本文总结了年末各种清单的完成情况，包括篮球、生活、爱情、家庭、事业/学业等方面的关键点，以回顾一年的成长和收获。
总结了与篮球相关的20个关键事件，包括进步、参加比赛、精彩进球、球场上的挑战等，强调篮球带来的快乐和成就感。
列举了生活中的19个重要事件或习惯，包括帮助他人、目标设定、自我激励、做饭、看书等，反映了个体的成长和生活质量的提升。
提到了与爱情相关的10个事件或沟通方式，强调沟通、理解、感激和共同成长在爱情中的重要性。
列举了与家庭相关的10个关键事件或行为，强调家庭关系的重要性，包括沟通、表达爱、和家人共度时光等。
总结了事业或学业中的10个关键成就和挑战，包括成就感、反省、知识探索等，强调了个体的成长和进步。
文章最后鼓励读者回顾过去一年的成就和不足，以积极的心态迎接新的一年。提醒读者把目标定得小一点，轻装上阵，迎接新的挑战。
前言
各大App也都在发布年终总结报告，以此来记录和总结大家一同度过的又一年。长大之后，其实我越来越对年终总结祛魅，逐渐不再被“什么也没做“、“一事无成”焦虑了。进了一个牛逼的绝杀、认识了一个知心的朋友、考到一项资格证书、领养了一只可爱的小猫，看了一本书...每件看上去不起眼的小事，都充盈了我们2024年的每一天。发现美好、创造美好、经营美好，永远是生活的底色及主旋律。生活似乎没有什么值得铭记的波澜，但最大的收获，往往是一些小习惯、小事情带来的幸福感。帝哥从几个方面，整理了一份“小小”的年终清单，如果你做到了大部分，那我想，2024就是很有收获的一年啦。回顾一下这一年你超越自己的各种小小的实现，没必要和别人比较，和别人嘴里所谓的“成功”比较。
篮球部分
进步属于主观感受，相信打球的兄弟都有直观的感觉，投篮更自信了？运球更流畅了？场上的空间感知更明显了？打球更从容了？
会有这个结果一定是因为你在篮球上付出过，不论是体力的付出，还是研究，你一定花了功夫，恭喜你，进步了！比赛和平时玩玩不一样，比赛需要机会，说明你争取过这个机会，珍惜过这个机会。
能站到真正的比赛场地，不论观众多少，规模大小，站到赛场你才是一个球员，这个感觉完全不一样，恭喜你，还是个球员！不论是一个神仙球的意外之喜，还是精彩流畅晃过N人完成终结，还是摘下篮板后强硬的and1，还是时间临近临危受命的果决出手...这都是篮球对我们的馈赠，那个瞬间，是我们篮球生涯宝贵的：“牛逼”！这说明你的上限还很高，你有这酣畅淋漓的一场球，说明哥们儿你真的投入过！
6、有过打球后的第二场“复盘”
有球有酒有朋友，恭喜你有这样的组织，珍惜一起爱篮球的朋友。
7、练过球，尝试过新动作，钻研过打球
什么理由都没有杀死你的好胜心，你还想进步，还想更好一点，继续保持这份属于篮球的青春吧，像小时候学变向那样。
8、为篮球冲动消费过
因为篮球，冲动消费过一把。
在装备上的投入，也一定代表着喜爱，一个趁手的兵器，一个陪自己战斗的搭子，当有一天你不再为篮球装备买单了，说明你不会再想精进了，也可能快要放弃了...
