文章介绍了由Isha组织开展的线上儿童瑜伽课程，课程内容涉及瑜伽练习的种类、益处、亮点、报名信息等。同时，通过学员分享和授课老师的介绍，展示了瑜伽练习带来的变化和好处。文章还提到了近期课程和在印度静修中心的经历。
包括成功瑜伽、平和瑜伽、喜悦瑜伽、幸福瑜伽等，针对孩子的特定需求设计，无需外出，可在家中学习和练习。
包括考前减压、缓解情绪、增强免疫力、改善不良坐姿、改善脊柱问题等，有助于孩子身心健康。
线上课程时间、适合群体、课程学费、名额限制等具体报名信息一目了然。
学员刘一辰分享了自己学习Isha瑜伽后的身体变化、专注力提升等实际效益。
以安老师具有丰富的教学经验和瑜伽修行背景，为学员带来纯粹的古典哈他瑜伽教学。
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这是 時間の玩家 陪伴你的第 3093 天今年夏天我们在武夷山开设了【儿童瑜伽· 自然营】，为了让想要触及瑜伽以及无法参加线下营的儿童，也能接触到瑜伽。寒假，将特别开设【古典瑜伽 | 寒假·儿童线上瑜伽课程】。只需每天投入一些分钟，这将不仅能增强体魄，更为孩子的天赋绽放注入非凡力量。古典瑜伽对人体深刻的洞见保障投入它的孩子有出类拔萃的表现，这是寻常体育运动无法替代的。有一点很重要，那就是在生命早期，让孩子能够接触到正确的事情，对一个人内在有益的东西，因为外在的情形我们只能从一定程度上掌管好。
——Sadhguru萨古鲁（isha创始人）
Sadhguru（萨古鲁）：瑜伽并不是远离生命，瑜伽是让你与生命有着深度的连接。那么你可以告诉我，什么时候开始呢？60岁还是尽可能早呢？
因此，我们需要给孩子们提供多种选择，并让他们对这些东西进行明智的选择，如果你不给他们多种选项，他们会以为这个世界就只有他们所接触的那些东西——要么软饮，要么披萨，别无他选。
很重要的一点是，在生命的早期，让孩子接触到正确的东西，对一个人内在有益的东西。因为外在情形我们只能在一定程度上掌管好，但只要我们的幸福仍受制于外界环境，那么我们的幸福就变成了偶然，因为没人可以100%控制外界的状况。瑜伽就是我们可以教授给孩子们的正确的事情，这是一门可以带来转化和幸福的工具。
瑜伽是促使每个孩子绽放独一无二的完整科学。Isha儿童、青少年瑜伽专注于此，这些练习为每个孩子提供了一种独特的可能性去体验内在喜悦的绽放。Isha瑜伽庆祝每个孩子身上自然的天赋，包括好奇心以及与生命合一的感觉。
Sadhguru（萨古鲁）：我们有一些简单的瑜伽可以让孩子来学，一般是在6岁或7岁以后。但有一点非常重要的是，一些练习不适合孩子。我看到有些地方，在给孩子们教Padmasana（莲花坐）。不应该教他们的。孩子的骨头还在生长，还比较柔软，一些姿势会对他们的骨骼系统带来压力，造成骨头弯曲。
问：我们应该如何向孩子们介绍瑜伽？我们如何在孩子小的时候就逐步引导他们对瑜伽的渴望呢？
Sadhguru（萨古鲁）：我们有一种叫声音瑜伽（Nada Yoga），它是对声音的掌控。声音瑜伽对于开始学瑜伽的孩子来说，是最简单也是最微妙的一种。这种瑜伽会促进孩子的健康，帮助其身心和谐发展。另外还有其他的练习比如瑜伽合十礼（Yoga Namaskar），这种在6岁或7岁的时候就可以学习。还有其他乌帕瑜伽练习，对孩子和成人来说都是很实用的。
当孩子们看到练习这些瑜伽带来的益处时，当他们看到瑜伽可以让自己的能力与众不同时，他们就自然会追求更高级别的瑜伽。随着成长，他们所掌握的瑜伽也会随之提升。
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1. 成功瑜伽——颈部练习： 一扫倦怠，促进神经元再生，提高记忆力和智力水平；
2. 平和瑜伽：净化左右脉，使能量系统平衡运转，平衡头脑、行为、情绪和人生；
3.喜悦瑜伽—— 声音瑜伽（Nada瑜伽）：极大地帮助缓解各种心理困扰，如恐惧、噩梦，每天几分钟的练习会对不稳定的头脑或身体，经常生病的人，注意力无法集中的小孩产生巨大的不同，为你的喜悦存在奠定必要的基础；
