出现这5种迹象的人，处在崩溃边缘还不自知——

面对生活中方方面面的压力和不顺，很多人会选择一个人面对，想着“忍一忍就过去了”——

为了顺利升学，忍受着繁重的课业；

为了升职加薪，忍受着无尽的加班；

为了维持人际关系，忍受着矛盾和委屈......

但是，人对压力和负面情绪的忍耐是有限度的，就像一根紧绷的绳子，过度拉伸就会失去弹性，甚至断裂。

1、不再做那些自己曾经喜欢的事情。比如你可能是个很爱社交的e人，但不知从什么时候开始，对结交新朋友和出门聚餐都失去了兴趣，或者在做这些事时提不起劲来，感受不到乐趣。

2、容易对一些“小事”反应过度，觉得身边的人或事都在惹自己生气。这并不意味着你是一个易怒难相处的人，可能只是你的某个心理问题没有得到解决，滋生的负面情绪没有找到恰当的出口。

3、身边人表露出对你的担忧。这时我们总习惯用“我没事，放心吧”来回应，甚至觉得家人或朋友的担心是多余的，但正是这些离你最近的人，最能敏锐地察觉到你情绪的波动和状态的异常。

4、有时会不自觉地暴饮暴食，或出现其他成瘾性行为。不健康的暴食会带来暂时的安慰，但其根源往往在于某些未被满足的心理需求；其他难以自控的、给身心带来不适的行为，也需要及时关注。

5、身体不适，有明显的躯体症状（比如头晕乏力、心慌心悸），但去医院检查未发现相关器质性病变，这很可能是心理感受上的不适转化为躯体反应的表现。

这些迹象都是在提醒你：别再独自硬撑了，你需要一些帮助。

你可以选择向家人朋友倾诉，但如果存在隐私的顾虑，或难以梳理自己的情绪和想法，我们建议你可以寻找更专业的角色，去陪伴你、倾听你，比如KY的即时咨询师。

KnowYourself出品的轻量化线上心理服务「即时咨询」，使用单元咨询模式，任何关于亲密关系/负面情绪/人际/学业/职场等议题的困惑，都可以在这里以随聊随停的“短咨询”方式，让即时咨询师帮助你梳理、解决当下最急迫的困扰，提升你应对困境的能力。

（*若出现较严重的不适症状，建议先寻求专业医生诊断）

即时咨询使用「单元咨询」模式，以提供“单次效用最大化”的服务，在有限的探询时间中，找到核心，重构问题，拓宽思路，有力而轻柔地给予启发。一次即时咨询就像一次对生命议题的独立探讨，每次都专注解决当下最紧急的困扰，抚平焦躁的情绪，而一次次对话的累积，让改变悄然发生。

很多小伙伴在试用了30分钟即时咨询后，都表示获得了超预期的效果。

“很治愈，和咨询师一直探讨不出答案的问题，在这里有了新的解答。”

“没想到我焦虑的核心原因并不是xx，谢谢即时咨询师的‘温柔一刀’，真是豁然开朗呀~”

很多时候，我们会发现在情绪爆发的瞬间却无人可倾诉。因为无论是朋友亦或是家人，终究不能总是时刻在线，及时响应。而那些没有被及时接住和无处宣泄的情绪，就会被埋藏压抑在心底，变成一颗随时可能被引爆的炸弹。

点击“立即咨询”，随时随地开启对话，无需等待，随时倾诉。即便是深夜，也有即时咨询师在后方守候，包裹住你每个低落瞬间，为你点灯。

“这不算什么事儿啊！”
“别太在意了，看开点……”

被理解是件奢侈的事。人们本能地倾向于站在自己的立场去解释和评判，要真正地产生深刻理解，就需要付出更多的时间精力，并具有强大的助人能力。

而作为KY的「即时咨询师」需要经历多达3+轮的筛选，理解、共情、分析、表达等都是其必备的基础能力。

即时咨询师们会对每一个求助的用户做到深度共情、温柔接纳、坚定陪伴，给你一个安全的场域尽情倾诉隐秘的内心，陪伴你走出“至暗”时刻。

无论是面对问题的无措，或是情绪的决堤，亦或者只想找人聊聊，你都可以打开「知我心理小程序」或「知我心理APP」，试试「即时咨询」。

可以根据不同类型的困扰快速匹配适合你的即时咨询师。也可以根据即时咨询师主页中介绍即时咨询师擅长方向、专业背景和个人经历，自主选择与你高度匹配的即时咨询师开启聊天。

即时咨询不止是简单的聊天。而是根据焦点解决短期疗法（SFBT）、认知行为疗法（CBT）等咨询流派选择出的助人技术。使用的「单元咨询」模式，可以做到在有限的探询中，分析出你当下真正要处理的问题，并提出针对性的洞察和建议。

自即时咨询上线以来，我们就不断收到KYer的好评。许多用户反馈收获了共情、支持和启发。

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