如果那一天来临，希望你做好手头上更重要的事，果断在这里打一个叉，别留遗憾。
9、还有着自己支持的球队/球星
或者已经有新的球队/球星支持了，会关注会看他/他们的球。
陪你度过春夏秋冬的球队/球星，代表激情所在，如果只是偶尔听说，那青春不再。
10、没有断了打球一个月以上
克服过打球上的阻碍，这篮球我打定了！
腰酸背痛膝盖疼，为了打球，咱们积极恢复。
事业家庭学业忙，哪怕摸摸篮球。
理由？借口？不存在的！什么都挡不住你的爱！Passion！
11、在球场上发过火/较过真儿
有脾气确实不好，但过分偷懒的队友，脏动作的对手，双标的人，能让你动气，他就代表你的不服气，这个不服气是我们打球的心气，心气还在竞技就在。
12、为对手过鼓掌，打心里佩服过对手
尊重你的对手，也是尊重球场，能打心里赞美别人，也代表你球局的质量，也代表你接受自己的水平。
认清差距，谁不喜欢和一个球风飘逸，状态儒雅的高手对位呢，少一点借口，多一点风度。
13、在不属于自己的“主场”打球
去到陌生环境，也忘不了打球，感受不一样的氛围，感受“客场”作战不一样的体验，也代表一些独立。
14、没穿篮球装备打过球
计划之外的上场。
不论是路过球场没忍住，还是受伤去球场看球，因为那个声音还会让你DNA跳动，这个“瘾”只有篮球能解，做过这件事，你暂时还离不开篮球。
15、“拼命”的救过一次球
过去的一年，你有没有为篮球“拼过命”？
球你总该想要吧，不愿意迈腿，不愿意弯腰屈膝，能忍住不抢，那篮球真的只为出汗了，且打且珍惜。
16、做过一次庆祝动作，或一次怒吼
不管你性格含蓄与否，这是本能，你控制不了的，这个能激发你本能的时刻，是属于永久的。
17、没有受伤/没有造成别人受到伤害
被人挠一下的小伤不算，被人使坏不算。
没有伤病，说明很注意保护自己，很了解自己的身体，注意热身和放松，也很投入很专注的在打球，关注上场的变化，这个是含金量很高的，对勾。
18、主动加过一个陌生球友联系方式
代表双方认可，多交一个朋友，也想让自己的篮球圈子变大，选择更多，体验更好。
19、主动承担过球场上的错误
没什么说的，有错咱认，哥们大气！
做到了，直接对勾。
20、主动加入过更厉害的球局/接波
舒适圈谁都喜欢，敢去和更厉害的人当对手，才能更好的了解自己，致敬向强者挑战的你。
生活部分
1、每一天都能说一句谢谢
每天我们能接触到很多人，不论是外卖/快递/还是打车，别吝啬自己的感谢，这么做真的可以改变自己，让自己更加温和。
2、帮助过一次陌生人
哪怕帮人按住了电梯，提醒别人掉了东西，这举手之劳的善意，先生大义，请给自己对勾。
3、每一天都有一个目标
哪怕很简单也一定要完成的事，甚至可以不完成允许自己偷懒，但目标得有。
目标，让我们玩都玩得明白。
4、有过自我鼓励，自我激励
从来没有不相信自己，怀疑过自己。
希望每个人都在这里有一个对勾，多给自己鼓励，“请务必，一而再再而三三而竭的拯救自己于人间水火之间”。
5、做过一次饭
不论是给自己，还是给朋友，还是新的尝试，代表着能自给自足了，家的感觉总得自己给自己。
6、看过一本书/一个好电影
看书的“成本”对我们来说越来越大，那就好电影也算，不管什么方向，题材，只要能让你有收获，看到不一样的世界，让自己有理解，那就是好的。
7、有新的爱好或兴趣/保持之前的爱好或兴趣
这是你对生活的热情，也是自己精神世界的对外表现。
“人无癖不可交，以其无深情也。”
8、减少了刷短视频的时间
更加接近生活，多把心思放在那些真正重要的人和事上。
9、写过一段文字
