做这1个动作，普通人也能找到自己的人生旷野（微信文章未删减版）

主要观点总结

文章主要讲述了学习心理学对个人成长和生活的意义，包括提高自我觉察能力、了解情绪产生的根源、解决情绪问题、人际关系问题和自我认知问题等。文章还介绍了一些心理学对日常生活的实际应用，并提到了如何系统地学习心理学和成为一名心理咨询师的相关内容。

关键观点总结

关键观点1: 心理学对个人成长和生活的意义

心理学能帮助我们提高自我觉察能力，了解情绪产生的根源，解决情绪问题、人际关系问题和自我认知问题等，拓宽视野与格局，更好地面对生活。

关键观点2: 心理学的实际应用

心理学可以帮助我们正确识别情绪，找到情绪背后的原因，学会管理和疏通自身的情绪；在处理人际关系问题时，有更多“令人舒服”的应对方法；从不同的角度看待自己，深入了解自己，疗愈内心。

关键观点3: 如何系统地学习心理学和成为一名心理咨询师

对于非科班出身的心理学爱好者，可以通过添加规划师，获取专业顾问的1V1职业规划指导，获取全套《心理咨询师入行手册》和心理咨询师执业地图，以系统地学习心理学并成为一名心理咨询师。

正文

你有过这样的体验吗？

“因为无意的过失，在脑海不断情景复现，不肯放过自己。”

“面对上司、同事不合理的推活，不敢拒绝，自己含恨加班做完。”

“很多时候明明做好了万全准备，但关键时刻总出岔子。”

......

如果你也有这样的困扰，不妨尝试一下学习心理学吧。

心理学能帮助我们提高自我觉察能力，了解这些情绪产生的根源，重构坚韧的内在自我，帮助我们摆脱困扰，过上想要的生活。

知乎上有个热门问题：

“心理学对普通人有意义吗，对个人成长和生活究竟有哪些帮助？”

一个高赞回答引发了大家的共鸣：

学了心理学后，我终于敢活出自己真正的样子啦！

过去的我迷茫、胆怯、缺乏自信、不接纳原来的自己，总是想活出精彩的、被别人羡慕的人生，真的很累。

而从过去走到今天，收获的何止是几千字能说完的？

我终于找到了自己生命的意义，清楚什么对自己来说是重要的，什么是不重要的，明白自己的弱点，也看到了自己的优势！也知道自己还有很多潜在力量等待发掘！

最棒的是：当妈了，学习了心理学的我，比普通人更理解宝宝的需要，也清楚妈妈这个角色带给我的变化和挑战。

评论区也有人深感认同：

我一直很喜欢观察、研究这个世界。

我看小说、学历史、读各种纪实和实录，都是想搞清楚人和世界的关系。

心理学在我看来，和文学历史政治物理化学一样，都是在用自己独特的视角去解释人类和世界，而且，它对幽暗神秘的人心真的有太深刻的解读了。

所以，学习心理学对我最大的意义，就是拓宽了我的视野与格局，我看待这个世界有了新的感受，非常棒的感受。

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其实，心理学在我们的日常生活中无处不在。

它就像一把“钥匙”，一旦你掌握了，便能解锁生活中各种问题。

1.处理情绪问题

在当今社会，很多心理问题都与情绪问题有关。但是对于自己的情绪，我们还有很多不了解的地方，很多时候都停留在错误的认知中。

比如，当觉得愤怒时，过去的我总会想方设法消灭它。但我发现，我越是压抑情绪，内心就越愤怒、难受。

学了心理学后，我开始学着允许、接纳自己愤怒的情绪，尝试去体验当下情绪给身体所带来的感受。

待情绪恢复平静后，我会分析自己情绪产生的原因：是什么让我愤怒？是因为他说了什么、做了什么吗？他说话做事的方式惹恼了我，还是他看待我的方式呢？

接下来，想要解决冲突，就少不了有效的沟通。

过去，我会说：“你有病吧。”（宣泄情绪、带有责备之意）

现在，我会说：“我很生气/难过。”（描述客观的感受，表达内心的需求）

沟通方式的改变，让对方更容易理解并接纳我们的需求。

这就是学习心理学的好处，它能帮助我们正确识别情绪，找到情绪背后的原因，学会管理和疏通自身的情绪，保持身心健康。

2.解决人际关系问题

在心理学里有这样一个观点：人际关系交往的很多矛盾，都跟缺乏同理心有关。

所谓同理心，简单点说，就是能感同身受，洞察别人真正的需求。

很多人在说了令人不舒服的话后，经常说“我只是就事论事，你别急啊”。但事实上，不仅没有解决问题，反而引起对方的反感。

从心理学上讲，人的不满情绪被触发，往往是因为他潜意识感受到了攻击。

学习心理学是建立同理心的关键一步。

心理学会指导你在听别人倾诉的时候，更容易感知人们的内心变化，在处理人际关系问题时，有更多“令人舒服”的应对方法。

3.解决自我认知问题

你了解自己吗？

人有两个眼睛，可以看世间、看万物、看他人，但少有人看到自己。

在这个高速发展的社会中，我们总是用外物包装着自己，让自己看上去光鲜亮丽，却忽视了自己的内心。

学习心理学，我们可以从不同的角度，看懂不同时间线上的自己，深入了解自己，重视自己的内在体验，疗愈自己的内心，成为更好的自己。

作为非科班出身的心理学爱好者，如何系统地学习心理学，去哪里能找到专业人士指导呢？

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