为什么听了很多道理，依旧过不好这一生

笔记分三个部分：

第一项：学习笔记

第二项：视频分享

第三项：图片分享

注：素材来源于网络，侵删！

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第一项：学习笔记

1.最令你醍醐灌顶的一句话是什么?

曾经有个朋友在我刚上大学的时候，给我说过一番话，让我醍醐灌顶。他说:“不论你做什么事情，一定要尽力去做好，在努力做的过程中，你一定会学到一些东西，这样日积月累下来，你的人生就会发生质变。如果你只是简单应付了事，那么你将可能一无所获，反而让你做事的态度也会变得简单应付了事，而且关键还会浪费时间。

你怎样对待生活，生活也会怎样对待你。”

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2.女孩子们一定要记住：稳定本身就是最大的不稳定，无风险本身就是最大的风险源。牢记这两句话，当生活、职场、社交、婚育等方面，逐步进入所谓的“稳定”（一成不变），那么这时表面看，你是岁月静好、安逸舒服的，但实际上只有两条路可走：

要么给自己设立更高的挑战，继续自我突破迭代；

要么就会在日复一日的固化中，逐步下行，最后陷入因混乱无序所带来的失控旋涡之中。

容易的路往往最不容易，快捷的路往往最不快捷。

不是悖论，而是经验之谈。

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3.无意间看到一个问题说：「短暂的陪伴是奖励还是惩罚」？

热评说：你不贪心便是奖励，你不期待便不是惩罚！“我好像明白了许多。

我们要学会允许一切发生，真正的强大不是对抗，而是允许和接受，接纳挫折，接纳磨难，接纳情绪，接纳人们的离开，当我们允许一切发生后，就不会那么尖税，会渐渐变得柔和，所谓境随心变，当我们的心态变强了，困难也就变弱了。

爱情也是如此，我们要允许它不期而至的发生，接受它任何方式的离去～

《被讨厌的勇气》里说：沉溺于过去只会让人止步

不前，重要的是放低过去的影响力，关注当下。真正的自由，是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。

曾经沧海难为水，除却巫山不是云。

记得之前看到过这样一段话让我记忆深刻：“如果你

渴望某种东西，首先让它自由，如果它会回来你身

边，它就是属于你的；如果它不会回来，你就从未拥有过它。”

相遇是注定的，但是相遇不一定就能相守，就像很多花注定不会结果，县花一现也只有一夜，见证过花开的欣喜，花谢了也不必哀伤。

人不能一直停留在去年春天，都已是第二年盛夏，总是要往前走去的，得到过总比孤生一人要好很多。

不是所有事都赏罚分明，即便难过，我们也获得了经历以及成长，何必要因为一朵花，伤怀至此呢？你只是浇了一次水，就希望这朵花永远为你而开，人世间得失取舍，又不是只你一个人爱而不得。

“眼泪是人类制造的最小的海。”

朝暮与年岁共往，然后与你一起行至天光。

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4.为什么听了很多道理，依旧过不好这一生？

就是因为，很多人的道理只讲了一半，没有将另一半包圆。抛开底层画像谈道理，就是耍流氓。

比如，很多算M的说婚姻坎坷，建议晚婚。一问具体多晚，说不出来。再问为什么晚了就好，也说不出来。

而其实，背后的根本原因是。

你原生家庭里的成员关系天然有问题，没法给予好的感情模版。导致年轻时，凭本能经营的感情，大概率稀巴烂。而当一个人融入社会越久，通过和原生家庭以外的事物碰撞和交流，深入到潜意识，就能一点一点松动原生家庭刻下的烙印。

也就是说，你需要通过实践，通过构建新的客体关系了解自己，将自己重新养育一遍。而往往完成这个过程，需要很长时间。

所以说，当你不断通过各种途径自我成长，晚婚的年龄就是收获美满果实的时候。

而不是说，只要晚婚就一切都好了，良缘就能从天而降了。抱着这种幻想，大概率活成命盘的那个人。

再比如，很多人说谈什么感情，捞就好了，把男人当资源，这句话，走不走得通。确实走得通，但有两个大前提。

首先，找到个大冤种。要将活人变成大冤种，需要唤起对方的动物性。只有动物性被充分激活，才能短期内放下理性，哐哐打💰。光光这一点，一大票8分开外的女生排除在外。

其次，想要单纯地捞，长期来说，最重要的是没有爱情。这个人你既不讨厌，也永远不喜欢。

毕竟，人是动物，一旦动情，不自觉就患得患失，背离初心。在这个过程中，心态会变形，行为会扭曲，期待会变高，内心贪婪更会暴露无疑。

而站在食物链更顶端的男人接收到信号，报复之路即将开始。你当初怎么钻空心思搞💰，他现在就怎么钻空心思保全利益，吃干抹净。这个过程收到的负反馈，能让你分分钟怀疑人生。

