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夜读｜让心情瞬间变好的四种方法

新华社  · 社会  · 16 小时前

主要观点总结

文章主要描述了通过不同方式来缓解和调节心情的方法，包括去菜市场感受人间烟火、去图书馆阅读以拓展视野、去运动场挥洒汗水以及去公园感受自然等。

关键观点总结

关键观点1: 去菜市场感受人间烟火

逛菜市场能带来生之乐趣，放松身心，买新鲜食材做家常饭有助于消除烦恼。

关键观点2: 去图书馆阅读拓展视野

阅读可以与大师交流、与古人对话，见识不同的人和不同的生活，让胸怀更辽阔，思维更活跃。

关键观点3: 去运动场挥洒汗水

运动能强健身体，调节心情，改善情绪，是一种好的解压方式。

关键观点4: 去公园感受自然

在公园散步、晒太阳、观察自然能缓解焦虑紧张，感受生活的可爱，获得能量。


正文

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出去走走，给自己的心情充满电。


去菜市场，看人间烟火


如果心情烦闷，就出门去一趟菜市场吧。


曾有人这样描写逛菜市场的乐趣：看看生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、彤红的辣椒，热热闹闹、挨挨挤挤，让人感到一种生之乐趣。


在菜市场里看着色彩鲜艳的蔬菜瓜果，闻着香喷喷的小吃，听着吆喝叫卖的声音，你的心也会跟着放松起来。


人间烟火气，最抚凡人心。


在菜市场逛一逛，买些新鲜的食材，回家做一顿家常饭，烦恼自会烟消云散。


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去图书馆，读人生百味


有句话说：不读书的人只能经历一种人生，而爱读书的人可以经历一千种人生。


当你迷茫时，就去图书馆吧。


脚步丈量不到的地方，文字可以；眼睛看不到的地方，文字可以。


通过阅读，你可以与大师交流，与古人对话。通过阅读，你也可以去到任何你想去的地方，看长河日落、看星辰大海。


在书中，你可以见识到不同的人，看到不同的生活，你的胸怀会更加辽阔、思维会更加活跃，你将不会被眼前的一点不如意困在原地，而会拥有重新出发的力量。


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去运动场，挥洒汗水


生命在于运动。运动不仅能强健身体，还能帮助我们调节心情、改善情绪。


动起来，可以增强你的免疫力，让你的身体充满活力。动起来，也是一种很好的解压方式。如果最近觉得压力有点大，就去跑跑步、打场球，很快你就又会活力满满。


所以，如果你不开心的话，就去运动场挥洒汗水吧，没有什么坏心情是流汗赶不走的。



去公园，感受自然

如果最近你容易焦虑紧张，那就去离你最近的公园逛逛吧。


慢下脚步，戴上耳机晒太阳，坐在长椅上发发呆，漫无目的地散散步……呼吸新鲜的空气，让自然风光净化眼睛，一天的疲惫便会悄然消散。


看着精神矍铄的大爷大妈、奔跑嬉闹的小孩、坚持锻炼的人们，你会感受到生活的可爱，获得满满能量。


在没有天花板的地方，心瞬间开阔了；在空气自由流动的地方，思绪被风吹开了。心烦时多到公园逛一逛，瞬间豁然开朗。


点亮“在看”，与朋友们共勉！


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来源：人民日报夜读综合
技术支持：出门问问魔音工坊
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