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图片来源：pixabay
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撰文 | 王昱
审校 | 不周
你有没有遇到这样的事：和朋友出去打车，师傅开得飞快，路也不太平，朋友在车上偶尔还看一下手机。结果抵达目的地后，朋友不出意外地晕车了，而且状况还很严重，有时候甚至会呕吐，在路边很久才能缓过来。
不论是晕车、晕船，其实它们都有一个统一的名字：晕动病（Motion sickness）。并不是所有人都会晕车，但对于深受晕车困扰的人来说，晕车真的是外出游玩的一大克星。
人为什么会晕车呢？其实我们还没有找到确定的原理，不过根据目前最流行的一种假说，晕车是人体不同感觉之间的冲突导致的。我们的大脑可以靠多种方式来确定自身的运动状态，比如，我们的前庭系统（位于内耳中）可以直接感知身体的加速度，同时我们还能通过眼睛看到的画面，来推测自身的运动状态。
当你在车上看手机时，前庭系统会感觉到车辆的颠簸，但眼睛看到的手机屏幕却让大脑感觉你根本没在动，大脑不断接受相互冲突的信息，晕车便发生了。而开车时，司机的注意力集中在前方道路上，视觉感受到的运动状态，和前庭系统感知到的的加速度相匹配。这也是很多人“坐车晕车，开车不晕”的原因。
吃药不如通风
基于人类目前对晕车原理的了解，大多数晕车药的作用机制都差不多：减少大脑平衡系统的活动，或者限制脑肠之间的信号传递，从而防止恶心和呕吐。不过，看过这些药的原理，你大概也能猜出，这些药的效果最多只能算差强人意，甚至会有不少副作用。实际上的确如此，这些药物往往会阻止作用于全身的化学信使，引发困倦，并且只有在开始晕车前服用才有效；如果晕车后再吃药，基本上就没有效果了。
很多时候，吃晕车药还不如直接开窗通风更有用。晕车时除了恶心、呕吐和出汗，其实人的核心体温也会下降。当体温降低时，中枢神经系统，尤其是大脑中控制体温的下丘脑，会试图增加产热来抵消体温的降低。因此，尽管核心体温其实有所降低，但是晕车的人反而可能觉很热，甚至面色潮红。体温的降低以及体温调节中枢对此作出的代偿反应，正是人们晕车时犯恶心的原因。开窗通风能减少燥热、面色潮红的症状，抵消下丘脑导致的体温升高，恶心感也往往能得到缓解。
晕车实验中犯恶心的受试者（空心数据点）直肠温度明显下降了0.4℃，而没犯恶心的受试者（实心数据点）直肠温度变化不到0.1℃。（图片来源：Eugene Nalivaiko et al., 2014）
如果想要更精准的晕车药，可能还是要从晕车的机制上入手。2023年，一项发表于《美国科学院院刊》（PNAS）的论文做了一系列小鼠实验，成功定位出了哪些神经细胞会导致小鼠晕车。研究人员能通过药物精准抑制小鼠的CCK-A受体，从而缓解小鼠的晕车症状。这让人不免期待，能用类似的思路，开发出更高效的晕车药。
电子晕车药
不过，药物的研发流程总是无比漫长。那有没有不吃药，却从根本上避免晕车的方法呢？
其实最简单直接的方式就是，别看手机，将注意力集中在前方路面。在这种情况下，视觉和前庭系统感知到的运动是相同的，能最大程度上减少两者的冲突，自然也就不会有晕车的感觉了。或者直接闭眼，切断视觉，大脑也不会感到冲突了。
但不看手机是不可能的，现代人怎么能忍得住不看手机呢？
好在，智能手机真的很智能，它内部的陀螺仪也能像你的前庭系统一样，感受自身的运动状态。如果能让手机根据陀螺仪感知到的加速度，自动调整显示的内容，那么就算你在车内看手机，看到的画面也不会和前庭系统感受到的加速度冲突了。
这种描述似乎有些抽象。举个例子，2019年，奥地利萨尔茨堡大学的一个研究团队开发了一款名为Bubble Margin的手机应用。这个应用能在手机屏幕边缘生成一圈泡泡，并且，这些泡泡能根据手机感受到的加速度而移动。根据研究团队的初步测试，打开这个app，能缓解实验参与者在车上看手机时遭受的晕车情况。
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Bubble Margin应用示意图。图片来源：Alexander Meschtscherjakov, Sebastian Strumegger, Sandra Trösterer. Bubble Margin: Motion Sickness Prevention While Reading on Smartphones in Vehicles. 17th IFIP Conference on Human-Computer Interaction (INTERACT), Sep 2019, Paphos, Cyprus. pp.660-677
如果你觉得这样描述还不够直观，可以找一台iPhone试试。2024年，苹果在iOS 18中添加了一个新功能：车辆运动提示。你可以在手机设置中找到这个功能，它的作用和Bubble Margin这款应用比较相似，能在手机屏幕周围生成一圈小圆点。快速摇晃手机，你会发现这些小圆点跟随你的晃动而移动。这其实是手机根据陀螺仪测量的加速度，调整小圆点的位置，从而让画面整体和手机感受到的加速度相匹配。如果你在车上开启了车辆运动提示功能，这些小圆点的移动方式就能代表车辆的运动状态。这样，你的视觉也能从这些小圆点的移动方式中推测出当前的加速度，避免了和前庭系统的感知冲突，就能最大程度避免晕车了。
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车辆运动提示功能说明。
当然，没人敢保证这些小圆点能100%杜绝晕车。但至少根据小编朋友的测试，坐车时打开车辆运动提示功能，确实能从很大程度上缓解晕车症状。（小编本人不怎么晕车，所以无法测试）并且这个功能还能在车上自动开启，下车之后自动关闭，比较方便。在安卓手机上，也有类似的第三方软件（比如KineStop）能实现类似的功能。
参考链接：
https://www.popsci.com/diy/how-to-stop-iphone-motion-sickness/
https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_25083486
https://mp.weixin.qq.com/s/0sW_cH2rL8DHJiXPkpEcRA?token=1537446068&lang=zh_CN
https://mp.weixin.qq.com/s/pEsmNyuN4chyWh2MODs-ZA
https://www.sciencealert.com/the-brain-cells-that-give-you-motion-sickness-may-have-been-identified
https://mp.weixin.qq.com/s/6_W4BiBnYPy49s6yztbenQ?token=1537446068&lang=zh_CN
https://www.popsci.com/health/what-causes-motion-sickness/
https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.2304933120
https://inria.hal.science/hal-02544623v1
https://www.apple.com.cn/newsroom/2024/05/apple-announces-new-accessibility-features-including-eye-tracking/
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