

欢欢喜喜过大年！

星空有约

金星最亮、“七星连珠”等天象

将亮相2月天宇

2月“星空舞台”的“节目单”新鲜出炉了，速来围观！月掩土星、金星伴月、月掩火星、金星最亮、“七星连珠”等精彩“好戏”将轮番上演。

2月1日，月掩土星。月掩土星大致有一个周期规律，每隔5、6年会出现一个“月掩土星季”，即几乎每月一次。2024年4月到2025年2月就是一个“月掩土星季”，共发生12次月掩土星，我国可见其中的3次，本次是这3次中的最后1次。

“本次月掩土星发生在中午前后，感兴趣的公众可尝试使用天文望远镜进行观测，不过在白天明亮的天空背景下，土星会显得比较暗淡。”天津市天文学会理事、天津科学技术馆天文科普专家宋媛媛说。

月掩土星后，到了傍晚，一幕美丽的“星月童话”——金星伴月将扮靓天宇。“金星正处在亮度的峰值，与一弯蛾眉月近距离相伴，十分耀眼醒目，非常值得一看。”宋媛媛说。

在遮掩完土星后，月球还将在2月10日遮掩火星。“火星刚过冲日不久，十分明亮，视直径也相对较大。当日月相接近满月，火星从月球的暗边缘进入，亮边缘再现，掩始过程更加值得关注。观测条件最好的是西部地区，月球和火星的高度始终足够高。”宋媛媛说。

2月12日是元宵佳节，也是乙巳蛇年的第一个月圆之夜。俗话说“十五的月亮十六圆”，但这轮元宵月却是“十五的月亮十五圆”，最圆时刻（望）出现在12日21时53分，赏月正当时。

2024年下半年以来，金星一直作为昏星出现在日落后的西方天空。2月15日，以昏星姿态出现的金星将迎来亮度的极值，达-4.8等，亮如明灯，成为傍晚时分西方天空当之无愧的大明星。

2月28日前后的几个晚上，太阳系中的土星、水星、海王星、金星、天王星、木星和火星将上演“七星连珠”罕见天象，感兴趣的公众可尝试使用天文望远镜观看。

“太阳系八大行星绕太阳公转，不同的行星有不同的公转周期，从几个月到几十年不等，想要凑巧运行到大致相同的方向上很困难，而且‘连珠’的行星数量越多，概率也就越低。不过，不管是几颗行星‘连珠’，都不意味着这些天体就真的排成一条直线，从地球上看去，只是一种视觉上的效果而已。”宋媛媛说。

初三，交警给您提个醒

天气预报

春节假期

1月31日 星期五（初三）

多云

微风，1到-4℃

2月1日 星期六（初四）

多云转晴

微风，3到-4℃

2月2日 星期日（初五）

晴间多云

微风，5到-4℃

2月3日星期一（初六）

晴间多云

西北风3-4级转4-5级阵风6级，2到-4℃

2月4日 星期二（初七）

晴间多云

西北风4-5级转微风，0到-7℃

2月5日 星期三（初八）

晴间多云

微风，1到-7℃

2月6日星期四（初九）

晴转多云

微风，2到-6℃

综合：新华网、津云、天津气象、天津交警

美编：丁建建

编辑：宋壮