如何避免哪吒同款黑眼圈？（微信文章未删减版）

主要观点总结

本文介绍了电影《哪吒之魔童闹海》中角色哪吒的黑眼圈现象，并详细阐述了黑眼圈的成因以及专家给出的应对措施。文章涵盖了黑眼圈的西医和中医成因，以及针对不同类型的黑眼圈的预防和治疗方法。

关键观点总结

关键观点1: 黑眼圈的成因

黑眼圈的成因包括色素型、血管型、结构型、混合型。中医认为是脾、肾、肝等脏腑功能失调相关。

关键观点2: 专家建议的应对措施

专家建议规律作息、正确卸妆、饮食调理、科学护眼、运动+按摩，以及适当采取医学干预等方法来预防和减轻黑眼圈。

关键观点3: 不同类型黑眼圈的处理方法

针对不同类型的黑眼圈，专家建议使用含有不同成分的眼霜，并指出按摩眼睛时的正确手法。

关键观点4: 黑眼圈与年龄的关系

结构型黑眼圈随年龄增长易出现，而年轻人更容易出现血管型黑眼圈。

正文

《哪吒之魔童闹海》票房已超120亿

三岁的百亿“影帝”

为啥黑眼圈这么重？

电影里

哪吒自嘲“黑眼圈是天生的”

但现实生活中

黑眼圈往往是身体发出的求救信号！

成因不同

专家介绍，黑眼圈的成因，从西医和中医的视角看各不相同。

西医看来，导致黑眼圈的形成分别是：色素型、血管型、结构型、混合型。

色素型黑眼圈是遗传、日晒或炎症后色素沉淀导致眼周表皮或真皮色素增加，表现为棕灰色或黑色，也就是像哪吒一样，天生“自带”。

血管型黑眼圈是熬夜、疲劳等导致眼周血液淤滞或眶周皮肤变薄、透明化，血管显现，呈现为蓝紫色或粉红色，这种类型常见于年轻人。（年轻人：我们都是龙族，名叫“熬夜”。）

结构型黑眼圈是眶周轮廓在日光下形成的自然阴影，通常伴有泪沟眶下脂肪疝降起、眶周皮肤松弛及由于软组织或脂肪减少所致骨性结构突出，随年龄增长易出现。

混合型黑眼圈是以上多种类型并存，在临床上最为常见。

中医认为，黑眼圈与脾、肾、肝等脏腑功能失调相关，是脏腑失调的“警报器”。

脾虚湿盛、肝郁血瘀、肾精不足等都会导致黑眼圈的形成。

脾虚湿盛是水液代谢失常，湿气上泛眼周，多发于儿童。

肝郁血瘀是情绪压力大、气血不畅，多发于成人。

肾精不足是长期熬夜耗伤肾阴，面色晦暗伴黑眼圈。

想要拒绝“魔童同款黑眼圈”？

专家支招该怎么做

一是规律作息，早睡早起。

对儿童来讲，学龄前儿童睡眠时间应为每天10至13小时，学龄期儿童每天9至11小时。

对成人来讲，最好能保证7至8小时的睡眠时间，避免熬夜“修仙”。

二是做好眼部正确卸妆，使用眼霜护理眼睛。

选择温和卸妆产品，避免摩擦眼周皮肤。

轻柔按压卸除眼妆，眼周皮肤较薄，切勿拉扯。

在眼霜选择与使用上，色素型黑眼圈人群应使用含维生素C、熊果苷等成分的眼霜，抑制黑色素生成。血管型黑眼圈人群应使用含咖啡因、维生素K等成分的眼霜，促进血液循环。

按摩眼睛时使用正确的手法。无名指轻点眼霜，从内眼角按摩至太阳穴，促进吸收。

三是饮食调理。

健脾祛湿。多吃山药、莲子、薏米，少喝冷饮。

抗氧化饮食。补充维生素C、维生素E（如柑橘、坚果），促进胶原蛋白合成。

控盐控糖。调整饮食结构，避免高盐饮食及过多糖分，防止眼周暗沉。

四是科学护眼，别让屏幕“封印”双眼。

使用“20-20-20法则”，每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外，至少20秒。

冷热敷交替进行。熬夜后用冷毛巾敷眼收缩血管，疲劳时热敷促进循环。

五是运动+按摩，激活“气血乾坤圈”。

每日户外活动。多在户外散步，吸取新鲜空气，强健脾胃。

眼周按摩。食指轻压眼周穴位(如睛明、攒竹)，促进血液循环。

此外，可以用冷藏绿茶包敷眼睛，淡化色素。或者用红糖温敷眼睛，将红糖加热至温热，用纱布包起来，敷眼周改善淤血（儿童需谨慎）。

六是可以适当采取医学干预。

注意：所有医学干预方式需在正规专业医生指导下进行。

中医调理：补脾祛湿（如四君子汤）、疏肝理气（需专业辨证）。

医美手段：激光祛色素、填充泪沟（适合顽固性黑眼圈）。

填充术：改善结构型黑眼圈的泪沟阴影。

总结：

科学护眼、规律作息

少熬夜、多运动

做朋友圈里最亮眼的仔

精神满满每一天！

来源：新华网·宝藏青年工作室、新华网甘肃频道、兰州大学第一医院（图片来源于网络）

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