这件事很多人每天做，会大大提高血栓风险！5 个方法能预防→

主要观点总结

文章介绍了血栓作为生活中的“隐藏杀手”的危害，以及久坐导致血栓形成的风险。为预防血栓，提出了五大措施：定期活动、踝泵运动、深呼吸与咳嗽、适度喝水和均衡饮食。文章强调预防血栓的关键在于坚持健康的生活方式。

关键观点总结

关键观点1: 血栓的危害及久坐导致风险

血栓可能静悄悄地在体内形成，阻碍血流，并可能脱落随血流移动到其他部位，造成严重的健康威胁，如肺栓塞或心脏病发作。长时间久坐会使下肢血液循环减慢，增加血栓形成的风险。

关键观点2: 预防血栓的五大措施

为预防血栓，可以采取以下五大措施：定期活动、踝泵运动、深呼吸与咳嗽、适度喝水和均衡饮食。这些措施简单有效，有助于促进血液循环，降低血液粘稠度，减少血栓形成的风险。

关键观点3: 健康生活方式的重要性

文章强调，预防血栓的关键在于坚持健康的生活方式。通过实际行动，如勿久坐、多动动，保持血液循环畅通，可以有效降低血栓形成的风险。

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