是真的！广场舞，可以预防老年痴呆

北京晚报 · 社交健康 · 13 小时前

主要观点总结

文章介绍了阿尔茨海默病的相关知识，包括它的定义、现状、预防措施以及社交活动和认知活动对预防该病的影响。文中指出阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，无法治愈且病因不明确，但可通过锻炼和社交活动降低患病风险。同时，文章提到了广场舞和打麻将等认知活动对缓解认知衰退的积极作用。

阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，占所有痴呆病例的50%～70%，无法治愈且病因不明确，影响记忆、语言能力等基本认知过程，甚至影响吞咽等基本技能，是导致老年人残疾的主要因素之一。

阿尔茨海默病的发生与多种因素相关，包括不可逆转因素（年龄、性别、基因及家族史）和可逆转因素（高血压、糖尿病等疾病或状态）。预防阿尔茨海默病可以通过参与社交活动、认知活动和体育锻炼等方式降低患病风险。

社交活动和认知活动如广场舞、打麻将等可以锻炼老年人的认知能力和社交能力，对缓解认知衰退有积极作用。每天10分钟的社交互动可以提高认知评估的表现，降低患痴呆的风险。

据科普中国，广场舞不仅能消磨时间，还能对缓解认知的衰退起到一定的积极作用。

阿尔茨海默病是一种神经退行性疾病，是痴呆症最常见的形式，占所有痴呆病例的50%～70%。

目前该病无法治愈，病因也不明确，但会影响一个人的记忆、语言能力，甚至是基本的思维过程。最终，连吞咽这样的基本动作都会受到影响，整个过程可能伴有人格改变。

阿尔茨海默病是一种隐袭起病、呈渐进式进展的疾病，影响了全球成千上万老年人的生活。在我国，阿尔茨海默病是导致老年人残疾的主要因素之一，其患者死亡率显著高于普通人群。

研究显示，阿尔茨海默病的发生与多种因素相关，分为不可逆转因素及可逆转因素。不可逆转因素包括年龄、性别、基因及家族史，可逆转因素包括高血压、糖尿病、肥胖、头部外伤、饮酒、睡眠障碍等疾病或状态。

许多研究显示，体力活动多的人要比不活动的人出现各种痴呆的风险更低。

广场舞是现在社区最为流行的一种运动方式，参与者不仅锻炼了语言交流能力，还增加了与外界接触的机会。跳舞同时还享受了音乐带给人的愉悦心情，使人保持乐观心态，对缓解认知的衰退起到一定的积极作用。

打麻将也是一种益智类活动。在娱乐过程中，老年人的大脑一直处于兴奋且活跃的状态，不仅可以锻炼逻辑思维能力，还能训练计算能力，同时可以增加与同龄人交流的机会，锻炼语言逻辑能力。

老年人应当有意识地让自己的大脑多运转，多参与益智活动。

图源：《脑子里的橡皮擦：关于痴呆症你该了解的》

研究表明，经常社交的人大脑的活跃状态高于没有社交的人。每日10分钟的社交互动就可以提高认知评估的表现，并在日益衰老时仍能维持认知水平。

特别是与家庭成员或朋友之间的互动交流，更容易让人产生满足感与幸福感。有数据表明，社交广泛的人比社交少的人患痴呆的风险低26%。

来源：科普中国

监制：张力

编辑：李怡

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