4.幸福瑜伽——瑜伽合十礼：可以提升智力，强健脊柱沿线肌肉，避免年龄增长带来的脊柱垮塌和神经收缩，是恢复脊柱活力的最佳方式，对身体有全方位的益处；
5.冥想：提升使用头脑的力量来创造一个人所想要的能力。
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✻ 无需外出，可在舒适的家中学习和练习简单但强大的瑜伽过程；
✻ 丰富孩子的寒假生活，促进孩子的健康，帮助其身心和谐发展；
✻ 扩展孩子的认知领域，同时助力儿童智力、记忆力和专注力的提升；
✻ 在Isha全球认证哈他瑜伽老师带在线陪伴下学习，让孩子触及真正的古典瑜伽；
✻ 课程学成后，孩子可在家自己独立练习，让瑜伽持续助力孩子的生活。
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线上课程时间：
1月20日（周一）开营介绍
1月21日-1月26日，每天 17:00-18:00
适合群体：无需任何瑜伽基础，年满8周岁-14岁均可参加
课程学费：880元/人
名额：上限15人
扫码咨询、报名
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温馨提示：
✼ 报名参加无需任何瑜伽基础，年满8周岁-14岁均可参加，疝气/六个月内进行大型手术的朋友不能学习此练习。
✼ 有以下情况的，请在报名前请先咨询医生：背部、颈部、腿部、臀部疾病；受伤；人工关节置换；心脏病。
免责声明：
✼ 本线上课程一经购买，不可转让，不可退款
✼本课程不能替代医疗建议
✼请确保参加课程的设备配有摄像头，并在课程期间保持摄像头开启
✼请勿在课程期间录音、录像
✼【時間的玩家TimeIsArt】平台保留更改上课时间的权利
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我叫刘一辰，我是北京初一的学生，我是在去年小学六年级前的暑假跟学的“暑期亲子营”和“儿童瑜伽”课程，包括乌帕和大脑瑜伽等。11月又学习了“苏利亚夏克提”，今年5月学习了“眼瑜伽”。我练习Isha瑜伽以后，身体有几个变化：
1）味觉敏感了，自然变得不那么爱吃肉了，觉得肉类没什么香味，反而觉得有点残忍，更喜欢健康的蔬果。妈妈买了很多有机水果，能感觉到水果在舌头上炸裂的感觉，特别香甜。还非常喜欢喝柠檬水，一点不觉得酸，妈妈经常给我沏一大壶生蜂蜜加柠檬水，我每次都可以把柠檬片的果肉都嚼了吃下去，后来听说这个天然的饮品非常健康；
2）专注力有所提升，平时学习不太费劲，虽然没有上过课外补习班，但是可以比较轻松地维持正常的课业水平，考试成绩也稳中有升。课余时间也会放松打打游戏，比如音游那种，手速和反应都比过去敏捷很多。身体反应的敏捷度也提高了，我非常喜欢骑行，这对我的技术和反应力非常有帮助。过去我拿东西经常不小心会掉，现在遇到东西坠落会下意识就用手抄住，像有功夫的一样的，很开心。
3）力量和柔韧性增强，幸福合十礼和大脑瑜伽躺姿这些都可以做到很标准，呼吸深长，学校体能测评肺活量增加了，体育测试分数也有所提升。
4）体质总体增强，不容易生病了；情绪稳定，平静和开心。
我非常喜欢Isha儿童瑜伽，未来会努力坚持练习，希望能结识更多喜爱和练习瑜伽的小伙伴们。
——Isha瑜伽北京学员 刘一辰
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Isha全球认证哈他瑜伽老师，2016年开始练习Isha古典哈他瑜伽，17年赴印度，参加Sadhuru(萨古鲁)亲授圣化课程。在印度Isha瑜伽静修中心三年，在此期间参加中心各项活动和BSP等系列高级课程。
和Isha神圣行走团队分别于17年、18年行走冈仁波齐与玛旁雍措、印度喜马拉雅山和Sadhguru SriBrahma静修所。由萨古鲁亲自开启Shoonya冥想和Samyama冥想，并通过Isha哈他瑜伽学校教师培训与考核，成为一名Isha哈他瑜伽老师。目前在国内教授纯粹的古典哈他瑜伽。
武夷山 儿童瑜伽 自然营![]()
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