也就是说，演戏这一套，如果想建立长期亲密关系，根本走不通。

很多婚姻美满，甚至是拥有优质爱人的过来人跟你说，经营长期关系，重要的是先走出原生家庭阴影，内心真诚，彼此利他，相互爱对方。这真的不是一句废话，而是肺腑之言。

很多时候，建议只是表象，建议背后的深层动机，人性的幽深，才是最值得探究的事。

如果听人建议仅仅听表面，只会导致，听风就是雨，东一榔头，西一棒槌，白白耗费宝贵时间。

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5.年龄残酷的本质，不是年龄本身。而是年岁渐长，心智匹配不上，其中的缺口，就不得不直面残酷。

很多人说，年纪越大，越发觉得社会凉薄，这句话是也不是。

是指的是，社会从来都凉薄，只不过现在滤镜掉了。

而不是指的是，当一个人初出茅庐，年纪小，身边都是哥哥姐姐。年纪大的人，天然会对年轻人相对宽容。无论说错做错，都更容易体谅。

但当年龄一上来，还各种迷糊，掉链子，情绪化，就很难不让人耐心尽失。

特别是婚恋，都说大龄不好找。

其实不是大龄不好找，而是当你大龄，还有明显短板，别人会权衡。每天要花那么多时间宠你，陪伴你，应对你的缺爱体质，把自己搞得那么累，为什么不去哄个小妹妹或找个相处舒服的？

而女人面对男人同理。既然一把年纪还经济，条件一般，情商又那么低，做事还不稳妥，有这闲工夫伺候你，怎么不往上找碰碰运气。

每个年龄段，都应该结出每个年龄段相应的果实。

当一个人对世界有了合理清晰的认知，才会淡定从容。当你的认知能够匹配同龄人，甚至向下兼容，搞得定后，你就不会有那么多戾气。

很多时候，一个人看似有戾气，很悲观，祥林嫂。不是ta不懂这样做讨人厌。而是，顾不了，忍不住，内心太多苦，迷迷糊糊摔了太多次，无力消解这些情绪，只能向外释放。

所以，自我成长，绝对不是一句鸡汤。而是人生旅途上，每个阶段不得不完成的课题。

搞不定才会各种攻击自己年龄，攻击别人年龄。当你搞定了，会懂得欣赏别人，欣赏自己，感恩上天的安排，享受岁月留下的痕迹。

这一点，才是解决年龄焦虑的根本办法。

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6.给大家提供一个很有趣的观察视角：当我们过分关注外部的事物的时候，我们的呼吸有时候会悄悄停止

之前跟大家分享过，想让自己收回心神、活在当下，有一个很管用的方法，就是刻意地关注自己的呼吸，有意地进行深度的腹部呼吸，体会我们的身体肌肉在深呼吸的时候张弛的变化

我最近这段时间就一直用这个小方法训练自己，有时候玩手机、刷社交网站玩的正兴起的时候我会突然记起来，然后提醒一下自己：赶紧关注一下我的呼吸，深呼吸几次~这样很顺利的就能把我的心神收回来

这其实就是一种很简单的正念

然后在昨天我有个很奇特的发现~

昨晚下班回家的路上，因为昨儿工作实在太累了，我在车上的时候，就打开车窗玻璃开始刷短视频快乐一下

然后我在有意识提醒自己关注呼吸的那一瞬间，突然反应过来，欸，刚刚我在刷短视频刷的津津有味的时候，我好像一直是屏住呼吸，没有在呼吸的欸，或者只是用鼻腔在做非常短浅的“换气”而已

那一瞬间我就突然感受到了原来短视频这类的强刺激事物，是这样偷偷分走我们的能量的

太过于被外界事物吸引，就连好好呼吸都忘了，自然就失去了和大自然的能量交互

借由这个觉察，和大家分享最简单的平心静气的正念技巧：好好做几组深呼吸。

第二项：视频分享

第三项：图片分享

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