从乔布斯到马斯克，顶级富豪每日都在进行的秘密训练（微信文章未删减版）

写在前面：

第一次关注到正念和冥想应该就是看了乔布斯的各种报道，说他每天早晨都会花时间进行正念冥想，他认为这有助于他在一天开始时保持清晰的思维和专注力，其实硅谷诸多大佬都是正念和冥想的推崇者，不仅自己练，还在公司给员工开课。

我是个对脑子的保护大于对脸的，一直想有机会系统专业地了解一下，结果2019年12月被誉为“正念科学家”的美国导师真善(Shinzen Young)第一次来中国做线下工作坊，我毫不犹豫地报名了。

我对新知识的学习方式就是：力所能及找到最本源的最系统的，价格时间方式都在其次。

一周时间，我入门了真善独创的看听感方法，日后经常快速用，更重要的是其实这个训练更是人生方法论，内卷时代现代人的生活哲学。

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8月，80高龄的真善第二次来中国授课，有这个机缘推荐给大家。

有兴趣的直接文末了解报名，我们8月吉安见。

——彬彬

“在佛的眼睛里，石头也会舞蹈。” ——杨真善

什么是看听感科学正念？

“看听感科学正念”，深度整合东西方修行传承，深受科学精神的影响。创始人杨真善（Shinzen Young）著书《觉醒的科学》，现为美国亚利桑那大学SEMA正念研究室的联合主任。因酷爱数学，并常年与知名脑神经学家、物理学家和数学家等对话和工作，杨真善也被誉为“正念科学家”。

在过去7年里，杨真善老师更是以开放的心态迎接技术的变革。他目前在致力研究人类对话沟通的逻辑结构，以帮助未来与人工智能进行对话式沟通，并希望通过整合超声波神经调节技术，来建立一套易于使用、并可广泛普及的专注力训练系统。杨真善老师在其80岁高龄依然充满饱满的创造力，目前他本人也走出“正念老师”的身份定义，成为一名资深的专注力教练和系统科学研究员。

了解更多：生命裂痕里的觉知之光——一位正念“科学家”的成长史

看听感练习体系的核心是把“人”视为一个“感官系统”，通过觉察我们内在外在的视觉、听觉和感觉体验，来体察当下的思绪、情绪以及身体感受，从而锻炼“守、清、通”的能力——专守、清晰、通开无执。当我们可以在意识层面，收放自如地把握“守清通”的能力时，我们的生命质量、幸福感、创造力等也会相应提升。

看听感科学正念是杨真善在50多年研习世界各国正念及其他修行传承后，创造提炼出的一套全面、系统、兼容，并且结构性和实操性都非常强的训练体系。其练习效果在哈佛大学、康奈尔大学等经过多次研究测试并有多篇学术论文在科学期刊上发表，在美国硅谷、科学界及正念领域深有影响力。杨真善老师目前也在和其AI团队紧密合作，进行正念技术和AI应用的整合。

看听感科学正念在2019年由之爱引入中国，目前已经在阿里、腾讯、滴滴、联想等科技公司进行过培训和分享。

了解更多：活出幸福的深度：从正念的练习到生活的练习

什么是Spring Practice？

之爱感知力训练（也称Spring Practice，寓意春天、源泉、和生命的弹性自如），由之爱创始人陈雁和杨真善，Bill Duane（硅谷AI创新顾问）共同开发。之爱在看听感科学正念的基础上，脱离宗教和正念的话语体系，深度结合脑神经科学和神经可塑概念，以及AI时代对创新和创造力的需求，旨在通过训练对“美好”的感知力，唤醒更多希望和创造力。同时希望通过对“通”的深度探索，联结“爱”的意识源头。

创始人陈雁的个体身心灵探索起源于2000年的印度和尼泊尔，之后其修行探索的足迹踏遍东南亚、北美和欧洲。2010年，陈雁成为美国加州整合学院首位来自中国大陆的学生，获超个人整合心理学硕士学位，之后完成美国哈科米身体正念高阶培训、美国Strozzi学院身体领导力培训，美国UM正念L2教练培训。2016年陈雁携其团队在北京举办首届夏之花艺术疗愈节，2018年组织中国首批企业家去往硅谷灵修重地伊莎兰。

陈雁感知丰富，热爱诗歌、旅行和写作。现为之爱创始人，“美学心智”研发创始人，杨真善中国合伙人，美国Bill Duane创新顾问公司合伙人。陈雁同时为中国大陆引进了《演出真实的生命》、《幸福心力》；为著名英国诗人大卫·惠特（David White) 中国版《慰藉之书》写推荐序。目前在翻译《你的艺术大脑》和《觉醒的科学》(均为暂定书名）。

走过万里路后，陈雁发现“出世”的终点是“入世”，最有韵味的修行在岁月平常。而觉知的起落深处，是生命的至简和本性丰盈。

为什么在十里芳菲钓源古村？