江苏疾控最新提示（微信文章未删减版）

主要观点总结

江苏疾控发布健康提示，提醒学生寒假开学后如何做好个人防护和保持健康生活方式，以保障同学们的身体健康和心理健康。文章主要包括个人防护、保持健康生活方式和关注身体健康等方面的内容。

包括戴口罩、勤洗手、讲卫生等，以减少感染风险。

包括规律作息、适度锻炼等，以保持良好的身体状态。

包括坚持每日自查、及时就医诊断、不带病上学等，以保障个人和他人的健康。

当下正值冬春季传染病高发期，尤其是流感传播风险较大。为保障同学们健康返校，快速适应新学期，江苏疾控发布健康提示！

一、做好个人防护

1.戴口罩：在前往人员密集、空气不流通的场所时，应科学佩戴口罩，以减少感染风险。

2.勤洗手：遵循 “七步洗手法”，用流动水和肥皂（或洗手液）揉搓双手，每次洗手时间不少于20秒。

3.讲卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾等遮住口鼻，并及时洗手。

二、保持健康生活方式

1.规律作息：及时调整合理作息时间，保证充足睡眠。小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

2.适度锻炼：每天保证至少2小时的日间户外活动时间，外出时注意保暖，适时增减衣物。

三、关注身体健康

学校里人群高度聚集，由于儿童属于易感人群，一旦出现流感病例，极易通过日常学习和活动而引起聚集性疫情。

1.坚持每日自查：每天进行简单的身体自查，摸摸额头是否发热，感受是否有乏力、肌肉酸痛等不适。

2.及时就医诊断：一旦发现自己有发热（体温≥37.3℃）、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等流感样症状，不要隐瞒，立即告知家长和老师，并前往正规医院就诊。

3.不带病上学。

总之，学生寒假开学后，应继续做好个人防护，保持健康生活方式，关注身体健康和心理健康。家长和学校应共同努力，为孩子们创造一个健康、安全的学习环境。

来源 | 江苏疾控

编辑 | 灵灵

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