2024年国庆长假，我在厚朴中医上海总部上了为期9天的健康营。
老师们带着我们主要学习了经络、健康管理、艾灸、腹诊、刮痧、按摩、樁功和动功。
课程安排紧凑，理论与实操相结合。老师们教授的内容各有侧重又相互关联，看似不同却一以贯之，容易理解、便于掌握。
最惊喜的是见到了徐老师本人，整个9天下来的体验是非常充实、美好而圆满。
记得开营那天一大早，我就赶到了位于嘉定区江桥镇的厚朴上海总部。
与保安大哥打过招呼，进了大门、走过屏风，就看到了照片中徐老师亲切可爱的笑脸，我也对他发自内心地笑了笑。
在大堂，我细细参观，只见屏风、桌椅、书柜布置得典雅有序，整个空间令人安心、喜悦。
徐老师的书摆满了整个书架，似乎等待我们去翻阅、学习。
他讲课时摆在桌上的青铜神人在屏风后面也有一个，原来有那么高，估计是大号的吧？
墙上挂着遒劲有力的《大医精诚》，既是向孙真人致敬，大约也是中医人的自勉吧？
草药被摆成了各种有趣的造型装框展示，又出自谁的妙思巧手呢？
还有徐老师和厚朴中医学堂各个重要时期的照片整齐排列在架上……
虽还未见徐老师本人，但能感觉徐老师的精神无处不在。最吸引我的是厚朴临床班/养生班历届学员与徐老师的合影，一张张看过去，很是神往。
健康营的第一课就是站樁。
彭海虎老师认真地给我们讲解、示范后，让大家开站。我们总觉得自己没站对，怀疑自己是不是胯没掖好、腰腿不够直。
记得第一天站到老师说45分钟的时候，我已经抓心挠肺地烦躁了，看到大家都在坚持，只好让自己深呼吸几下、平静下来，后面反而没那么难熬了。
每天早饭后都是站樁时间。虽然经过几位老师多次调樁，仍感觉自己站樁的姿势不得要领、似是而非，站的过程也不断的在找老师们说的“似直非直，似曲非曲”“松而不懈，紧而不僵”的感觉。
只是随着时间推移，一个小时的樁功时间不觉得难熬了，不再整个后半程时刻期待着老师说收功。而且到后面几天站完浑身暖暖的，老师说时间到了可以收功了，还有点不舍。
动功看似简单，就“合进开退”四个动作且动作幅度不大。但是我们练了几天仍然觉得找不到胯发力的感觉，要么就是加上手上动作以后手忙脚乱、动作变形。
老师们耐心地端着我们的胯一遍遍地帮我们找感觉，终于重新发现并找到了自己的胯。
厚朴临床班一期毕业的大师兄王东斌老师给我们上经络课。
那些我曾经在书上、在经络小人身上视而不见或者看似熟悉的穴位，被他以任脉、督脉串联起来，并通过骨性标志、骨度分寸的穴位定位方法示范后都变得立体起来。
他带着我们数脊柱并在同学背上多次示范加讲解，让我们很容易地记住了督脉和膀胱经上那些看上去复杂繁多的穴位及其对应的问题。
再加上对腹募穴、背俞穴的讲解，叮嘱我们面对问题时要学会举一反三，思考可能的“解题思路”。
健康管理课是厚朴临床班三期毕业的王星辰老师主讲。
他自嘲自己是北京人就是话多。其实他讲课逻辑非常清楚、金句频出。我是筑基三期的，早已经听了他许久的线上课，在线下见到真人感到很亲切，也略有不同。
线下课老师更放得开，有学员互动讲得也更生动。他秉持着理课老师特有的严谨，总是提醒我们注意语境，要言之有据，他给我们讲饮食致病、非药物疗法和精气神，从知其然到知其所以然，从模糊的精确到精确的模糊，大家听得如醍醐灌顶。
星辰老师还跟我们分享了他自己站樁的经验：“傻站”“放松且直”“以放弃的心态坚持”，他这是在帮助我们学会以放松的心态去站，去坚持，用心良苦。
给我们上刮痧课的是张松彦老师，看上去高高瘦瘦，像一位书生。
讲完刮痧的理论和注意事项后，他按照头背、脖胸、腿和面的次第分几次教我们实操。手上有气有力，仿佛绵延不绝。
