今起，请多睡一小时！（微信文章未删减版）

主要观点总结

文章介绍了小寒节气的到来，强调冬天是闭藏的季节，人们应该顺应自然减少外出活动，保护身体阳气。提到清晨寒气重，过早起床可能损伤阳气，建议多睡一小时。同时，介绍小寒节气的特点，包括太阳直射点还在南半球、北半球气温持续降低等。最后提到更多新闻资讯可以关注杭州首席新闻客户端。

民间有“小寒大寒，冷成冰团”的说法，预示着严寒天气。中医理论认为冬天是“藏”的季节，人们应该减少外出活动，保护身体阳气。

过早起床可能损伤人体阳气，因此建议人们多睡一小时来保持身体的健康状态。

小寒是二十四节气中的第23个节气，太阳直射点还在南半球，北半球的热量处于散失状态，气温持续降低。

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“小寒大寒，冷成冰团”

北京时间1月5日10时33分

将迎来小寒节气

预示着一年中

最寒冷的时段到来

民间常说“小寒大寒冻作一团”，今天起，请大家尽量多睡一小时！

在中医理论中，冬天属于“藏”的季节，《黄帝内经》里有一句话：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”意思是，冬天万物闭藏，人也应该顺应自然，减少外出活动，保护身体的阳气。

冬天的清晨，寒气最重，人如果过早起床，不但不能强身健体，反而可能损伤阳气。阳气在人体中扮演着非常重要的角色，它如同人体的“卫士”，帮助抵御外界寒冷和病邪。如果阳气受损，免疫系统就会变得脆弱，感冒、疲劳、手脚冰凉等问题就接踵而至。

现代医学研究也发现，人在深度睡眠中，身体的免疫细胞会大量增殖，修复受损的组织和细胞。

小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”这说明了小寒节气的寒冷程度。

来源：新华社、908新媒体、急先锋工作室

编辑贾凯审核谢俊杜海锋

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