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太夸张！20.5℃，这是“数九寒天”该有的气温？

今天，浙南和东南沿海地区最高16-20℃，拿下2字头气温的地方是：文成：20.5℃、瑞安：20.3℃、永嘉：20.2℃、温州：20.1℃。

当然，北边倒没有南边如此温暖，大部最高11-13℃，湖州、长兴最高仍不足10℃，一南一北最大温差达到11.1℃。

杭州今夜起受输入性污染物影响

请减少户外活动

本周虽有冷空气影响，但均为弱冷空气，气温保持着总体平稳的趋势。早晚气温低，尤其是1月4-5日平原地区1～-2℃，有薄冰，山区-3～-5℃，有冰冻或严重冰冻。白天阳光好升温快，最高气温9~13℃。昼夜温差大，请大家注意早晚的保暖。

目前需要关注的是，今天夜里到明天受输入性污染物影响，局部有霾，请大家注意减少户外活动。

浙江省气象台也提醒大家：今天傍晚到夜里：全省晴到多云。明天后天：全省晴到少云。其中今天傍晚到明天全省部分地区有霾。

3股弱冷空气抵达

降水稀少

在高压和冷空气的影响下，本周以晴或多云天气为主。

12月以来，我省大部维持“晴多雨少”的天气格局，雨水君始终处于“偷懒”状态！比如杭州，14日起已经连续17天未见雨水踪影，（截至今天）整个12月的雨日仅占4天。

未来10天，我省以晴到多云为主，全省无降水，并且会有三股弱冷空气来“串门”，分别是今天明天、2到3日、6日后期到8日，但由于实力较弱，降温幅度较小，气温总体还算平稳。

2-3日弱冷空气补充，浙江沿海海面有8-9级大风。4-5日有短波槽东移影响，我省云系较多。6日后期到8日受冷空气影响，有一次沿海大风和弱降温过程。

雾霾侵扰

如何科学防霾？

秋、冬季节，在受到不利扩散条件及外来污染物输入影响时，浙江多地容易出现雾或霾天气，不仅影响视线还对我们的健康发出挑战。当雾、霾天气出现时，我们应如何守护自身健康？以下几点实用建议请务必记住！

一、减少外出，降低暴露风险

减少户外活动：尤其是老人、儿童以及呼吸系统疾病患者。如果必须外出，应缩短户外停留时间，遵循“短暂停留、平和呼吸、小步快走”的原则。

关注空气质量：通过天气预报或空气质量指数(AQI)了解空气质量情况，合理安排出行计划。

二、正确防护，远离污染

规范佩戴口罩：正确选择在日常生活中空气污染环境下滤除颗粒物所需的防护型口罩，口罩符合GB/T32610-2016标准。根据空气污染情况选用适宜的口罩佩戴。佩戴前，检查确认口罩包装完好无损，并对外观进行检查，根据使用方法正确佩戴。佩戴防护型口罩应及时更换，不建议长期使用。佩戴过程中如出现不适或不良反应，建议停止使用。

注重穿戴防护：头发容易吸附污染物，可以戴帽子减少附着。穿着长衣长裤可有效减少皮肤与有害空气的接触面积。外出回来后应及时清洗面部及裸露的肌肤。

三、优化室内空气质量

关闭门窗：在雾霾天，关闭门窗可以有效隔绝一部分雾霾污染，必要时使用空气净化器。

避免室内吸烟：吸烟会加剧室内空气污染，应尽量杜绝。

四、健康生活，增强免疫力

合理饮食：多吃富含维生素C、维生素A和蛋白质的食物(橙子、动物肝脏、鸡蛋黄等)。保持饮食均衡，避免暴饮暴食。

适量饮水：多喝水润喉，保持呼吸道湿润，减轻呼吸道的刺激。

充足睡眠：确保休息时间，提升身体免疫力。

五、特殊人群防护

儿童：儿童正处于发育期，对环境比成人更加敏感，应避免在雾霾天长时间户外活动，必要时加强个人防护。

老人：老人抵抗力较弱，通常患有基础病，雾霾中的颗粒物易引发呼吸道不适，因此，老人应尽量减少户外活动时间，并做好个人防护。

来源：潮新闻·钱江晚报综合自浙江天气、杭州天气

责任编辑：董箫乐

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确认了！今夜抵达杭州！

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