教腿部和面部刮痧的那天下午，我和一位大姐抢着当他的模特，最终我当了一回“腿模”，大姐则当上了“面模”，各得其所，皆心满意足。
秀外慧中的李宁老师，腹诊理论讲的清晰明了、生动形象。在实操环节，她先是以“模特”为例为我们细细讲解如何望形、望色，如何探查，然后让我们自己动手去感受、观察、体会。
李老师还几乎为每位同学做了腹诊，并仔细地提出了后续的饮食和调理建议，该少吃少吃、该吃素吃素，有的人要多刮痧、多按摩，有的人要多按摩、多艾灸，还有的要先刮通再艾灸或者先艾灸补气再刮痧。
无论是讲理论、教实操还是帮同学腹诊，她始终面带微笑，不疾不徐、娓娓道来，让人如沐春风、神定心安。我想，这就是徐老师常说的“眼里有光、手上有气、心中有爱”的中医的样子吧。
看似武生的王武俊老师，在前面几天只是在我们练功时帮忙调调樁，言语不多。没想到在后面几天的按摩课上讲起理论来深入浅出、有趣有料，实操的手上功夫也不一般，温暖有气、力透腹背。大家纷纷感叹，厚朴的老师们真是卧虎藏龙、各怀绝技。
10月2日上午是健康营的第三天上午，星辰老师在健康管理课上告诉我们下午将举行徐文兵老师见面会的消息，大家都非常欣喜。
满怀期待地等到下午上完艾灸课，我们在寿辅堂见到了仰慕已久的徐老师。
大概几个月前，我有一次早晨做梦，梦见和一群同学围在徐老师身边，醒来还不舍得起床，没想到这么快就梦想成真了。这种感觉就俩字：幸福！
见面会上，徐老师大致讲了厚朴的发展历程，时代、国家与个人的关系，如何对待老祖宗留给我们的优秀传统文化，以及应该做一个怎样的中国人等。
感动于徐老师的情怀与境界，我有好几次眼眶发热，深感做厚朴的学员很美好、做一个中国人很美好！
见面会后，徐老师为每位同学签名，之后他还很体贴地满足了同学们合影留念的愿望。能跟长期以来心目中非常重要的偶像合影，大家都觉得很激动，久久沉浸在见到徐老师真人的喜悦与兴奋的情绪中。
来自新加坡、新疆、广西、福建、湖北和江浙沪皖的40多位同学，从筑基一期到十期的都有，从刚开始的陌生到熟悉到相互信任，课堂内外欢声笑语不断。
理论课上大家问答踊跃，上手实操时却常常动作僵硬、不会发力，经过老师们不厌其烦的解说、手把手的悉心指导和几天的实操练习后大大改善。
大家仔细地为彼此探查腹内的“干货”，在老师们的指导下练习按摩、刮痧、艾灸手法，互相服务的同时也精进了自己手上的技艺。
到健康营结束时，大家带着满满的收获依依不舍地结束了这次愉快的学习之旅，也各自收获了几个无话不谈的好友，是课程内容之外的额外收获。未来结伴而行，必能行稳致远。
说实话，这么多学习的内容需要时间才能全部消化，但我们可以且应该按照老师们课上讲的理、教的术去生活、去实践。
首先是以所学之理指导自己的生活。及时止损，改变那些我们原以为的“健康”生活方式。
不再继续做那些对健康有害的事，比如多吃水果、多喝水、大量运动和乱吃补品等。而是要通过少吃少喝，辅以课上学到的刮痧、按摩和艾灸等非药物疗法去疏通和祛除体内多余的痰饮瘀滞。
其次是将所学之术真正练成自己的本领。我们无论是学习筑基课还是上健康营，最终的目的都是让自己活的更好，在必要时能解决一些自己或家人的健康问题。
这都需要我们练就手上的功夫，不断提升自己解决实际问题的能力。
最后是要坚持站樁和练功强身健体。几天的实操课下来，我深感打铁还需自身硬。
如果像我这样帮搭档刮个背自己就腰酸背痛、按摩个四五十分钟就心慌手抖，这样的身体基础肯定是不行的。
在施术解决自己体内多年“存货”的同时，要坚持站樁和练功，让自己逐渐强健起来，提高自己的知觉和施术的手感。
文短情长，相信我们与厚朴的缘分并不会止步于此。知易行难，且与大家共勉！
