一个人成长最快的方式：深度工作（微信文章未删减版）

工作这些年来，我发现这样一种现象：

有一些人，看似非常努力，每天从早忙到晚，但他的工作产出却很低，成长速度也低于预期。

为什么？究其原因，是他的工作方式出了问题。整天忙于琐碎的事情，既浪费了时间和精力，又难以创造大的价值。

美国作家卡尔·纽波特在《深度工作》一书中说，要达到个人巅峰的产出效率，需要长时间、无干扰地高度专注于单一任务，即“深度工作”。

一个人成长最快的方式，就是深度工作。

本文转载自公众号“张丽俊”，作者张丽俊老师曾在混沌讲授《人力资源是CEO第一工程》一课，广受混沌同学好评。

决定价值的，是工作的深度

不妨复盘一下，你是怎么过一天的？

早上到了办公室后，打开电脑，洗杯子，上厕所，刷微博。半个小时过去了，刚准备开始一天的工作了，又突然被叫去参加一个会议。

参加完会议，工作没几分钟，一封紧急进来的邮件或者同事突如其来的协同要求，让你开始了忙碌的一天。

总是被打断，总是在各类工作中手忙脚乱、在繁杂的协作中不断切换注意力。

一整天下来，明明自己累得半死，好像做了很多，又好像什么都没有做。

于是，你有点愧疚地自问：时间都去哪了？

在《深度工作》一书中，作者认为：类似会议、回复邮件、参加公关活动等等形式的工作，都叫做“浮浅工作”。

这些工作价值有限，且容易复制。长期干这些浮浅工作会让人感觉每天很忙碌，但并不能转化为生产力，也无法产出有价值的成果。

真正决定工作价值的，从来不是这些琐碎的浮浅工作，而是深度工作。

什么是深度工作？深度工作是指在没有干扰的专注下进行的工作，它可以把你的认知能力推向极限，最终得到具有创造性和高价值的工作结果。

我曾经看过一期刘润老师和樊登老师的直播对谈。

樊登老师说：在公司，我们非常倡导一个词，叫做“沉浸者”。一个人要想变得不一样，就必须沉浸在一件事情里面，必须去思考和钻研……

在我看来，所谓的“沉浸者”，就是深度工作的表现。

心理学上有一个“心流”的概念，意思是说，当你做全神贯注、沉浸式地做某件事情的时候，外界的干扰好像被你屏蔽了，你处于物我两忘的状态，甚至感觉不到时间的流逝。

在这种状态下，你会经历高度的兴奋和满足感，你的效率也会大大提高。

在职场上，苦劳不等于功劳，忙碌也不代表着生产力，低质量的勤奋远比懒惰更为可怕，不要为了追求更多数量上的成果，而忽略了深度工作的重要性。

你深度工作的时长和质量，决定了你的价值。

4个方法，让你深度工作

那么，如何践行深度工作呢？给你分享四个方法：

1.通盘思考，要事当先

深度工作，并不是一种简单的工作技能，它的本质，是深度思考。

你要深度思考最重要的事情是什么，思考你有限的精力该投于何处。

因为，人的大脑在工作中会本能地遵循“最小阻力原则”，即先处理简单的小事情，而把重要的事情拖到最后。

人的精力毕竟是有限的。在没有价值的小事上耗费太大的心力和脑力，你就没有精力去处理那些高价值的重要的事情了。

所以，你要有通盘思考，要明白最重要的事情是什么，要事当先。

我建议你写一下TDL(To Do List)表格,用来做目标、计划与时间管理，从而分清楚哪些是最重要的事情，然后按优先级排序，将最多的时间花在最重要的事情上。

我也会看管理层的TDL，了解他们的情况。

2.价值驱动，合理分配时间

当然，并不是说，那些必要的琐事就不要去干了，而是你要以价值为驱动，合理分配时间。

《深度工作》中提出了一个概念，叫“深度哲学”：

每个人要根据自己的工作特性，以不同的方式分配时间。

书中介绍了以下4种“深度哲学”：

①禁欲主义哲学：在某个明确的时间段内，排除掉一切琐事的干扰，全身心地沉浸入工作中。

②双峰哲学：将个人时间分为两块，一部分用于深度工作，另一部分处理其他琐事。

③节奏哲学：养成固定的工作习惯，保持一定的节奏，在某个时间段内深度工作。

④新闻记者哲学：像新闻记者一样，迅速从低强度的任务切换为深度工作。

这四种深度哲学都有不同的应用场景，不同的适应人群。

比如，你是一个管理者，那么你可能会选择的是节奏哲学，工作中有稳定的管理节奏，并养成有益的深层工作习惯。

选择适合自己的深度哲学，合理分配时间，是进入深度工作的开始。

3.聚焦目标，训练工作中“有意注意”

想要深度工作，关键在于把心力集中，沉下心做事情。

怎么做到这些？你首先要聚焦在重要的目标上。“聚焦目标”意味着你要摆脱所有可以做但不是必须做的事，专注于你应该做的事。

然后，你要训练工作中的“有意注意”。

什么是“有意注意”？这是心理学的一个概念，指的是有预定目的，需要一定意志努力的注意。

在工作中，刻意地、有意图地管理自己的注意力，对工作保持极致专注，认真对待每一个细节，每一个环节，这种将意识高度集中的做法叫做“有意注意”。

当你养成了“有意注意”的习惯，就能避免在工作出现分心，不仅能大大减少差错和失误，而且当问题出现时，也能马上抓住其核心并加以解决。

专注地做一件事，胜过敷衍地做很多事。

4.摈弃浮浅，养成习惯

摈弃浮浅，意味着你要不断追问自己：时间有限，是选择深度工作方式还是浮浅工作方式？

不要让无意义的“垃圾快乐”，占据了你的时间，透支了你的精力，而是要把工作当成一场修行，克制欲望，养成深度工作的习惯。

比如，规律的工作和生活，学会主动休息，让注意力得到有效复原。

再比如，给工作时间设置一个Deadline，告别拖延症。

埃隆·马斯克曾提出过一个时间拳击的说法。

所谓时间拳击，就是要给具体的工作限定时间。譬如要求自己A任务在30分钟内完成，B任务必须要在25分钟内完成。

用时间拳击给每项任务安排最少的时间，这样就能让你随时处于Deadline的情况，保持最高的效率。

习惯是一种力量，它会影响你，重塑你，给你带来回报。

最后，总结一下：一个人成长最快的方式，是深度工作。如何做到深度工作？你要通盘思考，做到要事当先；以价值为驱动，合理分配时间；聚焦目标，在工作中保持专注力；摈弃浮浅，养成好的工作习惯。