年轻人变「高能量」的最低成本：4个字

“优秀的人，才是独一无二的。”

这是不是你内心也有的一个潜台词？

我们好像从小就被“输入”了这样一个认知：

自己不能只是个普通人，就要做最优秀、最耀眼的才能被“看到”。

为了不普通地活着，我们努力地学习、工作、生活，依着「成功学」的叙事去push自己。

我们熟悉于怎么去满足别人的期待，怎么达到要求的目标。

却对「作为一个普通人，该怎么好好生活」一无所知。

就像豆瓣“普通学”小组写的介绍那般——

“我们早已习惯了被教育如何努力追求成就，做个成功者。

但却鲜有人告诉我们，在此之前，如何接纳自我，如何做一个珍贵快乐的普通人。”

因为当下仍是主流的成功学叙事，我们无法接受自己是个普通人，也常因此内耗自责：

接受自己是个普通人，是不是就意味着躺平、自暴自弃、向现实低头了？

其实正相反。

接受自己是个普通人，是尝试剥离社会附加在自己身上的期待，只将目光锚定在自己身上，做好每一个当下的自己。

这是一段「自我成长」的英雄之旅。

那么，普普通通的人生，该怎么过下去？

实习咨询师何文婷给出了自己的答案。

在过往的人生历程中，她曾经历过不管怎么努力，结果却不尽如人意的痛苦内耗；

也曾迷失在比较中，将自己人生的认知体系建立在外物上。

所幸，通过自我摸索和专业帮助，她找出了路，过上了自己的理想生活。

以下是她的自述。

2014年专科毕业后，我一个人在大城市里摸爬滚打，哭过、笑过、迷茫过、也痛苦过。

有时候很想停下来找到自己真正想做的事，但心里总有个声音在说：“不可以”。

因为我离满足父母的期待，离“成功”的目标还有好远。

其实，我很早就意识到自己只是个普通人了。

读书时，无论再怎么努力，成绩都赶不上别人，目标一降再降，最终还失利只考上专科。

但我没办法接受，自己只能是个普通人。

因为我的身后从没有坚定的支持和后盾，也没有接受自己普通的底气。

所以，我常常用“再努力点就能让父母满意，再努力点就能和那些优秀的人一样”来激励自己。

靠努力，我确实在工作中获得了一些小成就，本来觉得挺不错的了。

直到一次同学聚会，知道班里的优等生们过得更好时，我破防了，情绪陷入谷底。

原来，资历平平的我过得始终普通，再怎么努力也赶不上优等生们。

我深陷在内耗和冲突中：

一方面仍想努力让自己变得更“优秀”，一方面又觉得自己就这辈子就这样了，别费劲了。

挣扎了一段时间后，抱着“如果把学历再提一提，是不是能赶上他们”的想法，我决定考研。

“心理学”，是我在选择考研专业时才第一次知道的名词，马上就生出了兴趣。

一开始，我以为学了它就能“读心”，能猜到别人是怎么想的，知道Ta有没有说谎。

毕竟，对那时总在讨好、猜测别人，过得内耗切疲惫的我来说，“读心”可太有用了。

直到考上心理学研究生，真正回到校园去学习，我才知道：

心理学并不“读心”，它更多的是，让我们看见、理解自己，解决自己的人生课题，对别人有更多涵容，更笃定内心的追求。

也正是这阴差阳错下决定学习的心理学，帮助我一点点地接纳自己的“普通”。

接纳自己的普通，是我们集体都缺失的一门课。

所以，很多人乍看「接纳自己的普通」这个概念，都会觉得很容易。

但这是一种误解。

能坦然做一个普通人，对我们的心智成熟度要求更高。

需要我们接受自己本来的样子，能从自己的体验中，而不是别人的认可中去获得价值感；

也需要我们能坚持自己的想法和信念，而不是被外界的期待和要求裹挟、左右。

拿我自己来说。

哪怕在学校学了足够多的心理学知识，我还是会偶尔被外界附加的标准牵着走。

比如研二的暑假找实习，我觉得自己已经积攒了足够多的理论知识，也考到了相关的证书，总该能拿下一份心理咨询师的工作吧？

结果，却是颗粒无收。

“我没有那么多过人之处，只是一个普通人”的念头又频繁地冒了出来。

这时候，是心理学拉了我一把——

“接受普通的自己”可能很残酷，但更重要的是，从客观事实出发，做好当下的努力。

所以，在挫败失落过后，我开始对自己客观的归因：

目前自己的理论知识积累是足够的，有系列成绩和证书都能证明；

但在实践部分，确实缺少足够的经验，真正的实战会有不少突发情况，这部分是需要更多练习的。

里面的课程理论内容设置得很科学，更关键是，还配有很多实践相关的内容：刻意练习、带教练习、个案实习、个督、团督……

我很认真地跟着学习，也做了相当多的笔记，对自己有了更多的信心。

看到这里，你是不是觉得，我马上要过上自己理想的生活，成为一个不错的咨询师了？

很可惜，并不是。生活里总会出现各种不确定。

进入实习阶段，第一次以心理咨询师的身份接待来访，我满怀期待。

我真心希望，也坚信自己能帮到来访。

然而，虽然第一个来访给了我很大的信心，但第二、三个来访却持续给我“重击”：

我被投诉没有共情到他们。

那时，我停了一个月的咨询，想尽办法让自己重回咨询师的位置。

这时候，心理学又拉了我一把——

督导老师给了我很多的帮助，一句一句地帮我修改，教我怎样回应，怎样表达。

后面的多次咨询里，我也跟督导紧密联系，一案一督，才终于把来访的连续预约次数提了起来。

在心理咨询这行做得越久，越有一种神奇的感觉：

我与来访虽然相识不久，最多可能只是每周通过网络见面1小时。

但我们之间能开启比其他人更深度的连接，Ta们也愿向我坦露那些难言的心事。

而且，再回顾Ta们初次“到来”的印象，感受到Ta们每次的改变和成长，我都倍感充实，内心满是成就感。

这大概就是助人的快乐吧。

正是这种感觉，让我锚定了自己的方向，坚定地要成为一名心理咨询师。

我不再执着于把自己塞进一个“优秀”的标签里，变成一个工具，而是从心而行，做好每一个当下的自己。

毕竟，每个人生来就有自己的独特之处，不应被外界的评判标准禁锢自我。

最后，送上《平凡之路》中那一句铿锵的歌词：

“我曾经失落失望，失掉所有方向，直到看到平凡，才是唯一的答案。”

你可以，放心大胆地做一个普通人。

…………

越来越多的人在心理学的陪伴、理解下，看清自己、拥抱自己、发展出更好的自己。

这背后存在着很多客观原因：

1. 随着国民收入水平的提高，人们对于精神领域的关注越来越多；

2. 互联网的快速发展，为寻找心理学课程、心理咨询提供了许多方便；

3. 心理学正作为一种实用工具，帮助人们在现实中更好地获取自己想要的东西。

但同时，有一点需要特别注意：

现在已经取消了二三级咨询师证，目前心理行业已经没有国家认可的证书了。

目前市面上推销的证书，无论你花费了多少金钱和精力去考取，都不能真正拿到心理行业的从业入场券。

因此，要想正确入行，就要选择正确的途径，选择专业平台，以收获丰富的理论知识和实践能力。

在这一版的朝阳计划中，我们做了这些升级：

11份学习证明

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作者：实习咨询师何文婷

编辑：小西

图源：图虫创意、Unsplash