脚后跟总是开裂？不一定是因为干燥！还要小心是这种疾病！（微信文章未删减版）

主要观点总结

本文介绍了脚后跟干裂的原因及应对方法。常见原因包括皮肤干燥、寒冷天气、长期站立或行走、穿露跟鞋、超重或肥胖等，某些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致此症状。文章提出了四种应对措施：适度泡脚、去除硬皮和死皮、使用功效型产品和保湿后的护理。

包括皮肤干燥、寒冷干燥的天气、长期站立或行走、穿露跟鞋、超重或肥胖等，以及可能的伴随疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等。

包括适度泡脚、去除硬皮和死皮、使用功效型产品（如含有尿素、α-羟基酸、水杨酸、乳酸等成分）以及保湿后的护理，如涂抹凡士林之类的软膏或保湿霜。

脚后跟干裂伴随有真菌感染（如足癣）时，需进行抗真菌治疗，不宜按照普通脚后跟干裂处理。

一到秋冬季节，不少人脚上的皮肤就会变得干燥，脚后跟更是会出现裂口。那么，脚后跟干裂都是怎么引起的？如何预防和缓解？

脚后跟干裂，顾名思义，就是指脚后跟皮肤上出现的干燥、裂隙或开裂的现象。这些干裂有轻有重，有时还伴随有角化过度，也就是皮肤增厚，质地和老茧类似。当这些裂口深入到真皮层时，则会导致疼痛。

正常情况下，我们的皮肤质地柔软，会保持适当的湿润和弹性，包括脚底表面的皮肤，它能够应对在承重过程中施加在其上的摩擦、压缩和剪切应力。不过，当皮肤缺乏水分时，再承受频繁和高强度的摩擦和压力的话，便容易变得干燥、粗糙和开裂。

进一步展开说的话，以下是脚后跟干裂的常见原因：

皮肤干燥或干皮症：皮肤缺乏水分或天然油脂，导致干裂。

寒冷干燥的天气：秋冬季低温和低湿度往往加剧脚部皮肤的干燥。

长期站立或行走：长时间站立或走路可能加剧脚底的压力，促使脚后跟皮肤开裂。

穿露跟鞋：如凉鞋等露脚后跟的鞋子，不能有效支撑脚部，容易导致脚后跟干裂。

超重或肥胖：造成脚后跟压力太大。

除了上述常见原因，需要引起警惕的是，一些疾病也会伴随有脚后跟的干燥、开裂，比如糖尿病、甲状腺功能减退等疾病。

另外还要注意的是，真菌感染引起来的足癣（俗称脚气）偶尔也会有脚后跟的干裂，但与此同时，一般还会有瘙痒、异常发红、水疱、烂脚丫等，很少是单纯的脚后跟干裂。如果怀疑是足癣，则要进行抗真菌治疗，不宜按照普通的脚后跟干裂来处理。

我们梳理了应对脚后跟干裂的 4 种措施：

适度泡脚：可以每天用温水浸泡脚部 10 分钟左右（不超过 20 分钟），目的是帮助软化异常增厚的角质。

适当去除硬皮和死皮：根据角质增厚的情况，不定期使用浮石等工具轻轻去除脚后跟上的硬皮和死皮。

功效型产品：涂抹有药效的产品，比如使用含有尿素、α-羟基酸、水杨酸、乳酸等成分的产品，这些产品有助于补充皮肤水分或减少水分丢失，并软化硬皮。

保湿后的护理：睡前可以涂抹凡士林之类的软膏或者保湿霜，进一步增加保湿和封闭水分效果。

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