2025，普通人最值得花时间做的4件事（微信文章未删减版）

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现在很多人把搞钱作为置顶大事，要我说：搞钱，不如搞状态。

状态不行，诸事不顺，气若游丝，

状态好了，人事合一，犹如神助。

对我这样“一主一副一娃”的中年女而言，有体力、有能量、就是一个值得雀跃的上上签。

时间管理也好、精力分配也好，本质上都是为了幸福的一生，其中就有宛如定海神针一般、值得重仓投入的几件事。

1/投入能维系稳定运转的地方

包括睡眠、放松、吃饭、运动。

睡眠是承载一切的基础款、是状态打底衫。我一旦睡眠不足，整个就暗沉了几个度，什么雄心壮志都原地飞灰湮灭。

提升睡眠质量，我常备两大神器：眼罩+耳塞。

光线从明到暗，声音从吵到静，不仅睡眠氛围拉满，而且防止一大早被各种意想不到的声音吵醒。我晚上通常睡6.5-7个小时；中午，会补充半小时睡眠，有时会在晚间工作前再补15-20分钟，间歇性给精力电池充电，周末多睡1-2个小时，做个阶段性补给，避免精力欠费。

随时随地用适配的休息方法：

比如网页加载慢时，反正疯狂点鼠标无济于事，那就闭眼做几个深呼吸，熨平焦躁小火苗；周末在家白天工作，晚饭后就出门散散步，一来消食，二来换脑。

让多巴胺和内啡肽呈脉冲式，一段时间全情冲刺，一段时间闲云野鹤，一段时间精力储备。连轴转时来个休息作为休止符，平稳舒缓时插入高耗能快节奏，拍动精力皮球上上下下，保持好状态。

饮食方面：最简单的方法就是定时定量，避免血糖大幅波动，每餐吃个7分饱。

拆了一包零食，先分给周围人一些，自己吃几口就好，平时还有咖啡和茶，同样也不要吨吨吨喝太多，几口打住。

运动方面：老实讲这点我做的不咋地，以前还没做副业自媒体时，每周跑步3-5次，在家还有瑜伽和跳操，后来随着副业发展，确实运动时间大不如前。

不过也有些插缝运动的小技巧，比如买个笔记本升降架，站着工作。每天骑车上班，办公间隙以及与同事说话时多站着，活动下半身，还能给同事一个以为表达尊重的美丽错觉。

外貌方面：外在整洁清爽，看到镜子里的自己，至少能不自觉地嘴角上扬。晚上睡前给自己做个面部精油按摩、敷个面膜，从外在到心理给自己做个双重spa。

人活着有时就是活一个精神状态，可以变老，但不可散黄。

总之，尽己所能把自己身体的每一部分照顾好。村上春树说的很对：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁”。

自我关怀多一些，不时把自己当做小孩般宠爱。

2/投入成长学习

很多累，其实不是忙而累，而是闲而累：

每天上班事情不多，可都不喜欢或不擅长；

下班瘫在沙发上，一刷手机两小时，仿佛身体被掏空；

偶有感兴趣的事物，像那好久不用的老破小汽车，猛踩油门都使不上劲、心力不足。

脑子用进退废，越学越灵活。

这种学习，不是指像学生时期一样抱着书本哐哐刷，是主动去想是否有好的解决方案。

你做的每一件事：无脑去做是一种态度，做前思考最优方案+事后复盘补缺补漏，是另一态度，二者截然不同。

学完->用起->享受使用成果-> 用成果带来的快乐，进一步燃起学习欲望的火苗。

这是特别有回味的良性闭环。

我作为一个普通人，如果一定要说自己成长的速度比别人快一些的原因，学习心态算一个。

以前还没做副业自媒体，我一有空就考证；

后来0基础开始写作，多看多学多练手，三个月成为百万职场大号的专栏作者；

到现在，我依然对很多东西都感兴趣、有学习欲望。

不会就学，不懂就问，付费请教，筛选信息源后再猛猛吸收，我始终觉得，“觉得自己能更好”的进取心和“这件事情有点儿意思”的好奇心，是一个人最有效的状态保鲜剂。

虚心学习不仅是补充大脑养分，也是储备多元化观点，遇到不同境况都能应景地开导自己，保持自洽。

到了一定年龄，你的成长状态，能在脸上清晰地宛如4K成像。

3/投入体现自己价值的地方

我有一次刷到歌手泰勒·斯威夫特的演唱会片段，真是将闪耀这两个词完全具象化，连唱带跳3小时、自我风格淋漓尽致、不同曲风大胆尝试，全身发光。

能把一件事长久地做下去，靠的一定不是苦行僧般的坚持，而是总能品味到抽盲盒巧克力一般的惊喜。

看到自己身上的微光，不断投入时间、精力、资源，灌溉长大，将特点变成优势，将亮片淬成钻石。

想做的事，就努力去尝试，

想实现的目标，就垫着脚去触碰。

一件一件给你带来价值感的事，分泌一波一波多巴胺，帮助你建立自信、深化热爱、驱动行为。

4/投入能感觉幸福的地方

尤其是亲密关系。

我一直觉得有个特别幸运的地方，是我结婚后工作日依然经常住在我爸妈家，陪陪父母，其他时间回自己家，陪陪老公、小孩、公公婆婆。

我的家人们质朴、善良、虽像很多中国传统父母一样不善言辞，不过这完全不影响他们让我感受到无尽的爱，这是我最珍贵的人生财富。

我也有责任与义务将爱意反哺，不止要有物质回报，也要有情绪价值，简单请爸妈吃一顿饭、给婆婆买一束花，都会让他们开心很久。

还有与孩子的相处。

我在最忙的时候，也会抽出一些时间陪麦多玩游戏、讲讲故事。工作累了，就从书房出来陪麦多玩一会，用他甜甜的笑声清空大脑后，再继续办公。

孩子眼里心里全是你的日子，能有几年呢？忙时更要有意识地多储存美好记忆，播放不忙时的岁月看。

以及最重要的，是与伴侣的相处。

我和白羊先生在麦多出生后，每周有1-2个工作日中午，他过来和我一起吃饭，聊聊天、吃完饭散散步、吃个冰淇淋，都是小确幸。

不是非得要专门拿出时间，很多相处都可以悄无声息地融于日常，偷偷刷上微闪的幸福感。

生活不是你活过了多少日子，而是你记住了多少日子，每一个小小的仪式感是给平凡生活的手动打标。每一个快乐的点滴，汇聚成人生的恒温暖流。

人到中年，不求石破天惊，只愿把状态搞得又稳又好。

投入一笔笔时间，搞定一件件事，享受一段段旅程，把自个儿抛光成熠熠生辉、自带幸福光环的人。

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