高敏感的背后，藏着你不知道的强大

曾奇峰心理工作室 · 教育心理学 · 1 周前

编者按：本文基于曾奇峰老师往期直播内容整理，为方便用户阅读，保留了曾老师回复的大部分内容，文字整理为Stella。如果您有任何问题想提问，欢迎文末留言！

为什么说，“敏感即强大”？

曾奇峰：要理解这个很简单。

像我这样的弱小的人，因为弱小，所以我关闭了很多感受外面世界的通道。我直接把自己搞麻木，对很多的事情听而不见、视而不见，这样脆弱的那个我就会被保护。

但是敏感的人不一样，敏感的人把自己的触角向各个方面延伸。他把所有危险的信息，无论大小，都收集过来。只有非常非常强大的人，才敢做这件事情。

即使你说你已经受伤了，那也只能证明你更加强大。因为你在遍体鳞伤的时候，还不关闭自己的这些感知通道，还是去体会那些东西，那就证明你更强大了。

当然，也许你意识层面的愿望，的确是希望自己能够麻木一点，不要收集那么多让自己受伤的信息，但是意识层面从来都不太重要。重要的是，你的潜意识就是觉得自己强大，所以不怕铺天盖地的信息。这是对“敏感即强大”的一个定义。

敏感就是，我能够感知周围的信息，不分大小。

但是“过敏”就是另外一回事了。过敏，有可能不是对真实的现实世界的反应，而是对幻想的灾难性事情的反应。

比如一件事情，它只有三分糟糕，过敏的人可能会把它放大到十分，这也是强大，因为他敢把灾难放到这么大。但从实际效果上来说，一个被夸大到十分的灾难性后果，足以把这个人吓得什么都做不了。所以我们看到过敏的人，除了情绪在高低起伏之外，他们可能也处在没有行动能力的状态中。

另外，我们可以从存在主义的角度来说，为什么一个人会非常敏感？

也许是他的自我存在感比较低，所以他需要接受到很多很多刺激，才能够感觉到自己存在。

就像一个没有胃口的人，需要吃辣椒来感觉到自己有胃口一样。我们普通人可能有5分的刺激就能够感觉到我是活人，但是自我存在感低的人可能需要8分10分的刺激，才能够感觉到自己是一个活人。

面对权威，感到非常恐惧。“恐惧权威是对权威的保护”这句话怎么理解呢？

曾奇峰：比如，你把我当成权威，你在我面前感到恐惧，是因为你看到了我权威外表之下的，没那么权威的，甚至是小男孩一样的，在面对陌生人时胆战心惊的那个我。

所以，你就跟我在潜意识里达成了协议，是你把我内在的那个小孩的恐惧接受过去，变成了“你恐惧我”，这样我作为所谓的权威，就不恐惧了。而且事实也是这样的。

我如果端着架子，摆出一副权威的样子，然后有人看到我就目光躲闪、恐惧、心跳加快、脑袋一片空白等等，我的优越感立马就出来了。我内心里那个胆怯的，害怕跟陌生人讲话的我就被保护了。因为你代我恐惧了，我就不恐惧了嘛。

我甚至会把它看成，我们对权威的恐惧是向权威行贿，就像“这是我送给你的一个礼物”。

很多情况是这样的。早年的时候，家里有一个非常严厉的父亲。一个父亲如果在家里都很严厉的话，我自然地会觉得这种人外强中干，他不愿意表现出内心的温柔，以及对孩子的爱，所以他需要端着，这样才可以掩盖他内心里弱小的部分。

比如有一个女生，她说她早年的时候，看到她爸爸就觉得非常恐惧，因为她爸爸从来不笑。

这位爸爸对她的女儿恐惧到什么程度呢？就是如果女儿不再学习，而是要跟爸爸撒一下娇，说说话，她爸爸都坚决拒绝，马上就说“快去把作业做了”。

大家有没有看到，这个爸爸内心非常胆怯，女儿靠近自己一点点，就觉得自己好像绷不住了。所以，他永远都要在自己跟孩子的关系中，隔着学习这件事情，而且永远都要端着。

那这个女孩天然就学会了童子功，就是我需要用我的恐惧来保护一个外表很强大，但是内心很虚弱的爸爸。我如果在他面前恐惧越多，对他的内在的小孩就保护得越好。

为什么要保护他？因为我爱我爸爸。

这种关系会转移到跟所有的人关系中间，也会转移到跟我这样的，所谓的权威上。所以你在碰到我的时候，你习惯性地用你的恐惧来保护我免于恐惧。

还有很多分析，这只是其中一种。但是我觉得这个分析很好玩，所以跟大家分享。

和父母分化得很好，是什么样的？

曾奇峰：有很多的标准，我随便说几个。

第一个呢，就是在现实层面，不再跟父母亲过度地纠缠，这个纠缠包括对他们有太多的恨。

很多人在说到父母的时候有很多的仇恨，见到父母的时候有很多的攻击，或者干脆断绝跟父母亲的关系。我觉得这些都恰好证明，我们跟养育者没有分化。

如果硬要说，在我们作为孩子想到父母的时候，尤其是慢慢年老的父母，我们有什么样的情感体验，会证明我们分化得足够好了？我觉得有可能是悲悯。

我们开始觉得他们有点可怜，我们非常心甘情愿地帮助他们，就像他们当年给我们清理屎尿一样。如果到了这种程度，我觉得分化得就已经相当可以了，完全的分化是不可能的。

这种没分化，不仅不会随着我们父母的去世而完结，直到我们自己离开这个世界的时候，我觉得也没有一个人会100%地完成了跟父母的分化。

如果从精神分析这个角度，我跟父母亲都没分化，也一定会以某种代际传承的方式，传递给我的下一代，这也是为了避免一个人为了完全分化而过度努力，这真的没必要。

第二个标准呢，就是他没有各种各样的心理症状。比如抑郁、强迫、焦虑等等，但是很遗憾，在我们国家，某种程度上可以诊断成抑郁症的人，差不多数以亿计了。这就表示抑郁，是我们跟父母没有分化的证据。

我有时候也会抑郁，一旦抑郁的时候，我就知道这是我自己没有跟父母完全分化的标志。

第三个是，看看你的各种自我功能是不是运作的良好。

几乎可以肯定地说，某一个自我功能如果运作得不好的话，一定是这个自我功能被外包给父母或其他重要养育者了，或者是在跟他们的关系中间，这些功能被压抑了。

被压抑这种说法实际上包含一个希望，就是我本来就有，只不过被压抑了。通过某种方式，这个被压抑的功能会重新恢复。

而且我甚至有一个会让人觉得更有希望的想法，比如我的一个能力被压抑了20年甚至更长时间，我再让它出来的时候，说不定比天生的那种状态更好。为什么呢？因为压得越久，反抗得就越大。

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编辑 | Nemo

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