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作者：行简 · 主播：吉米
愿你的余生洒脱自如，不留遗憾，把自己活成太阳，做自己的点灯人。
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前两年，因为一场乌龙，陈道明在网上被误传死讯。
对普通人来说，难免恼火，可陈道明面对生死的态度，一向豁达。
记得他在接受王江月采访时曾说：
“其实，每个人在每秒钟都奔向死亡。如果这两个小时谈话很愉快，这两个小时值得，这种死亡消耗值得。"
就像《走到人生边上》中写的那样：“老人的前途，是病和死。”当你老了，躺到病床上，再亲的儿女也难时时尽孝，再富的身家也难享受更多。既然有些事注定不可避免，不妨在有限的时光里，试着将生死看轻松，把日子过值得。听听以下三位老人的故事，也许你会发现：人生走到最后，最靠得住的是自己，最该早点学会的，是度过余生的方式和面对死亡的态度。 01
2017年时，一名老人在儿女陪伴下，坚持自行断食身故，享年96岁。她就是著名教授赵宝煦的夫人，北京101中学教师陈司寇。在她去世前的两三年里，曾有记者问过她，晚年生活的目标是什么。陈老师笑着说：“第一，我想痛苦少一些，过得健康愉快一些。第二，在人生的最后阶段，我想走得快一些，免得成为他人负担。”
她反复嘱咐子女，如果她犯病了或者不能自理了，不要抢救。面对子女的不解和劝说，陈老师说：“我已没有任何遗憾，现在只求活一天就要生活得有质量，即便明天就走，今天也要活得有质量。”的确，在病床上苟延残喘，奄奄一息，对一个老人来说，可谓生不如死。抱着这样的心态，陈老师反而活得有滋有味，每天读书看报，锻炼养生，买菜做饭，一个人活得充实饱满。身体方面，直到90多岁，依旧很少看医生，有什么头疼脑热、腰酸背痛，就自己通过食疗、按摩、改变生活方式等办法改善。精神方面，也不像许多老人那样过度渴求子女陪伴，她反倒是不想子女来得频繁。怕家里太空，就经常开着电视，就好像总有人与自己说话，向自己唱歌，这样人就不会感到孤独。怕日子太闲，就制定好学习计划，每日关心时事政治，探索文学、哲学、天文地理、戏剧体育，日日充实，反倒不曾抑郁。“我的体会是，身体是自己的。冷暖痛痒只有自己最清楚，运动健身只有靠自己坚持，心理健康也只有靠自己调整。”可人总有依赖心，习惯向外求，求医问药治病，求子女陪伴暖心，但终究只能治标，难除病灶。却不知唯有向内求，靠内驱力，才能真正提高人生质量。这里结合陈老师的自述，提炼出一些生活方式和人生态度，分享给大家。一个人能健康活到多少岁，看遗传，看生活习惯，也看锻炼和养生。多学习吸收医学保健知识，了解自己的身体状况，才能尽可能久地延续健康。许多时候，医生只能帮你头痛医头脚痛医脚，自己要做最了解自身状况的人。2、要有毅力，要做自己应该做的，而不是只做自己喜欢做的。如买菜、做饭、洗碗、散步这类日常琐事，常做难免会累。多学多思考，建立自己独立的精神世界，慢慢就能克服对死亡的恐惧。老年人一旦“不怕死”，立刻活得痛快起来；若是无法战胜它，就难免终日惶惶不安，反而更容易郁郁寡欢。有精神追求，有文化生活，晚年的人生才能变成一汪活水，时刻淌入新鲜的思想和知识。 02
2023年时，一位网名“多肉不老松”的86岁老人在网上公开分享自己的“死亡”安排。她就是毕业于北大医学院，曾为我国传染病防治做出很大贡献的“清醒奶奶”朱锦沁。退休以后，她喜欢在网上拍视频，讲述自己一生的故事和感悟。在其中一期安排“身后事”的视频中，她豁达地说，早在2020年时，她就将一辈子攒下的小房卖掉了。她做过功课，老人意外离世后，子女办理房产的继承、过户，要走很多很麻烦的流程。所以她果断将房子处理，变成方便消费也好分配和继承的现金。因为夫妻俩曾是同事，曾一同在青海担任公职人员，朱锦沁需要回到原单位去办理领取抚恤金和丧葬费。回到原单位时，她发现上上下下的人她还认识，顿时松了口气。可她紧接着想到，等她百年后，再让子女去异地办理，人生地不熟不说，还要耽搁工作。她将单位的同事们和女儿建了一个小群，委托同事代办一切手续，最后将钱转交给女儿。其实这些事放在生前办，都不算太难办，给子女留下些财产补贴，也是好事。可若是处理不慎，让子女跑五六七八个部门，等一年半载的流程，反而变成一种束缚。朱锦沁为儿女写了一本指南，为子女料理自己后事提供帮助。这里结合这份“指南”和相关资料，整理提供一些建议，供大家参考。1、生前给钱好过死后留钱。老人在世的时候，可以将自己的一部分财产以生日红包、生活费、照顾费等不定期分给后辈。另一方面，生前出手大方些尚能得到儿孙们的一份感恩惦念，离世后留下再多遗产，儿孙也难免会觉得是应得的。
