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【提示】正月初二走亲友,拜大年丨科学运动强体魄,文明健康过新年

上海发布  · 上海  · 18 小时前

正文


市健促中心介绍,今天是正月初二,走亲访友动起来!“新春文明健康”~科学运动看过来~




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正月初二走亲友,拜大年


·首发视频来啦!沪小康联合健康脱口秀特别策划的“新春健康文明七件事”今日闪亮登场~~~第一弹:《腊月二十四,掸尘扫房子!》




(视频时长:2分13秒)

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“科学运动”五步走:

第一步:开合跳

动作关键:腰腹收紧。


第二步:背部拉伸。

动作关键:身体成一条直线。


第三步:高抬腿。

动作关键:上半身保持挺直。


第四步:波比跳。

动作关键:收紧核心。


第五步:颈放松。

动作关键:缓解颈肩酸痛。


每个动作1分钟,每天5分钟,身体变化藏不住!








·首发视频来啦!沪小康联合健康脱口




资料:市健促中心

编辑:康玉姗

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