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明天云南大部阳光占“C位”｜后天中东部又有降温弱降雨天气过程

云南气象  · 云南  · 昨天

正文

开始工作了~
在度过了8天的春节长假后
今天很多朋友们已经回到了工作岗位
但是大家是不是还没有调整好状态
感觉自己浑身不舒服？
这是长假过后患了“节后综合征”

节后综合症又名假期综合症，节后综合症是人们在大假之后出现的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

那如何摆脱“节后综合症”呢？不妨试试这几种方法：
一是规律作息。节后失眠的主要原因是春节期间熬夜导致的生物钟紊乱。“睡前1至2小时适当运动，有助于增加睡意，帮助身体自我调节，尽快恢复规律作息。”中青年人可选择20至30分钟的跑步，60岁以上的老年人可选择慢走或打太极拳20分钟。

二是调整心态。应有意识地调节情绪，避免过度放纵而影响节后的工作状态。切勿继续狂欢，消耗过多精力难以适应正常的工作节奏，应留出时间好好休息，平稳心态，为工作生活做好准备。

三是合理膳食。节后饮食应以清淡为主，适当减少肉类摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜。“深色蔬菜富含B族维生素和矿物质，建议增加其在饮食中的比例。同时，多喝水，加速新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。”

既然大家都已经开始工作了

那小编也就进入今天的正题

我们一起来看看云南的天气如何？

昨天影响云南的冷空气减弱

中东部气温回升
中东部大部4日最高气温较3日上升3～6℃
局地7～9℃


中东部阴天间多云
东部边缘和西北部边缘出现零星小雨













昭通市、曲靖市西北部和南部、红河州南部、怒江州北部降小雨，其他地区晴到多云。全省累计降水量0.1～10毫米的有326站（占总站数7%，最大为贡山县独龙江乡独龙江隧道西口站8.7毫米）。
东北部和中部局地出现大雾。






天气预报 

当前云南的大部受偏西气流控制
预计5-6日中东部和西南部清晨局地大雾
滇西北、滇中、滇东午后局地大风

7-8日中东部有降温弱降雨天气过程

02月05日20时到02月06日20时

怒江州北部和昭通市北部的高海拔地区阴有雨夹雪或小雪，曲靖市东部、文山州南部、红河州南部阴有小雨，其他地区晴。


02月06日20时到02月07日20时

怒江州北部、迪庆州北部、昭通市、曲靖市北部的高海拔地区阴有雨夹雪或小雪，曲靖市南部、昆明市东部、玉溪市东部、文山州、红河州南部阴有小雨，昆明市西部、红河州北部阴，其他地区晴。


02月07日20时到02月08日20时
怒江州北部、迪庆州北部、昭通市北部、曲靖市北部的高海拔地区阴有雨夹雪或小雪，曲靖市南部、昆明市东部、玉溪市、文山州、红河州、普洱市南部、西双版纳州阴局部有小雨，楚雄州东部、昆明市西部、普洱市东部阴转多云，其他地区晴。
森林草原火险气象等级预报


预计，怒江州中部和南部、迪庆州、丽江市、大理州、保山市、德宏州、临沧市、普洱市、西双版纳州、楚雄州、昆明市、玉溪市、红河州北部和中部、文山州西北部3级，其他地区1～2级。
2025年02月05日
气象科普



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