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主观统计:你觉得眼睛保健操有用吗?

一小时爸爸  · 育儿  · 1 月前

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*原本昨天推荐豌豆思维课的时候(点击阅读:试听体验一下小班直播的思维课,还有3种语言可选),二条文章是我们为小朋友们的暑期而选择的5款桌游产品,不过因为试玩桌游上瘾了花的时间比较多,所以昨天没来及写完,因此放到了今天的第二条,感兴趣的同学可以看一下。

前天聊拉远镜的时候,曾经跟大家介绍过19世纪末出现的Bates Methods(贝茨训练法),这种理论认为靠捂眼放松,闭眼冥想,训练肌肉,转动眼球等一些训练可以治疗近视。但是100多年下来了,还没找到什么有效的证据,因此被认为是“无效且有潜在风险的替代疗法”。

而在留言区有读者就提到,这似乎很像眼保健操啊,那是说眼保健操没用吗?

这个问题,嗯呐,还真不容易那么直白的回答。

如果眼保健操的原理是贝茨训练法的话,那答案就简单多了。但眼保健操给自己的定义,是一种综合了中医的穴位、经络和推拿所产生的现代产物。

所以如果去探讨眼保健操的穴位按摩原理,一方面不是我的专业,一方面八成又会瞬间陷入中医话题的二元论战模式。这种论战除了让自己烦躁外,其实谁都说服不了谁。虽然我经常得罪人,但是并不希望自己文章的留言区因为这类事情而充斥着相互攻击,引发负面情绪的地方。

尊重他人信仰,坚持自己的理念。这样挺好。

而上次关于拉远镜的内容,这种涉及到很多焦虑感和利润率的产品,很容易就成为争论点。留言区有不少火气,但也有不少读者,包括一些有专业背景的读者,都平和地表达了自己的观点。而我相信这更容易让自己的观点被他人理解或接受,也不容易让自己陷入无谓争吵的方法。毕竟大家也都到了需要担心血管的年纪了。

回到今天的主题,眼保健操上。

抛开背后的理论基础世界观,我们只看眼保健操这个现代产物本身。从1960年代在北京推广开始,如今已经60多年,使用者数以亿计。这可能是人类历史上最大规模的近视预防实践了。但可惜的是,对眼保健操效果的临床研究并不算丰富,大部分相关研究涉及到的样本量也不多。一部分认为没有效果或者效果不明显,一些则认为有效果。还有些则给出了喜人的结论,但喜的有点过了

比如一篇2013年上海中医药大学发表在《上海针灸杂志》的论文上,把一百多名近视的小学生子分为眼保健操组,以及增加耳穴贴压组,前者治疗近视的有效率是85.4%,后者甚至高达94.3%。如果真这么有效,中国的眼镜店早破产了,也不会一直有能人靠卖各种“近视神器”发家致富了。

我也搜了一些近两年汇总相关论文的系统评价和荟萃分析,结论也差异较大。比如南京医科大学附属眼科医院和南昌大学附属眼科医院的在去年1月的《中国循证医学》杂志上发表的论文,汇总了28个研究,结论是:做眼保健操,尤其是坚持、认真做眼保健操≥2次/天可以预防儿童青少年近视发生

而今年2月,香港中文大学(深圳)的研究人员在《Eye》杂志发表的系统评价论文,汇总相关研究的结论则是做眼保健操没有预防近视的效果,建议取消

去年3月温州医学院发表的另外一篇论文,汇总分析的结果则是:只考虑眼保健操的因素时,可以分析得到做眼保健操能降低24%的近视概率。但如果考虑其他变量,结论则是:眼保健操和控制近视之间没有意义。

所以这几十年的推广和研究下来,至少目前关于眼保健操是否能有效预防近视的研究上,结论还是比较混乱,甚至相互矛盾的。

这样的情况其实也很容易理解,因为影响近视的因素本身就多且复杂,而在分析眼保健操的同时,很难真的隔绝其他因素的影响。就比如认真要求学生做眼保健操的学校,那一般也会更注意其他视力保护事项的宣传。更注重、更认真对待眼保健操的家长和学生,往往也会使用其他的眼睛保护措施。

但结果就是,因为没有没有充分的科研证据来支持或反对,大众对于眼保健操的观感也一直处于“混沌”的状态。记得十几年前,曾经有一段时间,“眼保健操无用且会引起眼部感染”成为了网上热议的话题,但之后热度消退之后,也没有什么变化。 

不过对于很多曾经做过很多年眼保健操,然后又很多年没做,然后又开始纠结孩子视力的我们来说,对于它,应该都有一些自己的感受和评价。

你觉得它本身到底有没有能有效预防近视的作用?及你觉得它应该保留还是应该被取消

投个票吧,看看大家的观点。



而我个人来说,对仅仅靠按摩一些穴位就能有效预防近视,当然是存疑的。但它的存在,至少让很多中小学生在学校时,有个机会能休息一下眼睛,放松一下精神。

而如果取消了眼保健操,我怀疑很多学校,尤其是那些下课都不许学生出楼出班的学校,并不会把时间挪去增加户外活动,而是干脆多上会课、多做会题。

毕竟我们去年聊到课间话题时曾经做过一次统计,在一万多个投票中,有超过2/3的家长反馈孩子在课间不被允许去户外活动,有1/3甚至在课间不能随意出教室。

因此,虽然我不太相信眼保健操的预防近视作用,但还是觉得留下比较好。


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