2、办理社保、工资、抚恤金等手续，如果子女方便办理，可以提前教会子女办理流程；需要委托办理时，可以提前拉好群或者提供好联系方式，方便子女第一时间联系。3、老人名下的房、车等不便继承的财产，可以在生前提前出售或过户等。银行卡密码、手机支付密码等，也可以提前记录在纸面或电子存档里。4、如有一些特殊的遗愿，可以提前提供一份可行的流程。如我楼下有一位即将百岁的老人，他一直期望死后被葬入大海。为此，他早早向本市的殡葬服务中心查询了海葬的流程和所需费用，郑重将这份心愿写在了自己的遗嘱里。5、做好数字生命的存档延续。如今网络发达，许多老年人都有自己的账号，用于发布文字、图片和视频等，这些账号大都会在不登录后慢慢被回收。因此，早一点建立存档，记录下自己的账号和密码，方便儿孙们时时回看，常常惦念。- 患癌“重生”老人顾全平：生前不留遗憾，勇敢体验生活
2015年时，一名罹患癌症的70岁老人，身背降落伞，从4000米高空一跃而下。就在数年前，顾全平在重庆查出胃癌晚期，此后的两年间，顾全平反复治疗，可病情依然不见好转。眼看着父亲被病痛折磨，顾全平的小儿子顾颐心疼不已。88天的旅行中，顾全平先是跑去南太平洋海边捡海蜇、捞海参，再像献宝般将这些海产献给妻子；又在游览昆士兰大学时，对学子们展示了自己旅途中刚学会的吉他，赢来一阵喝彩。旅途中恰逢顾全平夫妇的结婚纪念日，顾颐便带父母前往跳伞圣地大堡礁，用一场刺激的高空跳伞帮父母铭记爱情。纪念日当天，顾全平用采来的野花编织花环，对爱人深情告白，感谢她不离不弃、悉心照顾。就这样一路体验新奇事物，一路填补过往遗憾，两个多月过后，重返故土的顾全平竟然奇迹般地病情好转，并在几年后全然康复了。许多人都说，像这样不留遗憾地勇敢体验生活，也许才是人生最好的模样。诚然，作为普通人，去世界另一端远游不太容易，但我们可以尝试从小事开始，体验未曾经历过的生活。网上曾有一则针对老年人的，名为“暖洋洋专线”的活动，倾听并收集了千万退休老人的心声。以下是活动整理出的适合老年人体验的50件小事，不妨挑出喜欢的，大胆一试。
1、尝试年轻人爱吃的食物；
2、和年轻人一起打游戏；
3、参加义务植树，为地球留下一件礼物；
4、学习10个互联网热词；
5、学会一样乐器；
6、学会一首新歌；
7、开始尝试追星；
8、注册一个社交平台账号；
9、拍一个短视频；
10、听一场现场演唱会；
11、回母校走走看看；
12、重回童年时期生活的地方；
13、回当年工作的地方看看；
14、完成年轻时候没有完成的一个心愿；
15、给一直陪伴的朋友送一份礼物；
16、参加一次年轻时代好友的聚会；
17、探望一位好友；
18、参加一次运动会；
19、拍一组时尚好看的照片；
20、将人生的经历记录下来；
21、学会一项新的技能；
22、教会别人一个技能；
23、学习防骗知识；
24、报名老年大学课程；
25、结交一位不同年龄段或不同国家的新朋友；
26、学习垃圾分类；
27、养只听话的宠物；
28、做一次全身体检；
29、自驾去游玩；
30、去一趟养老院；
31、做一次慈善捐赠；
32、做一次义工；
33、去一趟梦寐以求的旅行地；
34、参加一次比赛，或者录制一个电视节目；
35、去一次天安门；
36、看一看长江和黄河的发源地；
37、开一次个人展览；
38、得到一枚奖牌；
39、记录自己的每一点进步；
40、给自己一个礼物；
41、拍一张全家福；
42、给子女孙辈做一件手工；
43、看一下子女上班的地方；
44、和老伴跳一支舞；
45、为家人做一顿早餐；
46、回到乡下，弄个舒服的小院；
47、整理家庭相册；
48、写一份家谱/家传；
49、和家人一起打麻将；
50、在人工智能的帮助下给子女写一封信。
“走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。”
凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，历尽沧桑悟然。
如此，则岁月悠然，人生怡然。
点亮【在看】，愿你的余生洒脱自如，不留遗憾，把自己活成太阳，做自己的点灯人。
作者：行简，本文首发读书369（ID：dushu369com），读万卷书，行万里路，读书君与你一起，听名著、读美文，用读书点亮你的人生！转载请联系读书369。
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