亲爱的，身体的这些信号，是在心疼你呀……

手机屏幕亮起，工作群的消息和体检报告未读提醒叠在一起，她突然意识到，那些总被归咎于“太忙”的疲惫，或许藏着更复杂的信号。

皮肤状态下滑、情绪莫名低落、体重秤上的数字忽高忽低……

当身体开始用这些小故障发出警报时，是该继续按下“忽略键”，还是该翻开健康的第一页？

那些在日常中容易被女性忽视的健康问题，就让专业医师为你答疑解惑……

凌晨三点，她又一次被潮热惊醒。

镜子里的黑眼圈像无声的抗议，抽屉里五颜六色的保健品堆成小山，可月经周期依然任性得像晚点的地铁。

她重新躺下，希望尽快入睡，盼望着别因为熬夜再让内分泌失调……

内分泌失调与女性健康究竟有哪些关系？

当然有关系。月经周期主要受下丘脑-垂体-卵巢轴之间的一整套“激素调节系统”控制。如果这套系统出问题，或其他内分泌器官例如甲状腺、肾上腺的激素异常，或有糖尿病等代谢疾病，甚至压力大、熬夜等外界因素，都可能导致内分泌代谢系统功能紊乱，出现月经不调。

比如血糖、血压、血脂异常，突然变胖或暴瘦，不易怀孕，长不高或性早熟，情绪暴躁或抑郁，甚至心脏和神经系统也可能受影响……总之，内分泌管的事儿太多，一乱全身都遭殃。

先找到原因，再对症下药！例如去检查一下激素水平，检查有没有代谢疾病。平常生活可以多运动，少熬夜，保持良好的饮食习惯和好心情。

回南天的玻璃窗蒙着水雾，像极了她的情绪。闺蜜说这是“肝气郁结”，倒上一杯茶饮给她降肝火，让她从养肝开始，容颜焕发。

她苦笑，熬夜加班带娃，肝哪有机会“如春”？

回南天春湿应肝，养肝亦易伤肝。湿阻气机致肝郁；湿重损脾（后天之本），气血不足则肝失藏血，引发情绪低落、视物模糊、眠浅易醒。宜祛湿健脾、疏肝理气，调畅情志以顺时养生。

每天一碗桂圆红豆粥，养心安神；菠菜猪肝汤，补铁补血；茯苓红枣膏健脾养血；手脚冰凉或是痛经的女性，也可以考虑当归羊肉汤。

玫瑰茉莉花茶，疏肝解郁；枸杞菊花茶，清肝明目；葛花蜂蜜茶，护肝法宝。

抹着护肤品的她突然意识到，即使天价面霜的保养一天不落，衰老好像还是如约而至……摸着眼角的细纹，她在思索“是不是我身体出现了什么问题？”

闺蜜群里疯传“卵巢保养秘术”，从艾灸到精油，她却想起外婆那句话——“女人的根，在肚子里”。

除了看检查报告单以外，最直观的就是看月经情况。一个月经周期（即两次月经来的第一天间隔时间），集中间隔的时间28-35天是正常的。月经周期过短或者过长都有可能是卵巢功能发生了异常。月经量过多过少也是表明卵巢情况的一个直观表现。

一方面是月经长时间不来。另外，是体毛旺盛，容易长痘痘长痤疮，油性皮肤等也是一个表现。还有一方面是容易过度肥胖。最值得关注的是，肩颈后的富贵包其实也是内分泌失调的一个表现。

生活中的各种不良习惯都会危害卵巢，例如熬夜，饮食不健康（吃夜宵、喝果汁奶茶、吃油腻高糖食品等），久坐不运动。

健康这场马拉松，从来不是从医生办公室，而是从每一个清晨的选择开始的。

“健康没有快捷键，但每一步都算数。”

或许，该从读懂身体的“无声信号”开始。毕竟有些真相，从来不需要化验单才能被听见。

祝广大女性朋友

三八妇女节快乐

  与健康同行，让美力全开！

本文专业医学指导

张莹

广州医科大学附属第三医院

内分泌科主任

孔翊翌

广东省中医院

内科、针灸科、治未病科主治医师

赵晓苗

广东省人民医院

生殖医学科 主任医师

更多健康科普资讯

请关注广东新闻广播

每周一至周五

下午2点至3点

全媒体大健康互动节目《活出健康》