爆表了！近期出门，请把口罩焊死在脸上

随着天气回暖，北方的榆柏杨三巨头陆续开始营业。风一吹，就能制造出一场让免疫系统暴走的小型“沙尘暴”。

每呼吸一口就吸入无数粒“微型痒痒弹”，让无数人变身“氯雷他定人”，鼻炎、哮喘、眼睛又红又痒。

根据相关数据预测，北京春季花粉期比去年提前了十余天。空气中的花粉浓度持续走高，单日浓度突破 500 粒/千平方毫米，数据一片飘红。

不仅是北京。根据中国天气网报道，由于气候升温、空气干燥，全国近期 20 余省区市正处于花粉过敏高发期。

随着不同植物渐次来到花期，越来越多城市也会受到波及，是时候重视起来了。

不过很多人说，花粉季只要不养花、不赏花、不去公园就行了。其实，这是一个常见的误区。

那些公园的鲜花，比如玫瑰、月季、桃花、樱花、郁金香、荷花等，其实不是导致过敏的主流。它们的花粉较大，很难随风飞远，繁衍主要靠昆虫帮忙。

真正的花粉刺客，是某些树和草。它们多属于风媒花。花粉轻小，以量取胜，被风一吹，飞个几公里甚至更远不成问题。

比如最近网上成为众矢之的的“圆柏”。

大家知道，北方的绿化难度和南方完全不是一个等级，能选择的植物范围少得可怜。

而圆柏是北京本地物种，耐旱、耐寒、生命力顽强，四季常青，还不贵，简直是北方城市绿化的天选之树。于是过去 40 年间，北京圆柏数量翻了一倍。

可没想到的是，过敏现象也逐渐浮出水面。

这不是我们国家独有的问题。上世纪中叶以来或为了收获木材、发展经济，或为了遏制沙漠化、保护环境，人类种下许许多多树与草，地球确实获得了绿化，但花粉过敏也成了世界性难题，欧洲、美国、日本，无不受此困扰。

然而，问题是意识到了，但要把现有的致敏植物清理干净，困难那真不是一般的大。

短时间内全换掉，不仅耗资巨大，对生态系统也有着不可估量的影响——光是靠圆柏果实过冬的鸟，就得饿死一大片。

前车之鉴是纽约，大概耗时 150 年才解决了城市绿化中的天堂树（也就是我们说的臭椿）的问题。

现有的主要措施是修枝、冲洗，慢慢替换，在权宜中举步维艰，只求尽可能降低对居民和对生态的影响。

花粉过敏是全球公共卫生领域的老大难问题，对我们个体来说，更重要的是做好个人防护——不光是过敏的人，不过敏的人也一定要重视，高频暴露可能会诱发花粉过敏。

现在对花粉不过敏的人，别觉得跟自己没关系，尤其是有过敏体质或遗传背景的朋友。

花粉原本不是个很厉害的过敏原，但有积累效应，敏感性会随着接触逐渐增加，症状也会越来越重。

有研究发现，2 岁以下的儿童极少出现花粉过敏，因为需要至少两季的花粉暴露，才会出现花粉相关过敏症状。[1]

一开始接触到高浓度花粉，咱们免疫系统是不太当回事的。但要总是时不时来刺挠一下，免疫系统就开始起疑心了，最终按耐不住决定展开攻击，由此开启花粉过敏的一生。

所以不论你现在过不过敏，在花粉浓度较高的地区，都要对这事重视起来，白天出门时做好防护。

应对花粉过敏，最有效的还是两个字：躲和治。

·出行前关注当地花粉浓度

查询所在城市的花粉浓度。

在花粉浓度较高的日子里，能不出门就不出门，锻炼、聚餐可以安排在晚上等花粉浓度较低的时候。

·戴上口罩或护目镜

很多朋友反馈说，N95 和 KN95口罩戴着太勒脸了，没法坚持天天戴，成本也高。

其实，普通的医用外科口罩就能拦截绝大多数花粉。注意选择大小能贴合面部的口罩，捏紧密封条。

眼睛瘙痒、红肿的朋友，也可以选择佩戴全包围式护目镜，对减轻过敏性结膜炎和鼻部症状有一定帮助。

·回家后及时更衣，冲洗鼻腔

花粉季衣服要勤洗勤换，减少家里的过敏原浓度，有条件的可以购买空气净化器。

每天 1～2 次用洗鼻器或生理盐水鼻喷雾器冲洗鼻腔，把鼻子里的花粉冲出来，对减轻症状很有帮助。

如果已经出现相关症状，要及时用药，别拖！

*以下用药信息仅供参考，具体用药请咨询医生，并阅读使用说明书。

·预防性用药

既往发生过花粉过敏的人，再次发生概率非常大。建议在花粉季的前 2 周或有症状前，就开始在医生指导下使用抗过敏药物，别让免疫系统“开火”。

·鼻用糖皮质激素

糖皮质激素鼻喷雾剂是过敏性鼻炎的最有效药物疗法。

常用药物有糠酸莫米松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等。可能的不良反应主要有鼻腔干燥、刺激感、鼻出血、咽炎和咳嗽等，症状多为轻度。

·抗组胺药物

如果症状较重，只靠激素鼻喷效果不佳，可同时口服一种抗组胺药，常用药物有氯雷他定、西替利嗪、盐酸非索非那定片（不要同时服用果汁）。

有些朋友可能会使用孟鲁司特钠片，这是一种治疗哮喘的白三烯受体拮抗剂，虽然对过敏性鼻炎也有一定疗效，但不良反应和风险相对更高，不建议首选使用。[1]

·脱敏治疗

脱敏治疗是在医生操作、监护下，刻意用过敏原刺激机体，浓度由低到高，使身体逐渐适应，直到不再敏感。

理论上，脱敏治疗能够对过敏“去根儿”，但治疗过程比较麻烦，可能需要每周扎一次针、周期三到五年，且有很多限制条件，间断后容易复发。建议跟医生沟通，根据具体情况决定是否进行。

最后，愿大家都能尽量舒服地度过花粉季。