冷知识：考研是可以休息一天的...最近看大家的评论留言，发现“累”字出现了很多次，从7月到现在大家已经高强度学习两个多月了，请大家务必给自己放一天假，休息一下以便更好的出发。下面学长说一下休息的注意事项。1、心态上不要有负罪感，适当休息可以帮助我们消除疲劳，恢复精力，以便我们后期更热情地投入学习，提高学习的效率。同时也不要害怕，适当休息不会跟别人拉开很大的距离，也不会影响你最终的考研成绩，所以放轻松给自己的身体一个喘息的机会。2、要进行有效休息，有效休息并不是啥都不干，躺那肆无忌惮的刷手机，也不是放纵自己

主要观点总结

文章主要关于考研期间休息的重要性及正确休息方式。提醒考研学子在紧张学习之余要适当休息，恢复精力，提高学习效率。同时给出了多种休息方式建议。

关键观点总结

关键观点1: 休息的重要性

适当休息可以消除疲劳，恢复精力，提高学习效率，不要害怕休息会影响考研成绩。

关键观点2: 有效休息的方式

包括睡眠休息、运动休息、交叉学习休息、情绪休息和做其他事休息。其中睡眠休息要注意保持足够的睡眠时间，但不要过多；运动休息可以通过活动筋骨、散步、瑜伽等方式进行；交叉学习休息可以转换学科，放松神经；情绪休息可以通过宣泄、写作等方式进行；做其他事休息可以转移注意力，如看电影、吃饭、逛街等。

关键观点3: 正确心态面对休息

心态上不要有负罪感，要放轻松给身体一个喘息的机会。

正文

'冷知识：考研是可以休息一天的 ... 最近看大家的评论留言，发现“累”字出现了很多次，从7月到现在大家已经高强度学习两个多月了，请大家务必给自己放一天假，休息一下以便更好的出发。下面学长说一下休息的注意事项。 1、心态上不要有负罪感，适当休息可以帮助我们消除疲劳，恢复精力，以便我们后期更热情地投入学习，提高学习的效率。同时也不要害怕，适当休息不会跟别人拉开很大的距离，也不会影响你最终的考研成绩，所以放轻松给自己的身体一个喘息的机会。 2、要进行有效休息，有效休息并不是啥都不干，躺那肆无忌惮的刷手机，也不是放纵自己从早晨睡到晚上。接下来学长谈一下正确的休息方式，希望可以帮助到大家。  第一：睡眠休息。睡眠不足和过度都会造成身体疲劳，如果考研期间你的生物钟是6个小时，那休息日可以多睡1到2个小时补补觉，恢复一下精力，但不可过多，过多可能会打乱身体的生物钟，影响后续的学习。另外，上午学习累了也可以中午睡半小时，缓解一下疲劳，为下午的学习积蓄能量。最后在入睡前也可以尝试冥想，放空一下大脑，有益于提高睡眠的质量。 第二：运动休息。坐着学时间久了，脖子、腰可能会出现不适，这时可以以两小时为间隔，从座位上起来接杯水喝或活动活动筋骨，休息5-10分钟，学习和休息时间间隔大家可以根据自己情况进行调整；晚饭过后有时间可以听着音乐在操场散散步，或者骑着自行车吹吹风；学完回到宿舍可以洗个热水澡，做一些轻松的瑜伽，不仅放松身体，还助眠。 第三：交叉学习休息。单科学习时间过长人可能会很疲倦，学习效率也会下降。如果数学学累了，不用逼着自己一直学下去，学了效果可能适得其反，不如换一门较轻松的学科，如政治，让自己紧绷的神经放松下来，这样一紧一松的学习，有助于缓解学习疲劳。提高学习效率。 第四：情绪休息。考研真的很难，崩溃学不完焦虑学不会，抱抱自己，你们很厉害，已经撑过了考研上半场无硝烟的战争，此刻想哭就哭吧，大声的宣泄出来，或者用笔写下自己内心的想法，收拾好了情绪继续向着目标出发。 第五：做其他事休息。如果你不想看考研书了，可以做一些自己喜欢的事情转移一下注意力，比如约着朋友去看场电影、吃顿饭，或者逛一下超市、整理一下自己的书桌等等。 最后，学长还是想说如果学习累了，那便在明天休息一天吧，中秋快乐！加油，你终将抵达梦想的彼岸！'