对话三位世界冠军：每一次助攻，都向成功更进一步

去突破障碍，成就更好的自己。

又该如何找到那个属于自己的“神助攻”？

以下是她们的自述：

责编：赛文

说实话，我们两个人的性格差异还挺大的：一个是 I 人，一个是 E 人；一个来自广东，一个来自天津……性格截然不同的我们，待人接物的态度也不同，所以我们很少会对一件事情产生共鸣，需要先进行沟通，彼此认可了，再去执行。

性格不同的优势就是互补。我俩老开玩笑说，我们不像是普通的队友，有时候像“夫妻”，有时候像“母女”，有时候是“姐妹”……不同场景就会有不同身份的切换。比如生活中，就是我（贾一凡）照顾清晨多一点，上场之前会给她编头发，还有像羽毛球拍包手胶这些，都是我一手包办。事业上就是清晨负责得多一点，对手的一些套路研究，还有战术等等。

没有陈清晨就没有贾一凡，没有贾一凡也就没有陈清晨，在最关键压力最大的时刻，我们都是彼此身后的支柱，是那个最值得信赖的“助攻”。

印象很深的是 2023 年苏迪曼杯团体战，当时是和日本队打 4 进 2 的淘汰赛，轮到我们两个上场的时候，其实就是最后一场决胜局了；输了，就意味着整个团体进不了决赛。加上当时是主场作战，在苏州的奥体中心，有非常多的国羽粉丝来给我们加油，那种压力是无法用语言去描述的，可以说赛前我们两个都是手脚冰凉的状态。

但是一上场，我们就会发自内心地信任对方。很多时候就是一个眼神，或者一句很简短的话，我们俩又可以共同卯足一股劲，一分一分地把比赛拿下来。

像前不久的尤伯杯对阵日本，我们打到第三把决胜局，当时一度 15-20 落后，对手只要再拿一分就赢了，而我们需要连追7分才能反败为胜。就算这种时刻，我们俩谁都没想过放弃，甚至也不用去过多交流，互相一个眼神就能懂，要拼下去，拿下这场比赛。

今年已经是我们俩成为女双组合的第十年了，当普通朋友十年也不容易，而我们的关系比起亲人、朋友都更特别，也更紧密。场上我们是最佳搭档，场下我们和很多女孩子一样，会分享八卦、还有护肤秘诀。十年里，也有过意见不同的时候，甚至冷战过，但最后都会成为沟通和磨合的契机。我们共同承受失败，彼此支持，再站起来，一起走向成功。

作为个体的陈清晨或者贾一凡，肯定都不够完美；但当我们组合在一起，那就是很完美的“凡晨”。

我是李冰洁，游泳运动员。我和游泳的缘分大概在出生之前就注定了——父母都是游泳健将，父亲还曾经拿过男子 1500 米的全国冠军，可以说我从小就是泡在泳池里长大的。

2017 年，我第一次参加全运会，拿下了 400、800、1500 米自由泳和 4x200 米自由泳接力四枚金牌，还刷新了两个项目的亚洲纪录。那年我 15 岁，许多人称我为“天才少女”，期盼着我在世界泳坛上大放异彩。

但随之而来的，是身体伤病、状态下滑、更换教练……一系列的挫折，让我在之后几次比赛中都表现不佳。那段时间，我自己也经历了迷茫和焦虑，心里想着“为什么就是游不出成绩”，明明很努力，却还是有种找不到方向的感觉。

差不多三年的时间，我陷入了低谷，外界也出现了很多质疑的声音，有人说我“伤仲永”，也有人说，天才少女早已泯然众人。

但身边还是有很多人一直支持着我，为我“助攻”。比如超级严格的教练，如果他规定了我要在 29 秒内游完，那 29 秒 1 都是不允许的，因为很多时候离一个世界纪录的差距就是那么 0.1 秒，对自己要求越严格，进步才会越快。

还有游泳队里的小队员们。这两年有很多新一代的，06、07 年的孩子进队，他们的冲劲更足，体能也更好，无形之中也促使着我和他们一起努力，每一次训练都拼尽全力。

当然还有我的父母。他们也曾经是运动员，所以非常能理解我的心情，一直都在身后默默地支持我、陪伴我。我爸就曾经说过，没有运动员是一帆风顺的，但只要不放弃，结果就一定不会让自己失望。

但我最想感谢的“神助攻”，还是我自己。

游泳是一件很寂寞的事情，尤其是长距离的项目，可以说是一场生理和心理的双重博弈。1500 米的比赛时长大概有 15、16 分钟，这期间你要面对的不止是枯燥的环境和体力上的巨大消耗，还要不断地去思考战术，比如对手现在是一个什么速度，要怎么分配体力等等。而到最后几百米的时候，考验的就是意志力，所有人都已经筋疲力尽了，但还要咬紧牙关游到最后……

说实话，前两年的那段时间里，我对 1500 米这样的长距离比赛有一种恐惧心理，甚至训练时 3000、4000 米连游我都很排斥。一方面是太枯燥，另一方面游到最后那种浑身散架、体力耗尽，想停下却又不能停下的感觉真的很痛苦。

所以在重新拾起这个项目之前，我也经历过心理斗争。我知道自己的爆发力不算很好，没有办法和最顶尖的运动员相比，而优势就在于长距离。如果我想达成自己的梦想，就必须去练。

为了提升体能，当时除了常规的游泳训练，每周还加了三堂陆上训练，一次都要跑 10 圈、15 圈，有时候要从早晨跑到中午，好几次我都是一边跑一边哭。但一个项目就只有一个冠军，争夺这个冠军的可能有上千上万人，想要赢，就必须付出比旁人更多的努力。

去年的杭州亚运会，我在 1500 米的自由泳项目上拿到了金牌，这带给了我更多的自信，也更有动力游下去。

训练始终是枯燥寂寞的，直到现在，长距离的训练开始前我心里都会有点抵触；但战胜恐惧的方式就是去面对恐惧，不断创造新的成绩，一次次地突破自己。这个过程中没有任何人可以替代、可以帮你，只有自己咬牙坚持，然后在一次又一次的磨砺中突破极限——始终相信，我就是自己的最佳助攻。

对羽毛球女双组合陈清晨与贾一凡而言，“助攻”是彼此交换的眼神；对游泳运动员李冰洁来说，助攻是那个咬紧牙关、克服恐惧的自己……助攻不止于赛场，人生中的许多个关键时刻，我们都希望有人能撑住自己，给予一份勇气和力量。

赋能每一位女性，陪伴与支持她们不断成长，成为她们人生的“神助攻”——这正是雅诗兰黛进入中国 31 年来始终努力的方向。

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