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治愈自己最好的方式:学会感恩

洞见  · 美文  · 1 月前
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作者:洞见·瑾山月

即使被一枪打中肩膀,也要庆幸没打中心脏。

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加州大学的罗伯特·爱蒙斯教授,做过一项调研。

他把学生分为三组,要求他们每天记录自己的日常和情绪。

第一组学生记录每天值得感谢的事,例如论文通过了,拿到奖学金,得到实习机会;

第二组纪录令人心烦的事,例如交税、生病、朋友吵架,被室友欺负;

第三组则记录稀松平常的小事,无所谓好坏,像流水账一样就行。

十周后,罗伯特发现,第一组学生的幸福指数比其他两组能高出25%。

他由此得出一个结论:保持快乐的秘诀,就在于学会感恩。

可以说,感恩,是种无条件的幸福。

你不用指望别人怎么做,不用依赖事情什么结果。

只要能看到生活里好的一面,就会收获好心情。

宫崎骏说:“在茫茫人海中,怀一颗感恩的心,你才能拥有一生的爱和幸福。”

人生不如意,十之八九。

人生路远,难免磕磕绊绊,学会感恩,就是治愈自己的最好方式。

01

前几天看《感恩日记》,主人公米歇尔的经历,让我很有启发。

年逾五十的米歇尔,年轻时是位漂亮的平面模特。

可随着年岁渐长,拍摄机会越来越少,她便提前过上了退休生活。

本以为闲下来之后,可以好好享受一番,但她却越来越不开心。

每天起床照镜子,看着眼角的皱纹便唉声叹气;看见丈夫把厨房搞得一团乱也忍不住发火;和孩子谈谈心吧,又对年轻人的想法嗤之以鼻。

她变得十分挑剔,看什么都不顺眼,动不动就发火,甚至烦闷到失眠。

无奈之下,米歇尔就上网求助。

有人建议她,每天写一篇感恩日记,可以帮助睡眠。

米歇尔打算试试,没想到,刚写了一周,心情就好了不少。

她在日记中写道,虽然满脸皱纹,但健康又体面地老去也不错;虽然丈夫笨手笨脚,但每天给我做早饭,这份爱弥足珍贵;虽然孩子大了有点叛逆,但起码没有给我惹麻烦……

当她感知到生活里的美好,便不再抱怨、找茬、生闷气。

加利福尼亚大学的埃蒙斯博士,曾在大量调研后发现:

“心存感恩,并不需要人们遇到什么天大的好事,感恩的人会重新解读自己的经历,并从中收获爱与力量。”

只要稍加留心,再不如意的日子,也有令人欣喜的事。

不管在外受了什么委屈,回家后父母都会端上热乎乎的饭菜;不管工作压力多大,伴侣都会常伴左右;不管多么普通,也总有欣赏我们的人。

不幸来自抱怨,而幸福来自感恩。

眼中尽是挑剔,心中全是不满,你只能天天郁闷,被负能量笼罩。

然而一旦学会感恩,人便能看到来自全世界的温暖和善意,对生活重拾热情。


02

知名媒体人金惟纯,说过他最佩服的企业家是稻盛和夫。

在他看来,稻盛和夫在事业上的全部成就,归功于他有一颗感恩的心。

金惟纯说:感恩,不仅是人生幸福的最重要元素,同时也是宇宙中最大的能量。

常把谢谢挂嘴边,是对他人的理解与体谅,更是对自己的保护与成全。

地产商迈克尔,在他还是某交易所小职员时,遇到过一位十分严厉的上司。

这位上司脾气暴躁,动不动就训人,经常把新入行的实习生骂到怀疑人生。

有人愤愤不平总生闷气,有人在内耗中否定自己,还有人整天紧张得不行。

只有迈克尔可以心平气和地老老实实干活。

这位上司不解,便问迈克尔:为什么你不和我闹情绪?

迈克尔十分诚恳地说:我非但不怨您,还很感激您,没有您,我不会对自己的要求这么高。

上司听后很是受用,开始对迈克尔重点培养,而迈克尔也因为这份感恩,更珍惜眼下的工作。

他努力学习广泛社交,不断积累经验,终于在几年后,有了自己的事业。

他在著作《房地产交易商的晨间奇迹》中写道:

“你所赞赏的,最终会反过来赞赏你。表达你的感谢,你就会拥有所渴望的一切。”

说实话,我们中很多人一想到上班就打怵,遇到一点挫折就像天塌了一样。

可反过来想想,那些挫折和磨难,又何尝不是一种成长?

