那一刻，我才意识到抑郁症好了起来｜征集（微信文章未删减版）

主要观点总结

文章邀请抑郁症患者分享他们好转的感受，通过不同人士的亲身经历来描述抑郁症好转的体验，旨在给抑郁症患者和其他人更多信心。文章还提到了追踪康复进度的重要性，以及分享个人经历如何帮助他人和自己。

文章强调了解生病的症状和追踪康复进度的重要性，邀请抑郁症患者分享他们的好转感受，这能为其他患者和本人提供更多信心。

文章通过不同人士的分享，描述了抑郁症好转的多种体验，如效率提高、时间充足、与世界重新建立联系等，展示了康复过程中的不同阶段和感受。

文章通过比喻将抑郁症好转比作漫漫长夜中的点点星光，表达了即使面临困难，也要怀抱希望，相信总会迎来天亮。

抑郁症好起来究竟是一种什么感受？

我有一位朋友是抑郁症患者，带病生活了很多年，久到她已经快忘了没有抑郁症的人是什么样的。这可能是也是患者想要知道的——好起来究竟是一种什么感受？

了解生病的症状很重要，追踪自己的康复进度也很重要，无论好转程度大小，这都是胜利，它们累积在一起，就能给人更多信心。

如果你也是一位抑郁症患者，今天邀请你来分享——

哪一刻，你觉得自己好一些了？不需要是彻底康复，也不需要按照某种诊断标准，那一刻之后第二天又开始变糟糕也没关系，我们相信你真实的感受。

我们也准备了一些朋友的分享供你参考：

@ 雪霏Sophia（微博）

我意识到自己健康起来的那一天，醒来2个小时内做了七八件事，那是之前的许多年里任何一天都做不完的，然后我发现自己很闲，有许许多多时间，可以去做大量平时想做又没空实现的事，接着我竟然真的可以一件一件去做，而不是为了一件事痛苦一整天。

@ 心理治疗师Seth J. Gillihan，分享患者们的经历

有些人将从抑郁症中康复比作战胜流感等疾病，并惊奇地意识到恢复正常的感觉是多么好；

其他人使用冬去春来作为比喻，就像温暖的空气回归、花儿在树上歌唱时所带来的期待感；

还有一些人形容，他们感觉自己与世界之间的面纱已经揭开，可以重新与自己的情感和经历联系起来。」

@ 张春《在另一个宇宙的1003天》

（在空白的纸上写下一小段字后）昨天一天直到今天，我都沉浸在一种喜悦里。我反复地读那百来字的一小段文字，由衷地感到它是那样流畅可爱。我经历了一个全凭运气撒开双手随波逐流的时期，那里存在着一种孤独无望的自由。现在，也许进入了一个有所把握、能够有所目标，也有一点达成目标的信心的时期，这是欢喜的自由。

我很高兴，又想记下来——此刻，可能是我的病真的开始好转的时刻。

✍️

如果把抑郁症比作漫漫长夜，那这些好转的迹象就是点点星光。

天总会亮。也许你的分享也能给其他抑郁症朋友和自己更多信心，我们会整理成文发表在下周的公众号上，期待你的分享。