作者：六和楼
来源：小楼在这里（ID：xiaolouxinli）
转眼间，2025年了。
真开心呐，又和大家走过一个春秋。
过去一年，收到了不少留言和私信，从大家的倾诉来看，许多人都过得不太容易。
有人迷茫，有人沮丧，有人内耗，有人焦虑。
外界的变化非个人力量有所改变。我们能掌控的，唯有自己的内心。
2025年第一天，有7个心理学tips分享给大家。
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我们做出的每一个决定，都受到潜意识的驱使。
而我们的潜意识，往往填满了过去的匮乏。
平时不管我们表现得多正常，到了关键时刻，这些匮乏就会跳出来干扰我们。
于是，我们反刍、内耗、自我否定，陷入死循环。
因为无法直接感知潜意识，往往也无法提前避免，这些崩溃时刻的到来。
唯一的解法是，向内探索，把过去那些缺少的、不完整的部分摸出来。
看见受伤的部分，允许它存在、理解它、拥抱它，别再试图与之对抗。
拥抱匮乏的过程，也是接受自己的过程。
当你愿意与匮乏共处，内心自然而然恢复平静，陪伴着你走向更好。
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我们总是很容易陷入“想当初……”的失落路径。
觉得自己当初换一种选择，现在肯定会过得更好。
一旦抱有这样的想法，那就算给你重新选择的机会，到头来也不会快乐。
你只能看到自己当下的选择有多糟糕，而又盲目幻想出另一种选择的好处。
这是心态问题，和选择无关。
心态始终平稳的人，不会双重标准，去盲目追求看似幸福的东西。
他们清楚知道自己想要什么，敢于做出选择。
选择后不会让自己后悔，还会努力让自己的选择，变成最好的选择。
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我们总是下意识觉得，别人对我们如何，取决于自己是什么样的人。
这完全搞反啦。
他人对你的态度，完全是他们内心的镜子。
你不过是个“反射面”罢了。
敏感的、生活遭遇不幸的人，更容易咄咄逼人。你一个眼神瞟了一下，可能就会被恶语相向。
人与人之间交流，会自觉把自己经历过的痛苦，投射到别人身上。
如果是陌生人之间的交往，我们也许能快速清醒。
怕就怕亲密关系以及带着权威的职场上下级关系。
如果无法识别强势者夹带“私货”的怨恨，很容易被PUA，会自我怀疑，自我否定。
所以，别被别人的痛苦污染。他气你，骂你，其实是自己在乱投射。
那些尖酸刻薄的语气，那副冷漠的嘴脸，都是他自己的不安在作怪。
别让自己的心被侵蚀，拒做他人的情绪垃圾桶。
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人与人之间交往，也是一个印象累积的结果。
如果别人总是踩你，不尊重你，把你当傻子。
也可能是，你不断在散发“好拿捏”的气质。
一个i人朋友曾和我说，她不想给亲戚借钱。
可每次对方找上门，她总是架不住别人的游说，明明不情不愿，最终还是会掏。
其实她每一次的不愿拒绝，都在加固下次还能借的印象。
因为她已经给出示范，对方知道如何对待她。
下次再因为他人的拿捏生气时，不妨问问自己：
我是不是一直在告诉他，这种不负责任的行为是可以的？我是不是自己没设立界限，让他觉得可以随便欺负我？
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试图改变一个人，就像是拿着锤子硬把方块塞进圆孔，行不通。
一个人之所以变成今天的样子，和他的性格 、他的经历以及他本人对世界的认知相关。
这些藏在潜意识里的东西，很难被外人撼动，哪怕这个人是最亲密的人。
你想对象改掉坏习惯，不停给建议，每天给出正确做法，也许对方会在口头上承诺改变，但最终还会走回老路。
试图让对方改变，就像推固定的墙壁一样，你拼命去推，却始终推不动。
他们困在自己的小世界里，除非他们决定走出来，否则什么都不会变。
别白费力气去拯救他们，先救救自己。
不抱着“我可以改变他”的幻想，放手，让生活去教会他们该学的东西。
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幸福这个词，容易让人联想到未来。
总觉得，要达到某个完美目标，拥有完美事业、完美爱情，才能触摸幸福。
如果执着于类似的幸福路径，那么我们这一生可能都和幸福无缘了。
因为这种幸福的源头是渴望。
渴望用对地方可以激励一个人进步，但很多时候，也会让人生出巨大的落差感，无法快乐。
幸福是一种即使感受，和对未来的渴望无关。
想感受幸福，最好的办法是，用心感受当下的每个愉悦的瞬间。
陪伴家人，和朋友相处，闲暇时一杯茶，日光下柔软的猫咪。
享受每一场对话，每一个日落，每一声笑。
只要用心感受，就能感受到幸福的存在。
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前段时间写了琼瑶阿姨。
她在遗书中写到，回顾自己的一生，轰轰烈烈，酸甜苦辣都经历过，选择离去也没有遗憾。
很多人说，看完她的遗书觉得死亡也没这么可怕。
这种“不可怕”的情绪源于，她这一生轰轰烈烈地活过，没有一天是浪费的。
是的，比死亡更可怕的是，让生命浪费在没有意义的内耗上。
每天醒来，脑袋里充满焦虑和不安，工作没头绪，生活没有方向。
一天到晚忙忙碌碌，却觉得自己什么也没做成，稀里糊涂。
明明很累，却不知道自己在忙什么，在一次次反刍中不断消耗自己。
一天又一天活着，却感觉从未活过。
这些事情都在浪费你的人生。
所以，新的一年，
勇敢去做想做却始终没做的事，见想见却一直没见的人。
去尝试，去体验，去发现生活的美好丑恶。
好的，坏的，都是和世界碰撞的印记。
爱自己所爱，做真正想做，只图尽兴~
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再叨叨两句，
我们每个人的生活，都是在和世界、和他人、和自己不断碰撞中，逐步成形的。
我们与别人互动的方式，处理挑战的方式，甚至个人成长的每一步，往往深藏着我们内心世界的一些影像。
但问题是，我们常常忘了，别人如何对待我们，甚至我们自己如何对待自己，都是我们内心真实状态的反射。
我们对世界的反应，背后隐藏着自己未曾面对的东西。
当我们停止把自己的感受归咎于外界，而开始意识到我们的每一个反应、每一个行为、每一个选择。
都是源于我们内心深处的想法时，我们才开始真正拥有改变生活的力量。
接受不完美的自己，放下对外部认可的渴望，学会给自己一点自爱和宽容，这才是我们该走的路。
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除此之外，
我们最大的谎言，就是总认为幸福在未来，在某个“更好的时刻”。
“等我成功了”，“等我有了更多的钱”，“等我成了另一个人”……这些不过是障眼法罢了。
事实是，唯一能掌握的时刻，就是现在。
你能保证的，只有你此刻的生活。
改变生活的力量，从来都在今天的选择里，而不是幻想中的完美未来。
最后，祝大家新年快乐～愿你我都能找到自我，活在当下。![]()
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作者简介：小楼，心理学作家，关注家庭心理、女性自我成长，著有书籍《婚姻自救指南》，《自我觉醒，给孩子最好的原生家庭》，荣获中国出版协会“百部家庭教育指导读物”奖。个人公众号：小楼在这里（ID：xiaolouxinli)。
