主要观点总结
这篇文章主要讲述了久坐对健康的危害，特别是增加糖尿病患病风险。文章指出久坐会降低身体对胰岛素的敏感性，增加2型糖尿病风险，并强调久坐带来的伤害无法通过后续运动弥补。此外，文章还提到了久坐可能引发的心血管疾病、代谢综合征、肌肉骨骼问题等。最后，文章介绍了关于糖尿病的一些常见问题及答案。
关键观点总结
关键观点1: 久坐增加糖尿病患病风险
长时间久坐会大大降低身体对胰岛素的敏感性，增加2型糖尿病的患病风险。美国糖尿病学会建议避免久坐超过90分钟。
关键观点2: 久坐引发多种健康问题
除了增加糖尿病风险外，久坐还可能引发心血管疾病、代谢综合征、肌肉骨骼问题等。
关键观点3: 糖尿病早期征兆及常见问题
文章提到了糖尿病的早期征兆可能被忽视，推荐通过丁香医生小程序了解更多关于糖尿病的常见问题及答案。
正文
长时间久坐不动，会大大增加得糖尿病的几率。
久坐指睡觉以外长时间坐着或躺着，如长时间坐着工作、玩游戏、看电视等。久坐会降低身体对胰岛素的敏感性，增加 2 型糖尿病患病风险。
美国糖尿病学会指出，所有人都应避免久坐，不要连续坐着超过 90 分钟。因为就算久坐后去运动，也无法弥补久坐带来的伤害，久坐者患糖尿病的风险仍比经常活动的人高。
不仅如此，久坐还会增加心血管疾病的风险、导致代谢综合征、引起肌肉骨骼问题等，产生一系列负面影响。
建议久坐者每半小时起来活动一下，不要长时间保持一个坐姿，要经常站起来走动或调整坐姿，放松腿部、伸懒腰等。
糖尿病早期通常没有明显症状所以容易被忽视。很多人往往是因为乏力而就诊，或是在测血糖时发现血糖异常升高。那么糖尿病早期会有什么征兆？👇🏻
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