主要观点总结
文章介绍了番茄的营养丰富、功效多样以及相关的验方和美食制作方法。番茄具有生津止渴、健胃消食等功效，还能除皱美容、保护乳腺等。此外，文章还提到了番茄的各种食用方法和相关的研究。通过生吃和熟吃搭配可以更好地吸收番茄的营养素。
关键观点总结
关键观点1: 番茄的营养丰富和多种功效
番茄除了作为食材外，还具有多种健康功效，如除皱美容、保护乳腺、燃脂瘦身等。
关键观点2: 番茄的食用方法和研究
文章介绍了番茄的各种食用方法，包括生吃、熟吃等，并提到了相关的研究指出番茄红素的作用。
关键观点3: 营养搭配建议
营养师建议生吃和熟吃搭配，以充分吸收番茄的营养素。
关键观点4: 介绍番茄美食
文章最后介绍了几道番茄美食的制作方法。
正文
番茄又名西红柿，亦蔬亦果，乃蔬中佳果。番茄营养丰富，既是佳蔬，又是良药，具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒的功效。
美容去皱的关键是抗氧化，西红柿内含有的抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏。研究发现，多食用番茄可补充体内的抗氧化剂，有延缓皮肤衰老、美容去皱的功效。
美国新泽西州立罗格斯大学与俄亥俄州立大学合作的一项新研究表明：每天多吃点西红柿，有助保护乳腺健康。值得注意的是，由于番茄红素是脂溶性物质，西红柿熟着吃比生着吃效果更好。此外，西红柿的皮所含的番茄红素也很多，食用时最好保留。
日本京都大学等组成的研究团队在美国在线科学杂志《PLoSONE》上发表研究成果称，番茄中含有促进脂肪燃烧成分，能有效改善代谢综合征。
一项新的研究发现，西红柿有助于降低高胆固醇或高血压，其功效也许可以跟少量的他汀类药物相媲美。澳大利亚研究人员发现番茄红素可以降低血液中所谓的“坏胆固醇”，即低密度脂蛋白的水平。
苏格兰的阿伯丁劳伊特研究所发现，番茄还可能是抗血栓的关键物质。番茄籽周围的黄色胶状物质可以防止血液中血小板的凝结，从而消除危险的血栓。这种胶状物质可能为找到一种替代阿司匹林的抗血小板疗法指出了方向。
番茄红素是一种天然抗氧化剂，存在于西红柿等食物中。一项新的研究发现，番茄红素能帮助老年女性远离肾细胞癌的威胁。
西红柿不但是一种受人喜爱的食物，还能治疗疾病。
将西红柿汁和西瓜汁各半杯混合饮用，每小时饮一次，可退烧。
3、治高血压
每天早晨选1～2个鲜熟西红柿空腹蘸白糖吃，降血压效果明显。4、治皮肤病
将鲜熟的西红柿去皮和籽后捣烂敷在患处，每日2～3次，可治真菌、感染性皮肤病。
5、治贫血
取西红柿、苹果各一个，芝麻15克，一次吃完，每日吃1～2次，长期坚持可治贫血。
6、治溃疡
轻度消化性溃疡患者，可将榨取的西红柿汁和马铃薯汁各半杯混合后饮用，每天早晚各一次，连服10次，溃疡可愈。
营养师表示，番茄生吃可以保留维生素C，煮熟过后能吸收番茄红素，所以，最好生吃、熟吃搭配，才能充分吸收番茄的营养素。
下面给大家介绍几道番茄美食。
来源：养生中国综合自中国中医药报、健康时报
编辑：谨言
投稿邮箱：zsts1234562023@163.com
投稿电话：0516--85607111