用文字的方式记录过生活，哪怕是备忘录，一段个性签名，这也是一种本能，文字代表你当下的感受，一年总得有这个瞬间，或悲或喜都能帮助我们以后成长。
10、冲动一次/任性一次/疯狂一次
让青春常在。
11、克制过自己一次
一年时间，有冲动就会有克制，克制情绪，自我约束，理性思考，克制即时满足，成熟的表现。
12、发过没有屏蔽任何人的朋友圈
随性发布，不用顾及其他人的感受和想法，这种感觉一定很爽吧？
希望我们都洒脱点！
13、一次说睡就放下手机的睡眠
能够放下内耗，才能控制好情绪。
14、扔了一个旧物件
能够放下，过去的就随他去吧。
15、精心挑选/准备一个礼物给别人
这代表我们身边有重要的人，在属于别人的时刻，真心欢喜。
16、拒绝过别人的邀请
能按自己节奏生活，不被打乱，不因此纠结和烦忧。
17、尝试过一个新风格
不论发型/穿搭。
别否定自己，增强配得感，你值得世界上所有的美好，别人的眼光不重要。
18、醉一次酒
人生难得几回醉，总要释放一次，难得糊涂一次。
19、为自己的权益硬过一次
自我价值是争取来的，对影响自己的结果说不。
20、度过一个自己想要的周末
能按自己想法，不被人左右，过一个自己就能决定的周末。
哪怕睡一个懒觉，没有任何负罪，不担心信息没回，电话没接，没有任何焦虑也不空虚，连放空都有意义，只要是你决定的。
爱情部分
1、说出过另一半的不好
打直球，并完成理性沟通。
爱人之间也会有沙子，越是爱的人越要沟通，爱一个人也要爱他/她不完美的一面，他/她如果有问题，理性沟通下来他/她也会为你改变，如果压抑到最后只会更严重。
2、定期了解另一半事业/学业的近况
情爱不能只停留在“情爱”，哪怕他/她心烦意乱，也要让对方知道你的了解是愿意为他/她分担。
3、完成一次没有吵架的沟通
你愿意说，他/她愿意听，你道歉，他/她给你台阶，爽片！
请给你们的爱情，疯狂打对勾。
4、制造过一次惊喜
与金钱无关，和心意有关，让爱情不会过期的好方法。
5、没有说过别人怎么样
从小听别人家的孩子，一样的道理，爱情相处方式有差别很正常，了解自己的爱情模式，了解彼此，不以别人为标准。
6、迎合对方做一件他/她喜欢，但你不喜欢的事
我愿意陪你看爱豆的新剧，你愿意陪我看篮球或者游戏比赛，甘愿为对方做不喜欢做的事。
7、示弱一次/寻求一次帮助
示弱不是软弱，是能接受自己另一面呈现给对方。
人总有不能承受的事情，解决不了的事情，不逞强别硬抗，也能让对方感觉到自己的重要。
8、一起计划过一件事，不论大小
畔山越海，日出日落总有些事两个人做才更特别，做好计划照顾好彼此，相信你有这个勾起你回忆的对勾。
9、对爱的人表达过感谢
爱不是理所应当，要知道另一半的付出是因为爱你，心存感激，记得对方对你的好，表达感激的行为才是正反馈。
10、爱对方，在一起，又一年
这个目标比什么都重要。
争一年，吵一年，怎么样都是一年，重要的是，在一起！一切的一切都是因为你想和对方在一起，千万别忘了这件事。
......
对了兄弟们，如果你还单着，记得要好好爱自己。
不要把你全身心的爱、灵魂与力量，作为礼物慷慨给予，浪费在不需要和受轻视的地方。
卓别林曾说：“当你开始真正的爱自己，才会知道，什么是真正的人生。”
对于恋爱这件事，不论是自己想要顺其自然，还是享受单身主义，面对别人的疑问，从未动摇，要坚持自己的选择，勇于接纳自己，才能对抗一切。
要相信，你若盛开，蝴蝶自来。
家庭部分
1、每周都会给父母通一次电话
我们忙着社交、忙着工作、忙着生活，却连短短的一通电话，都没有留给至亲。
他们曾花尽精力教我们学会说话，却等不来你的一通电话...
