流鼻血了-20250220114111

#DeepSeek引来悄无声息的职场地震#
它不能替我拉单子呀

今日臀腿训：坐姿髋外站35kgx4组（吃力）
壶铃单腿硬拉20kgx4组（轻松）
斯密丝深蹲40kgx4组（腿软）
倒蹬机40kgx4组（腿抖）
自重单腿臀桥x5组（轻松）
总结：一定要把有氧放在力量训练后～
今天因为我先做了40min的有氧，导致后面一小时的力量训练体验不佳～走路腿打飘

下课赶紧拿尺测臀围，暴涨2.5cm财宝宝#运动健身##健身穿搭#