水杯里这样撒一把黄芪，抵抗力翻倍！这个冬天，不怕细菌、病毒（微信文章未删减版）

主要观点总结

本文介绍了中医理论中的补气重要性，提出进入深冬季节需要补充的是具有抵抗疾病作用的“正气”。黄芪作为一种经济实惠的补气药材，被推崇用于冬日进补。文章详细解释了黄芪的药用历史、功效及服用方法，并提醒读者在使用黄芪时需要注意的四种情况和几类不适宜食用黄芪的人群。

中医理论中，气是身体里面的防御（免疫力）和供能的重要元素。进入深冬季节，需要补充的是具有抵抗疾病作用的“正气”。

黄芪具有补气、提高免疫力等功效，被用于冬日进补。其服用方法很多，泡茶是最方便的方式。此外，还介绍了黄芪大枣茶的制作方法和功效。

虽然黄芪具有滋补作用，但使用时需要注意四种情况：上火时不要喝、天热少喝、睡前不要喝、血压高不要喝。并且几类人群也不建议食用黄芪，如阴虚人群、湿热人群、热毒炽盛人群、正处于感冒发热期的人以及经期或孕期的女性等。

俗话说

“冬令进补，开春打虎”。

进入深冬季节

我们真正需要补的

不是鸡鸭鱼肉

而是具有抵抗疾病作用的“正气”

补气就是防病！

在中医理论中，气是身体里面是负责防御（免疫力）和供能的。

一旦身体里面的气处于亏损的状态，人体的防御能力减弱时就会出现“鼻部过敏、容易感冒”。

当气虚到影响胃肠消化功能，就会出现“消化不良、大便稀溏”。

因此，想要提高免疫力，防止气虚是关键。

补气，还得看黄芪

说到“补”，很多人第一反应都是人参之类的名贵补品。

其实不然，补气，物美价廉的黄芪就足够了！

黄芪在我国的药用历史迄今已有2000多年，《神农本草经》将其列为上品，《本草纲目》称赞其为“补者之长”。

冬用黄芪，可提高呼吸系统免疫能力，还可以用于治疗因免疫力低下导致的虚汗病症。

黄芪的服用方法很多，最方便的就是泡茶。

一般来说，经常有心慌气短、神疲乏力、懒言少语这类症状的人，都可以考虑用一点黄芪。

黄芪大枣茶

黄芪60克，大枣30克，加水浸1小时后，煎煮30分钟，每日1剂，代茶饮，大枣可嚼食。

本茶饮有补气升阳、固表止汗、健脾养血的作用，虚劳不足、面色无华、头晕眼花、疲乏无力、气短懒言、动辄汗出者可代茶饮用。

黄芪四不吃

黄芪虽好，但需辨证使用，下面四种情况时，最好不要用黄芪：

1.上火不要喝

黄芪虽有滋补作用，日常出现声音嘶哑、咽喉痛等明显上火的情况，就不要喝黄芪水了，若是上火时饮用，就相当于雪上加霜，加重上火。

2.天热少喝

天热喝容易上火，出现流鼻血等情况。想饮用黄芪水，最好在天气变凉以后，如秋冬季节，效果更好。

3.睡前不要喝

一般在睡觉前，不建议喝黄芪水。黄芪含有扩张血管、促进血液循环的成分，会影响睡眠质量，并且还有利尿作用，导致夜尿次数增多。

4.血压高不要喝

科学研究表明，黄芪对血压有双向调节作用，即轻用（15克以下）有升压作用，重用（30克以上）有降压作用。常用代茶饮剂量的黄芪就有升压作用，若是喝了反而加重病情。

此外，中药服用前需要辨清体质，一般来说，下面这几类人都不建议食用黄芪：

✦阴虚人群：手脚心发热、口干咽燥、爱发火、睡眠质量差等。

✦湿热人群：口干、口苦、口臭、体味大、舌苔厚腻等。

✦热毒炽盛人群：面红目赤、局部焮热，伴有高热、小便短赤、大便干燥、苔黄等症状。

✦正处于感冒发热期的人。

✦正处于经期或孕期的女性等。

来源：中国中医药报、云南中医