2、和家人拍一张照片
手机像素越来越高，拍照的代价越来越低，试问手机里千八百张照片，有几张是关于家庭的？
照片的意义我们都懂，保存记忆，这事得做！
3、表达过一次“爱”
中国人比较含蓄，不喜欢直接表露自己的情感，可以说爱，可以拥抱，揉揉肩揉揉腿。
如果长期不对家人说“爱”，家人很可能不知道你对他们的感情。
所以，还是要勇敢一点，大胆一点。
4、和家人谈心
有的人和家人生活在一起，有的人一年见不了一面，天天见也会形同陌路，一年不见也能了解。
我们在成长，他们在老去，时间和经历都在改变我们。
你了解你的家庭么，你的家庭了解你么？不沟通，连父母都会变得陌生。
5、催促/督促过家人一次
总是他们让我们做这个做那个？我们也可以！
让家人少抽点烟，按时体检，让他们锻炼身体，都很好。
6、夸一次父母
都有兴趣爱好，都有一技之长，你喜欢夸夸，父母也喜欢，你的赞美会让他们无比幸福。
7、听完一条爸爸/妈妈的60s语音
给他们点耐心，转文字太冰冷，带入一下你的60s语音他们会不会当宝贝一样反复的听呢？
这60s的耐心，总该做到吧！
8、打心里听一次爸爸/妈妈的话
都叛逆过，都有自己的意识，父母的观点我们不认，唠叨我们一听，我们静下来想想，哪句话是错的呢？
多少听一次吧！
9、再当一次小孩，麻烦一下他们
大多人都想你当大人，你再成熟一点，也有人永远把你当小孩，点你想吃的菜，问他们你“不会”的事，哪怕是撒一次娇...
事实上，他们就是被你需要。
10、回忆起某个瞬间
家人的陪伴，教育，一起的经历会影响我们，甚至就是这些组成了我们意识和习惯的一部分。
一年时间，一定有些时刻让我们回忆起过去，记忆不褪色，说明心里有家。
事业/学业部分
1、有过成就感
一年做这么多事，阶段性满意总得有吧？希望大家都有这个对勾！
2、有过反省
多做多错，不做不错，错了不可怕，不反省才可怕。
3、进入过心流状态/沉浸过
忽略时间，忽略环境，享受过一次专注投入的感觉。
4、主动探索过知识/技能
额外的主动学习过，不论是问询还是查询，这代表你想进步，想解决问题。
5、对外认可过自己所处阶段
相信对外吐槽一定大于夸赞，但总有一个好的地方，让你说出口过。
6、完成过一次在自己定制时间点的上计划
前提是先有过计划，能完成一次，就会有很多次，对自己负责。
7、会驻足看看自己学业/事业相关的信息
内容平台上的算法不会骗人，能刷到自己事业/学业相关的信息，一定打心里是想精进自己的。
8、赞叹过别人的成绩
都能接触到比自己优秀的人或结果，能赞叹别人的好结果，“咋做到的？”“他好厉害”说明我们也为这个结果努力过。
9、帮助一次他人解决学业/事业相关的困难
自己会未必真会，帮助过别人参悟学习，是提炼方法论的过程，有一次这种经历，你一定不是最差的。
10、再坚持了一年
大家都是肉体凡胎，没有天生的圣人，都有惰性/负面，总有不坚定。
一年过去了，不论如何你都坚持下来了，辛苦了！
写在最后
看完这份“小清单”总结，或许完成度很高的你，会觉得自己特牛逼；有很多事情没做的你，或许会觉得很遗憾.....
其实都没关系，日月既往，不可复追。
凡是过往，皆为序章。
走过了2024年的千山万水，明天我们就要开启2025年的跋山涉水了。
新的一年，把目标定得小一点。
迈开脚步，轻装上阵！
