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揭秘:为什么每个人都需要心理学这把钥匙?

壹心理  · 心理学  · 1 周前

主要观点总结

文章主要介绍了心理学在日常生活中的作用,包括处理情绪问题、解决人际关系问题和解决自我认知问题。同时,文章还提到了如何学习专业心理学以及国内心理学领域的发展现状。

关键观点总结

关键观点1: 心理学的日常作用

心理学可以帮助我们正确识别情绪,找到情绪背后的原因,学会管理和疏通自身的情绪,保持身心健康;解决人际关系问题,建立同理心,感知人们内心变化;解决自我认知问题,从不同角度了解自我,疗愈内心。

关键观点2: 心理学爱好者如何学习专业心理学

对于非科班出身的心理学爱好者,可以通过参加专业的心理咨询师培养项目来学习专业心理学,如「执业心理咨询师培养项目」,包含系统实习、课时学习、大咖授课、个案实践等内容。

关键观点3: 国内心理学领域的发展现状

国内心理学领域存在“水土不服”的情况,心理咨询表现更为突出。国内培训需结合市场需求进行“本土化”改进,以满足市场对心理服务的要求。


正文


亚里斯多德曾说:“认识自己是一切智慧的开端。”

认识自己是我们一生的课题,为此,越来越多的人开始关注、学习心理学。

我们可以经常在朋友圈、各种社交平台看到心理学相关的内容。但在日常生活中,心理学到底对我们有什么用呢?



心理学在我们的日常生活中无处不在。

它就像一把“钥匙”,一旦你掌握了,便能解锁生活中各种问题。

1.处理情绪问题

在当今社会,很多心理问题都与情绪问题有关。但是对于自己的情绪,我们还有很多不了解的地方,很多时候都停留在错误的认知中。

比如,当觉得愤怒时,过去的我总会想方设法消灭它。但我发现,我越是压抑情绪,内心就越愤怒、难受。

学了心理学后,我开始学着允许、接纳自己愤怒的情绪,尝试去体验当下情绪给身体所带来的感受。

待情绪恢复平静后,我会分析自己情绪产生的原因:是什么让我愤怒?是因为他说了什么、做了什么吗?他说话做事的方式惹恼了我,还是他看待我的方式呢?

接下来,想要解决冲突,就少不了有效的沟通。

过去,我会说:“你有病吧。”(宣泄情绪、带有责备之意

现在,我会说:“我很生气/难过。”(描述客观的感受,表达内心的需求

沟通方式的改变,让对方更容易理解并接纳我们的需求

这就是学习心理学的好处,它能帮助我们正确识别情绪,找到情绪背后的原因,学会管理和疏通自身的情绪,保持身心健康。

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2.解决人际关系问题

在心理学里有这样一个观点:人际关系交往的很多矛盾,都跟缺乏同理心有关。


所谓同理心,简单点说,就是能感同身受,洞察别人真正的需求。


很多人在说了令人不舒服的话后,经常说“我只是就事论事,你别急啊”。但事实上,不仅没有解决问题,反而引起对方的反感。


从心理学上讲,人的不满情绪被触发,往往是因为他潜意识感受到了攻击。


学习心理学是建立同理心的关键一步。心理学会指导你在听别人倾诉的时候,更容易感知人们的内心变化,在处理人际关系问题时,有更多“令人舒服”的应对方法。



3.解决自我认知问题

你了解自己吗?

人有两个眼睛,可以看世间、看万物、看他人,但少有人看到自己。

在这个高速发展的社会中,我们总是用外物包装着自己,让自己看上去光鲜亮丽,却忽视了自己的内心。

学习心理学,我们可以从不同的角度,看懂不同时间线上的自己,深入了解自己,重视自己的内在体验,疗愈自己的内心,成为更好的自己。



那么,作为非科班出身的心理学爱好者,究竟该如何学习专业心理学,去哪里能找到专业人士指导呢?

心理学作为"舶来品",在中国的发展过程中,存在着严重“水土不服”的情况,心理咨询则表现得更为突出。

其实,国内、外心理咨询从业环境非常不同。

比如:政策、法律法规、心理咨询的服务范围,与社会工作者、精神科医生的衔接流程等,都有很大不同。

国内很多培训都是直接搬来:国外的培训标准、心理咨询师二三级证书培训体系(已取消)、学院派科研方向的培训体系,等等。

但心理咨询是一项服务,需要接受实践与市场的检验。

而照搬以上体系培养出来的人,很难满足市场对心理服务的要求。

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