持续低温、大风，这四类重点人群请注意！（微信文章未删减版）

主要观点总结

北京市气象台发布大风蓝色预警和持续低温蓝色预警，提醒市民注意防范。针对不同人群，如心脑血管疾病患者、呼吸系统疾病患者、关节疾病患者和糖尿病患者，文章提供了相应的健康防护建议。

北京市气象台发布了大风蓝色预警和持续低温蓝色预警，预计白天有4级左右偏北风，阵风可达10级以上，夜间最低气温将持续低于零下10℃。

心脑血管疾病患者需密切监测血压、血糖，做好保暖措施，减少户外活动时间，保持情绪稳定。外出时务必穿戴暖和，避免寒冷刺激引发血管收缩。

呼吸系统疾病患者外出要佩戴具有防护功能的口罩，保持室内空气流通，严格按照医嘱按时服药。若症状加重要及时就医。

关节疾病患者要加强关节保暖，选择室内温和的运动方式，适度运动锻炼，避免过度劳累。

糖尿病患者要注意血糖监测，合理调整饮食结构，预防足部冻伤。

北京市气象台2025年2月7日8时降级发布大风蓝色预警信号：目前本市风力有所减弱，预计7日白天本市大部分地区有4级左右偏北风，阵风6、7级，山区阵风可达10级以上，请注意防范。

市气象台已于2月6日16时0分发布持续低温蓝色预警信号：受强冷空气影响，预计6日至8日，本市平原地区夜间最低气温将持续低于零下10℃。

持续低温、大风，以下四类人群，注意保暖的同时要关注身体变化，做好健康防护。

心脑血管疾病患者

密切监测血压

心脑血管疾病患者应每日按时测量血压、血糖，记录数据，以便及时发现异常。若血压波动较大，切勿自行调整药物剂量，应立即咨询医生。

做好保暖措施

外出时，务必穿戴暖和，帽子、围巾、手套、厚棉衣一个都不能少，避免寒冷刺激引发血管收缩。

尽量减少户外活动时间，如需外出，请避开晨起气温较低的时刻，尽量选择在气温相对较高的中午时段，随身携带急救药物，且最好有家人陪同。

保持情绪稳定

大风降温天气容易让人心情烦躁，情绪波动过大也会影响血压和心率。患者要保持心态平和，避免情绪激动、紧张焦虑，可以通过听音乐、看书等方式放松心情。

呼吸系统疾病患者

佩戴防护口罩

大风天气会扬起大量灰尘、污染物，寒冷干燥的空气也会刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、气喘等症状。患有慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病的患者外出时，一定要佩戴具有防护功能的口罩（N95或医用外科口罩），阻挡有害物质进入呼吸道。

保持室内空气流通

在确保室内温暖的前提下，定时开窗通风，每次通风30分钟左右，改善室内空气质量。但要注意避免冷风直吹，可选择在中午气温较高时开窗。

坚持规范治疗

严格按照医嘱按时服药，切勿擅自增减药量或停药。如果出现咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状加重，应及时就医，以免延误病情。

关节疾病患者

加强关节保暖

寒冷会使关节周围的血管收缩，血液循环不畅，导致关节疼痛、僵硬加剧。关节炎、类风湿性关节炎等患者要特别注意关节保暖，可佩戴护膝、护腕等保暖用品，避免关节受寒受潮。晚上睡觉前，用热水泡脚或热敷关节，有助于促进血液循环，缓解疼痛。

适度运动锻炼

选择室内温和的运动方式，如八段锦、太极拳等，避免在寒冷、潮湿的环境中进行剧烈运动。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累，运动后及时擦干汗水，更换干燥衣物，防止着凉。

糖尿病患者

注意血糖监测

寒冷天气会影响身体的新陈代谢，导致血糖波动。糖尿病患者要增加血糖监测频率，尤其是在饮食、运动和用药有调整时，更要密切关注血糖变化。合理调整饮食结构，避免因天气寒冷而过多摄入高热量食物，导致血糖升高。

预防足部冻伤

糖尿病患者末梢神经和血管功能受损，足部对寒冷和疼痛的感知能力下降，容易发生冻伤。每天用温水洗脚，检查足部有无破损、红肿等情况，穿保暖、舒适、合脚的鞋袜，避免足部受伤。

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编辑：郭蕾

审核：潘华虹毕天琦