就算有人欺负你,而这些人不也是另一类贵人,磨炼了你的心智?

不怨天尤人,不夸大困难。

多看看自己收获了什么,你同样可以在疲惫的职场中疗愈自己。


03

刘墉说:“经历苦难的人,必须从正面思考。即使被一枪打中肩膀,都要庆幸没打中心脏。只有这样,我们才能从跌倒的地方站起来。”

在《人生百忌》中,刘墉举了几个例子。

他有个做投资的朋友,因为行情不好亏了五百万。

但朋友没有一蹶不振,反而说:“感恩上苍,幸好没让我亏五千万。”

还有个太太,不小心打碎了祖传的玉镯。

众人正想着怎么安慰她,这位太太却说:“阿弥陀佛,玉镯碎了,给我挡灾了。”

还有一次,刘墉去餐馆吃饭。

旁边桌子的人叫了一杯红酒,刚端上来,不知怎的就打翻了。

服务生吓坏了,这位客人却笑着说:“瓶子里还有一点,真是太幸运了。”

随后,他便抿着嘴小口喝了起来,美美地吃了一顿午餐。

刘墉感慨:我们都应感恩自己的得,而非抱怨自己的失。

生活不会一帆风顺,有的是令人伤心绝望的糟糕事。

但会感恩的人,总可以换个角度看问题,从一切不利中发掘有利。

思想家华勒思说:“让你与力量联结的,正是感恩。”

积极地看待问题,所有坎坷都是成长的好时机,所有的遗憾都是对人的保护。

感恩之所以是种疗愈,就在于它给了我们转换视角的可能。

当你学会自我安慰与宽解,再大的麻烦也不能把你怎么样。


04

媒体人帅建翔刚写网文的时候,被不少人黑过。

有人在他微博评论区大放厥词,气得他不是回骂就是删帖。

但网友可不吃这一套,他越是回击,大家就越攻击他。

那段日子,帅建翔很是苦恼,没兴趣写文,也不愿和人交流。

然而,随着阅历的增加,如今的他再谈起当年的事,直后悔地摇头。

他说:当年太冲动,但凡静下心来想一想,就会明白要感恩这些人。正是他们提醒了我,要么修正自己,要么珍惜对我好的人。

不得不承认,我们的很多苦恼,都来自人际关系。

和家人拌几句嘴,和同事闹点矛盾,和朋友产生点纠纷,就连随便上上网,都能和一些八竿子打不着的人生气。

如果苦苦纠缠,烦恼势必越攒越多,但只要学会感恩,这份来自他人的痛苦,便可转化为滋养我们的养料。

那个在你失败时批评你的人,给了你鞭策;那个坑过你害过你的人,给了你经验。

或者说,你遇到的所有人,都是为了教会你点什么。

其实,一切的人和事,本质上并无好坏,全然在于你如何看待。

紧盯别人的坏,你只会痛苦,常念别人的好,才能感到幸福。
前几天,看历史学家许倬云的访谈,再次被老爷子的心态折服。

他一出生就患有严重的腿疾,大半辈子都在颠沛流离中度过。

可就是这个饱受风霜的可怜人,却活成了人人钦佩的乐天派。

有人问,您是怎么做的呢?

老爷子说:面对生活,我向来只感恩。

“我没有健康的体魄,但我有关爱我的父母师长;

我前半生遭逢战乱,但战乱没有夺去我的生命;

我个子矮样貌普通,但我的妻子对我情深义重;

哪怕一无所有,天地也厚待于我,让我看遍人间美景……”

这就像苏轼,在最窘迫时,仍能写出“惟江上之清风,与山间之明月,耳得之而为声,目遇成色,取之无禁,用之不竭。”

人只要感恩,万物将滋养你,托举你,疗愈你。

哲学家埃克哈特,曾告诫世人:感恩始于简单的三个字,“感谢你”。

你越常说“感谢你”,就越能感受到它的力量。

生活烦恼不断,我们习惯性地用尽各种办法去抵抗。

结果到最后发现,能拯救自己的唯有那颗感恩的心。

点个在看,与朋友们共勉。


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